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泡脚的心得

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-02-28 23:36

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2021年2月28日发(作者:经常过敏怎么办)
对身体很好的泡脚小


偏方


泡脚最补肾,时间有讲究。手脚凉的女生必看!心有余而力不足的男人。
。< br>。爱看不看。

[
上班族何时泡脚精力充沛?
][
泡脚小偏方

给水加点料
]

泡脚最补肾

时间有讲究


几点泡脚最补肾?

时间长短也有讲究


中医学认为,
脚底是各经络起止的汇聚处,
分布着
60多个穴位和与人体内脏、
器官相连
接的反射区,分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络 ,改善血液循环的作用。绝大部分
人都知道泡脚有好处,但也有很多人不知道,在不同的时间段泡脚,起 到的作用略有不同。
如果想护肾,最好选择在晚上
9
点左右泡脚,效果最好。


为何晚上
9
点泡脚最护肾?


之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身
体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了
一天 的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调
节,人也会因此感 到舒适。


“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,
还有利于提高睡眠质量。

如果泡完脚后,

适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能 得到进一步的调节。泡脚
后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。


泡脚泡多长时间最好?


泡脚时,水温不能太热,以
40
℃左右为宜,泡脚时间也不宜过长, 以半小时左右为宜。
泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷,所以泡脚的容器最好用木盆,其中可放一些 有利于
活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,以起到降火清热的作用。


上班族早上泡脚精力充沛


之所以选择早上泡脚,
是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势,
血液循 环不畅,
早上泡泡,
正好可以促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与 大脑相连,洗脚
时用双手在温水中按摩脚心、
脚趾间隙,
能使大脑感到轻松、
舒畅,
使神清气爽,
精力充沛,
给一天的工作“加满油”



早上泡脚方法


早上洗脚方法很简单,水温控制在
40
℃左右,以舒适不烫为宜,浸 泡
5
分钟左右。双手
食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各
1
分 钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。
为保持水温,可分次加入适量热水,重复
3

5
次。如果时间不充裕,仅进行
1
次即可,或者
仅做按摩,不用热 水浸泡。


“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育;冬天烫脚,丹田
暖和。
”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。所以,在平日的早晨不妨试一试。


泡脚小偏方

水里也能防病治病


偏方一:姜汁泡脚,散寒,治疗手脚冰凉


“姜汁泡脚,就是在温水中加入几块打扁的生姜,有散寒的作用,对于缓解手脚冰凉症
状有很好的效果。



姜味辛性温,
如果内服,
可加速人体的血液循环,
改善手脚 冰凉、
畏寒怕冷等不适症状。
用生姜水泡脚,并没有什么坏处,但是如果说通过姜汁泡脚就能治 疗某种疾病,是没有依据
的。


泡脚小偏方二


偏方二:醋泡脚,改善睡眠障碍


“在温水中加入几匙白醋,就是醋泡了,用醋泡脚,可以滋润皮肤,还可消除疲劳,治
疗睡眠障碍。



醋酸具有促进新陈代谢的功效,可以帮助休息,恢复体力,预防动脉硬化、高血压。食
醋对健康有所助益,
但是用醋泡脚能改善睡眠的说法是民间经验之谈,
医学上并没有此 说法。


用热水泡泡脚,既解乏,又利于 睡眠。其实,只要在水中加点中药,它还可以起到其他
的作用呢,热水泡脚就是足浴,属于中医足疗法内 容之一,也是一种常用的外治法。脚是人
体中离心脏最远的部位,冬天由于寒冷的刺激,脚部血管收缩, 血液运行发生障碍,易诱发
多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,从而起 到养生保健作
用。


常见泡脚方法艾叶泡脚的方法:


取干艾叶
50

100

(根据水的多少 定,
没有严格标准)

先用水煮开后加凉水或待降低
温度后泡脚,
若 嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶
20
分钟后再加水泡脚也可。

艾叶泡脚的
几个小验方:




艾草加姜可治风寒感冒、
关节病、
类风湿、< br>咳嗽、
支气管炎、
肺气肿哮喘。



草加红花可改善静脉曲张,
末梢神经炎,
血液循环不好,
手脚麻或瘀血。



艾草加盐适
用上焦有火,经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。




艾草加花椒
20
粒,适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。


用醋水泡脚:
(米醋或老陈醋
100

150
克)

1.
可解决脚臭问题,用醋泡脚可以杀灭细菌,在一定程度上可以治疗脚气;

2.
可以缓解疲劳;

3.
可以滋润皮肤,软化角质,增加皮肤弹性;

4.
能祛除风湿,改善畏寒怕冷的症状;

5.
治疗睡眠障碍;

6.
醋能够渗透足部表层皮肤,增强血液循环,清除人体血液垃圾和病变沉渣,治愈许 多
慢性病症。


春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温
灼。篇二:泡脚的正确方法


民间有个说法:
热水泡脚,
赛吃人参,
富人吃补药,
穷人就泡脚。
这话是有科学道理的,
现代科研已经证明:
人的双脚上存在着与各脏腑 器官相对应

的反射区,
泡脚时可以刺激这些
反射区,促进人体血液循环,调 理内分泌系统,增强人体器官机能。而且不管穷人富人泡脚
都是一种很好的保健方法。
但是泡脚 有益

健康的前提是正确地泡,
包括水温、
时长等都有其
最佳程度。


泡脚最佳时长:
30
分钟左右


泡脚最佳水温:
42
℃最佳泡脚时间段:晚上九点哪些人不能泡脚泡 脚水都能加点啥


很多人喜欢从 水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水,持续泡一两个小时,这是
错误的做法。
泡脚时间 以
30~45
分钟为宜,
每天或隔一天泡一次即可。

但是,
特别提醒老年
人,泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。所以,老人 每
日临睡前泡脚
20
分钟为佳。


泡脚最佳水温:
42



泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在
38
℃~
43℃为宜。如果有条件,可以先将脚放

38
℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至
42
℃左右即可保持水

温,足浴时水通常要淹过
踝部,且要时常搓 动。但是,糖尿病患者要注意,由于皮肤对外界刺激不敏感,温度过高的
水很容易导致烫伤。


最佳泡脚时间段:晚上九点


之所以选择这个时间段,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热
量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,

白天紧张 了一天
的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,
达到最好的养肾效果,
而且人也会因此感到舒适。
泡脚要

避免在过饱、< br>过饥或进食状态下进
行,饭后半小时内也不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。


哪些人不能泡脚


身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题,但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患
者,
低血压、
经常头晕的人,
都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。
因为

用热水泡脚或泡
温泉后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体 表,这必将导致心脏、大脑等
重要器官缺血缺氧。


泡脚水都能加点啥


泡脚时的热刺激会使足部微循环加快,使得水中的有效成分快速地被吸收,直接进入人
体血液循环,达到更好的保健作用。


盐泡:加入两大匙盐巴,盐有消炎杀菌、通便的效果。


姜泡:加入几块打扁的老姜生姜,姜有散寒、除湿的作用。


酒泡:加入一瓶米酒,或用其他酒类,可促进血液循环。


柠檬泡:加入两片柠檬,可顺气提神,预防感冒。


醋泡:加入
3
大匙的白醋,可滋润皮肤。


怎样算是泡好了


泡到后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。注意,千万不要出大汗。因为汗
为心之液,出汗太多会伤心的。只要出微汗就可以了,说明经络上下贯通了,这也是证明经
络是 否通畅的一个办法。
有些人泡
20
分钟就出汗了,
而有的人需要泡很长时间才 出汗,
有的
甚至是不出汗。


泡脚后按摩效果更佳


泡完脚之后,可以自己按摩脚部,达到不同的保健效果。


推法:脚底板上半部“人字形”下约
1
厘米处,为肾反射区。双手大 拇指并拢,用力摁
住该位置,
往上推
36
次,
至脚底发热为止。功效:
此法对肾虚、
中气不足者,
有一定的益处。


压揉法:脚底后跟内圆上方中间的位置,为失眠反射区。双手大拇指按住该位置,用力

36
次,压到有酸痛感为宜;再揉
3

5
分钟, 至发热为宜。功效:此方法对头晕眼花、严
重失眠者有帮助。


刮法:
用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧
36
次,
至有酸痛感为宜。
功效:
对前
列腺等疾病有一定帮助。篇三:泡脚的害处

泡脚的危害

2013-02-26
张强医生


【回复
t
,可以阅读全部文章】


热水泡脚,是很多人的养生理念。泡脚能活血化瘀,是最普遍的说法。


先谈谈人体下肢的血管知识。下肢的动脉富含营养和氧份,从心脏出发,下达腿脚。经
过毛细血管交换,代谢产物(垃圾)通过静脉血液回流到心脏。承担动脉血和静脉血的,分
别是 人体的两种血管:动脉,静脉。


血管在腿上的分布犹如网络树枝,遍布肌肉、皮肤。如果动脉扩张,有营养的动脉血流
量就增加。如果静脉扩张,携带垃圾的静脉血就瘀滞。


泡脚的时候,局部温度增加,会导致动脉扩张,尤其是皮肤血管。因此,活血化瘀的说
法大致来源于此。热水泡后,皮肤会有舒适凉爽的感觉,这是因为毛孔扩张散热所致。鉴于
此, 和多人喜欢泡脚,包括我自己和家人。

不幸的是,对于血管疾病患者,泡脚往往带来的
却是病情加重或恶化,甚至灾难。在我的血管门诊,常常会遇到这些痛苦不堪的患者。

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