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一篇价值过百万的日志，终于被我找到了
一、
1
、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。
2
、一日两苹果，毛病绕道过
3
、一日一枣，长生不老
4
、核桃山中宝，补肾又健脑
5
、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康
二、
1
、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
2
、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
3
、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
4
、多吃芹菜不用问，降低血压很管用
三、
1
、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
2
、晨吃三片姜，如喝人参汤
3
、女子三日不断藕，男子三日不断姜
4
、萝卜出了地，郎中没生意
5
、吃了十月茄，饿死郎中爷
四、
1
、三天不吃青，两眼冒金星
2
、宁可食无肉，不可饭无汤
3
、饭前喝汤，胜过药方
4
、吃面多喝汤，免得开药方
5
、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
五、
1
、宁可锅中存放，不让肚子饱胀
2
、每餐留一口，活到九十九
3
、常吃素，好养肚
4
、宁可无肉，不可无豆
5
、吃米带点糠，营养又健康
六、
1
、早吃好，午吃饱，晚吃巧
2
、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
3
、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
4
、若要身体壮，饭菜嚼成浆
5
、若要百病不生，常带饥饿三分
七、
1
、有泪尽情流，疾病自然愈
2
、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
3
、先睡心，后睡眼
4
、药补食补，不如心补
5
、饭养人，歌养心
八、
1
、人有童心，一世年轻
2
、笑一笑，十年少
3
、一日
*
，人生难老
4
、笑口常开，青春常在
5
、哭一哭，解千愁
1
、常吃宵夜。会得胃癌。
因为胃得不到休息。
2
、
一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
3
、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。
4
、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
6
、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
7
、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8
、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
9
、睡前三小时不要吃东西。会胖。
10
、
少喝奶茶。因为高热量。高油。没 有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿
病。等疾病。
11
、刚出炉的面包不宜马上食用。
12
、远离充电座。人体应远离
30
公分以上。切忌放在床边。
13
、天天喝水八大杯。
14
、每天十杯水。膀胱癌不会来。
15
、白天多喝水。晚上少喝水。
16
、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。
17
、多油脂的食物少吃。因为得花
5~7
小时去消化 ，并使脑中血液
*
到肠胃。易昏昏欲睡。
18
、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
20
、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
21
、最佳睡眠时间是在晚上
10
点
.
清晨
6
点。
22
、
每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的
B
细胞，增加细菌感染 的机
会。
23
、服用胶囊应以冷水吞服
(
可以第一个吃
)
，
睡前
30
分先服药。忌立即躺下。
24
、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
25
、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
26
、帮助头发生长：多食用包心菜。豆类；少吃 甜食
(
尤其是果糖
)
。
27
、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
28
、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一 颗，才能让自己有个干干净净
的肺。
2 9
、抽烟又吃维他命
(B
胡萝卜素
-A
维他命的一种
)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做
法。
30
、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
31
、
抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌， 舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
32
、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
33
、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
34
、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
35
、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
36
、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
37
、不抽烟。拒吸二手烟。
38
、适量饮酒，不拚久。不醉酒。
39
、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。
40
、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
41
、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
42
、每天摄取均衡的饮食，不过量。
43
、维持理想体重。不过胖。
44
、保持规律的生活与运动。
45
、保持轻松愉快的心情。
46
、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐
。
1,
凉水洗脚有损健康
.
2,
夏季多吃苦味有益健康
.
3,
多喝水能防肾结石
.
4,
夏季不宜光着上身睡觉
.
5,
冬季养生宜多食热粥
.
6,
冬季洗澡次数不宜多
.
7,
冬季不宜长期待在温暖房间
.
8,
不宜长时间停留在冬季雾气中
.
9,
冬天不宜把围巾当口罩用
.
10,
冬天早晨不宜洗头
.
11,
健身前热身活动很重要
.
12,
运动损伤应
冷
处理
.
13,
步行适量能使大脑更年轻
.
14,
步行最有利于中老年人健康
.
15,
深呼吸不利老年健康
.
16,
老人晨练应先进食
.
17,
运动后应喝杯牛奶
.
18,
睡眠充足才有益健康
.
19,
情绪不畅会导致胃病
.
20,
手机贴膜会伤害眼睛
.
21,
员工不宜在办公室吃午餐
.
22,
午睡有助于预防冠心病
.
23,
不宜用沸水煎中药
.
24,
服中药不宜加糖
.
25,
不能用
95%
的酒精消毒
.
26,
日照每天过三小时才算健康住宅
.
27,
破损瓷砖辐射较大
.
28,
卧室窗户留缝有助于睡眠
.
29,
清晨不宜开窗通风
.
30,
热水袋比电热毯更益健康
.
31,
不宜用塑料袋保存果蔬
.
32,
筷子最好半年换一次
.
33,
牙龈出血要尽快更换牙刷
.
34,
正确刷牙比选择牙膏重要
.
35,
起床不宜马上叠被子
.
36,
晒被子不能拍打
.
37,
空腹不宜喝蜂蜜
.
38,
喝蜂蜜可解酒
.
39,
中医讲究早喝盐水晚喝蜜
.
40,
素食为主更适合中国人
.
41,
海带可预防高血压
.
42,
凉水洗脸好处多
.
43,
刷牙宜用温水
.
44,
洗脚宜用热水
.
45,
脚寒容易感冒
.
46,
干嚼食物可防止大脑老化
.
47,
上午晒太阳有利于冬季健康
.
48
,
翘二郎腿会影响健康
.
49,
戴帽子不宜过紧
.
50,
常梳头有益健康
.
51,
长时间微笑和利健康
.
52,
强忍泪水等于慢性自杀
.
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