人体经络与十二时辰养生(图文)

2021年2月28日发(作者：蛋皮痒怎么回事)
人体经络与十二时辰养生（图文）



中医将一天分成十二个时辰 ，
并用十二地支代表。
子午流注学说是中医学的主要组成部分，
是研究
人体气 血运行的时刻表。中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、月、日、时周期变
化，影响着 人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情变化
多半是早晨轻、 中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行
到不同的经络，对人 体的生理，病理起到了直接的影响，恰如现代科学提出的生物钟效应相似。子午
流注学说认为，人体气血 的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的
连接。



十二经络气血流注歌诀：寅时气血注入肺，卯时大肠辰时胃，巳脾午心未小肠，申属膀胱酉肾 位，
戌时心包亥三焦，子胆丑肝各定位。




了解人体 经络一日之中循行运转规律，把握生命中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太
极之理，尊阴阳之 纲纪，诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之用也！




献上十二时辰和人体经络时表，希望大家都能打开健康之门
:


古人说，肾开窍于耳，肾主骨；肝开窍于目，肝主筋；肺开窍于鼻，肺主皮毛；脾开窍于唇，脾
主肉；舌为心之苗，心主血脉。

所以耳鸣了，或者容易骨折，就要想到是不是肾虚了；眼花了 ，或者总爱抽筋，就要考虑是不是
肝弱了；鼻子不通，皮肤总起痘疹，通常与肺有关；嘴唇肿痛，体瘦无 肉，多是脾经淤阻；而舌头的
形态，可显出心脏和心脑血管的问题，如舌尖赤红为心火太旺，舌头歪向一 侧是脑中风的先兆。




手太阴肺经

寅时（
3
点至
5
点）

肺经当令。寅时睡得熟，色红精气足；



“
肺朝百脉。
”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人
在清晨面色 红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。


其实肺经的功效何其的巨大，上可舒解肝经之郁结，中可运化脘腹之湿浊，下可补肾中之亏虚。

肺经的鱼际穴定喘的效果很好，只需按揉即可。


有人总觉得气不够使，吸不上气的感觉，就点揉太渊穴，此穴为肺经原穴，补气效果极佳。

尺泽穴是最好的补肾穴，通过降肺气而补肾，最适合上实下虚的人，高血压患者多是这种体质。


经渠治疗各种咳嗽都有效，所以使用方便，不需辨证。还有孔最穴对风寒感冒引起的咳嗽和扁 桃
体炎效果不错，还能治痔疮。再有个特效穴
——
少商，是专治咽喉肿痛的，三棱针点 刺出血马上见效。




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手阳明大肠经

卯时（
5
点到
7
点）

大肠经当令。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；



“
肺与大肠 相表里。
”
肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成
吸收食 物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。




我的美容秘方：


敲头与疏头：用十个手指肚，敲击整个头部，从前发际到 后发际。反复敲击两分钟，然后用
十个手指肚疏头两分钟，
也是从前发际到后发际
（一 定不能用指甲）
。
头上的经络众多，
有膀胱经、
胆经、三焦经、胃经，穴位则 有好几十个。敲、疏以后，通常可以看到满指油污，这是头皮内的
污浊从穴位和毛孔排出了。如果想加强 疗效，可以用手掌将两耳堵住，用双手食指和中指弹拨后
脑，这在古书中叫做：鸣天鼓。最能怡神健脑。 经过这番
“
推敲
”
，经络无阻，血管畅通，何愁
头发不浓密乌黑呢？

面部皮肤的保养：用十个手指肚轻轻敲击整个面部，额头，眉骨、鼻子、颧骨、下巴要重点< br>敲击。


然后用左手掌轻轻拍打颈部右前方，右手掌拍打颈部左前方（手法一定要轻）
。


然后右手攥空拳敲打左臂大肠经。
（大肠经很好找，您只要把左手自然下垂，右手过 来敲左
臂，一敲就是大肠经。
）然后换过来左手攥空拳再敲打右臂。一边敲打一分钟。
（从上臂到手腕，
整条经都要敲）
。
敲打大肠经是因为这条经直通面部两颊和鼻翼，< br>可以有效防止这些部位长斑生痘。





此外，还有一条更重要的经络
——
胃经，也要敲打。从锁骨下
——
顺两乳
——
过腹部
——
到
两腿正面一直敲到脚踝，都是胃经。胃经敲打可稍 用力。面部的供血，主要靠胃经的供应，所以
颜面的光泽，皮肤的弹性，都由胃经供血是否充足所决定。 有人脖子上的皮肤松皱了，很影响美
观，
其实这不过是胃经的气血亏虚所造成。
只要坚 持敲打大肠经和胃经，
很快就会有惊人的改观。


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足阳明胃经

辰时（
7
点到
9
点）

胃经当令。辰时吃早餐，营养身体安；



人在此时段吃早餐最容 易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包
点等。过于燥热的食品容易引起胃火 盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种
疾病。


胃经上 的
4
个常用穴的用法，这
4
个穴就是梁丘、足三里、丰隆、下巨虚。对于急性 胃痛或慢性
胃痛的发作，马上点按梁丘穴有立时止痛的疗效；如果疼痛的位置偏于胃脘，要再多揉足三里 。
偏于小肠部位则多揉下巨虚。若属于慢性胃肠病的治疗，丰隆穴则效果最好。记住一点，按摩的
穴位不敏感则无效。
（可能有
3
个原因：①穴位的位置找得不准确；
②病症 与选穴不符；③气血过
于虚弱，无法传导到腿部穴位。
）


强大气血的捷径
--
打通胃经

当您不想只是凑合活着，
还 想追求精彩人生的话，
别忘了还有一条捷
径，那就是打通您的胃经。



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足太阴脾经

已时（
9
点至
11
点）

脾经当令。已时脾经旺，造血身体壮；



“
脾主运化， 脾统血。
”
脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。
“
脾开窍
于口，其华在唇。
”
脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白 标志血气
不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。




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手少阴心经

午时（
11
点至
13
点）

心经当令。午时一小憩，安神养精气；



“
心主神明， 开窍于舌，其华在面。
”
心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能
睡片刻， 对于养心大有好处，可使下午至晚上精力充沛。





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手太阳小肠经

未时（
13
点到
15
点）

小肠经当令。未时分清浊，饮水能降火；



小肠分清浊，把水液 归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营
养进行调整。如小肠有热，人会干 咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排毒降火。






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