经常动脑的人吃什么喝什么？

2021年3月1日发(作者：北京哪里割双眼皮最好)
用脑过度

神经衰弱吃什么喝什么？


1
、

经常动脑的人，容易得神经衰弱？

经常动脑的人容易伤脑筋，进而导致神经衰弱症状的出现。

神经衰弱属于心理疾病的 一种，是一类精神容易兴奋和脑力容
易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。

脑神经衰弱是一种
“
文明病
”
，它与现代社会人口高度集中、生活< br>节奏加快、社会竞争加大等因素存在直接的关系。并且，脑神经衰弱
与患者的易感体质和性格有关 ，体质瘦弱、性格急躁、追求完美的人
容易染上此病。

中医认为，脑神经衰弱与“肾 亏”或“败肾”观念有一定联系。
古代中医将脑神经衰弱归在
“
百合病
”及
“
脏躁症
”
中。


2
、引起脑神经衰弱的主要病因：

(1)
大脑长期过度紧张。紧张 的工作与学习会让我们的大脑休息
时仍处于紧张工作状态。

(2)
长期情绪 压抑。如果一个人工作成绩较好，并能够从中获得
快乐，得到老板和同事的认同的话，即使工作上压力较 大，也还是能
够承受。
而有些人本身能力比较弱，
而老板又看不到他们为此而付出的努力，
甚至有时说出一些有损他们自尊心的话，
因而时常使他们感

1
到委屈、不满和痛苦。在这种情绪之下，长期进行紧张的脑力劳动，
就容易产生神经衰弱。

(3)
本人的个性特征。患神经衰弱的人，本身的个性特点也是
发病 的不可忽视因素。一般认为，在性格上比较内向、敏感、胆小、
自卑、缺乏自信心、任性、急躁、依赖性 强、控制能力较差的人较容
易患上神经衰弱。


3
、脑神经衰弱的常见症状？

脑神经衰弱最常见的症状表现有失眠、
多梦、
紧张、
烦躁、
头晕、
记忆力下降、心悸、胸闷、性功能障碍等。
1
）心悸、胸闷、气短：
胸骨下当心脏区如物压，如心脏无力，常须
用 力深吸一口气才转舒服。同时表现为脑力活动减弱，体虚乏力，注
意力不集中，记忆力下降，不能坚持工 作学习，懒于活动。

2
）
兴奋症状
：回忆及联想增多，控制不住，对强声、强光敏感。

3
）
睡眠障碍：
晚上入睡难，睡眠浅，多梦，易醒，醒后清醒再难以
入眠。白天思睡、又睡不着，为此苦恼、焦虑及烦躁。

4
）
胸肋满胀：头昏、头痛，以及心慌胸闷、胃肠不适，
胃上脘胀痛，
甚至连及横膈膜胸侧与背侧皆痛。< br>
5
）喉中炙脔、梅核气：
咽中如塞，想吞亦吞不下，吐亦吐不出，或
痒而欲咳，或火辣如肿而疼。

6
）脐二侧结肠弯胀气：
女性常胀及脐下小腹全部，拍之有气响声。

7
）频尿
、里急后重、便秘或腹泻如大肠急躁症。


2
8
）盗汗
、月经不规则、性冷淡、阳萎或早泄、腰酸背痛、头项强痛。
9
）
继发性心理反应
：不能接受自己患有神经衰弱，常出现心烦、焦
虑、 抑郁以及各种疑病心理和恐惧心理，为失眠焦虑、恐惧失眠，恐
惧精神。

对于神经衰 弱来说，
最主要的方法应该是心理治疗，
药物只能起
到辅助暂时的作用。
最关 键的是在心理医生指导下，
找到自己的病因，
依靠患者自己去战胜疾病。


4
、脑神经衰弱者吃什么菜？

1.

富含脂类的食物：如 肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、
猪脑、芝麻油、花生及核桃等。


2.

富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、
蛋及豆制品等。


3.

富含糖的食物：失眠导致神经衰弱的患者首先要解决失眠问题，

3
因此， 患者可多吃含糖物质，如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、
大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。< br>

4.

富含维生素
B
族、维生素
PP(
烟酸与烟酷胺
)
和维生素
E
的食物：
如酵母、肝、卷心莱及 海藻等。



拌猪脑

将猪脑
100
克 泡入清水中，
剔除血筋洗净，
沥水后加适量
黄酒、葱、姜，入屉用旺火蒸
20
分钟左右取出，凉后加入芝麻油
10
克，酱油、蒜泥各适量，拌匀即成。适用于神经衰 弱。症见失眠、多
梦、记忆力减退、头昏、乏力。


5.

富含维生素
C
的食物：
一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素
C
。



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