用热水泡脚的好处及注意事项

2021年2月28日发(作者：刘翔手术)
用热水泡脚的好处及注意事项

、热水泡脚的好处：







俗话说得好：
“
养树需护根，养人需护脚
”
，

脚 是人体的
“
第二心脏
”
，保护它要讲究科学。
用热水泡脚，不但可以 促进脚部血液循环，降低局部肌张力，
而且对消除疲劳、改善睡眠大
有裨益。中医认为，
足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关
系，
用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、
增强体质的作用。
对于健康人来说，
一般用清水、
或用盐水（在洗脚水中加入
1
—
2
勺盐有通便作用）
、醋水
（请看食醋泡脚好处多多）泡脚就
可以了，简单方便。







对于有慢性病的人来说，
中药泡脚更有效。
在热水泡 脚的同时，
如果能在热水中加上
中药，对某些老年慢性病患者来说，还能起到事半功倍的强身保 健作用。







这里推荐几种配制方法简单的泡脚药方：

1
、气虚者可选用党参、黄芪、白 术等补气药。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹
参等与冰片少许煎药泡脚。

2
、冬季需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等。有些老人到冬天皮肤干燥、容
易皴 裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。





上述中药 每样取用
15
—
20
克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加 入
热水，每天浸泡
30
分钟。

3
、生姜泡脚：脚凉怕冷， 用生姜一块
(
像枣大这么一块姜
)
用刀拍扁，红花、取一份用纱布
包 好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

4
、红花泡脚：和血化淤，药店买一两红花 分成
10
份，取一份用纱布包好放在水里烧开，然
后加一勺盐，方法先熏脚后泡脚，治 腰酸痛。
(
泡脚的水一定满过脚踝骨
)
5
、
腰扭伤拿一块 红砖放在微波炉里加热
2
到
3
分钟，
然后用布垫子包好坐在上面(
骑马的姿
势
)
坐着，冶腰伤和脱肛，平时大便畅通的人用，如果平时大 便难解的话，那一定要坚持推
肚子了，
其实推肚子效果非常好的。
我前面几篇说过推肚 子的方法。
把红砖放在炉子上加热
也可以的，但不要太烫了。

6
、 艾叶和花椒泡脚，可治疗皮肤病如湿疹。腿上有静脉曲张的，用红花加盐泡脚，然后在
腿面上从下往上推 。人的情绪一定要调节好控制好。

7
、艾叶泡脚：药店买一两艾叶分成五份，每次取 五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧
开，先熏脚，然后再泡脚，
水温
40
到
50
度的时候再把双脚放入水中泡脚，可治疗呼吸系统
毛病去风寒。红花、艾叶泡脚 ，可治脚凉腰酸。

8
、花椒水泡脚，可防脚臭、脚汗、脚气、抓一把花椒用沙布包好 放到锅里用水烧开后，双
脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚。

9
、醋泡 脚，在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂，有软化足跟骨刺的作用。小苏打
加盐泡脚，
可 平稳血压，
先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就少放些偏高就多
放点。严重的高血 压，再加上芥沫面。
(
芥沫面和小苏打主要是降血压
)





红花和血化淤，生姜去寒，花椒去湿除臭。艾叶主要对手脚麻木、糖尿 病脚肿。轻度的
可用红花泡脚，严重的用艾叶泡脚，有高血压的还可以稳定血压。



说明：
中药泡脚只能起辅助治疗的作用，
老年朋友千万不要把它当作治病的 方法，
以免耽
误病情。


二、泡脚的注意事项：

1
、泡脚首先要注意时间不能太长，最多
30
分钟，否则双脚的局部血液循环长时间 过快，
会
造成身体其他部位相对缺血，老人有可能因脑供血不足而昏厥。


2
、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使老人营养不良。