一岁宝宝的饮食

2021年3月1日发(作者：米非司酮片怎么吃)
一岁宝宝

一个也月宝宝饮食的目标是逐步建立全天三餐三点的饮食模式。
即 早晚喝奶，
午
餐和晚餐吃高质量的
菜粥
或烂
面条
，
上午
9
点及下午
3
点左右各一次点心，
一天
共有
6
次。宝宝
8
个月时大多数宝宝也能够吃“手指食物”(能被宝宝独自吃下
去的 食物
)
。宝宝一岁时，大多数宝宝可以吃的食物类型和其他家庭成员一样。
要避免可能 引起窒息的食物。

小米山药粥

原料：鲜山药，小米，白糖。



小米山药粥

做法：

将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。

功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。

胡萝卜玉米渣粥

原料：玉米渣，胡萝卜

做法：

先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。



胡萝卜玉米渣粥

功效：消食化滞，健脾止痢。

八宝粥

原料：糯米，红枣、
红豆
、
桂圆肉
、
莲子
、
花生
、核桃各适量

做法：

将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。

功效：全面补充
营养
素，强身健脑。

鱼肉松粥

原料：大米，
鱼肉松
，
菠菜

做法：

将 大米淘洗干净，
开水浸泡
1
小时，
连水放入锅内，
旺火煮开，
改微火熬至粘稠。

将
菠菜
洗净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加 入
鱼肉松
、精盐，调好口
味，婴儿护理时用微火熬几分钟即成。

功效：补充蛋白质和钙质。

红嘴绿鹦哥丝面

原料：
西红 柿
、
菠菜
、
豆腐
、
排骨汤
、
细面条
，葱。

做法：

将
西红柿
用开水烫一下，去掉皮，切成碎块。

菠菜
叶洗净，开水捞一下去草鞣酸，再切碎
;
豆腐
切碎。

少放油，用切碎的葱花呛锅，倒入
排骨汤
，烧沸。将
西红柿
和
菠菜
叶倒入锅内，
略煮一会儿。再加入非常细的面条，面条软即可出锅。

虾肉肝菜什锦软面条



虾肉肝菜什锦软面条

原料：
面条
、熟
鸡肝末
、新鲜虾肉、
菠菜
末、鸡蛋，植物 油、适量高汤，熬熟的
植物油。

做法：

将虾肉挤干水分后切碎，加少量蛋清，
芡粉
混合后备用。

起油锅， 加入葱和姜片煎香后捞出，放入虾肉煸炒
`
至熟，放入开水烫过的菠菜
煸炒片刻。将煮 熟的
鸡肝
用刀剁成碎末。

将
面条
放入开水锅内，面条软熟 后捞入另一小锅内，加入高汤及虾肉、
菠菜
、鸡
肝末后旺火煮开，
小火再炖片 刻，
把打好蛋液的四分之一甩入鸡汤内，
煮熟后加
适量食盐即成。

番茄鸡蛋
菜汤面

原料：
煮烂切碎的细面条、
切碎的葱头、
去皮后切碎的
西红柿
、
鸡蛋、
小青菜心，
适量高汤，熬熟的 植物油。



番茄鸡蛋菜汤面

做法：
先将
洋葱
煸炒至香软，
再加开水烫过的
青菜
心煸炒片刻后，在锅内加入肉汤、
面
条
、
西红柿
碎块，一起煮开，用小火煨5
—
10
分钟，至面香外溢。

将鸡蛋打匀后倒在
面条
上，再烧至凝结成块后，加精盐，盛入碗内即成。

虾仁鸡蛋菠菜刀切面汤

原料：面粉，鸡蛋，鲜虾仁，
菠菜
，香油少许，适量高汤，熬熟的植物油。

做法：

只取蛋清与面粉和成稍硬的面团，擀成条状后切成薄片。

将鲜虾仁切成小丁
;
菠菜
洗净，用开水烫熟，捞出后切末备用。
< br>将高汤放入锅内，放入虾仁丁，待汤烧开后下入刀切面，煮熟烂，淋入
鸡蛋黄
，
再加入
菠菜
末，放少许香油后盛入小碗内即可。

功效：含丰富蛋白质、碳水化合物。

鸡肉白菜饺

原料：饺子皮，鸡肉，洋白菜，芹菜，鸡蛋液，适量高汤，熬熟的植物油。



鸡肉白菜饺

做法：

将鸡肉末放入碗内，加入少许酱油拌匀。

洋白菜和芹菜洗净，分别切成末。鸡蛋炒熟，并搅成细末。

将所有原料拌匀成馅，包成饺子，并下锅煮熟。