中医按摩治疗失眠的方法.doc

2021年2月28日发(作者：川芎茶调颗粒)

中医按摩治疗失眠的方法


失眠的原因


1
、太烦躁而时睡时醒是因肝


若您的症状为时睡时醒，精神欠佳 ，乏力面白，眼干，舌淡等，
就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。


2
、睡着易做梦，睡醒不解乏是因为心


经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的

阴气

，变成

阴虚

体
质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力在不
断下降，同时伴有心慌、面白、头晕 等表现。此种情况必须

滋
心阴、养心神

。


3
、体弱者失眠多因肾


年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天 体质不足都容易导致
人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现，这多是
肾阴虚、心 火旺所致，应滋阴补肾。


4
、腹胀胸闷而难眠是因脾胃


中医有一句话，

胃不和，则卧不安

，指的是肠胃没顾 好，造
成胃气失和、消化不良、腹胀不适，就很难一夜好眠。此时需要


消食导滞，佐以安神。


中医按摩穴位治疗失眠


1
、天门开穴法


两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部二 侧。左拇指先
自印堂穴垂直向上推移，
经神庭穴推至上星穴，
然后两拇指呈左
下、
右上，
左上、
右下同时交替推摩。
手法由缓至速、
由轻至重，< br>反复推摩约
1
分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中。


2
、百会穴点按掌摩法


用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生 重胀麻感后立即改用
拇指腹旋摩，如此反复交替进行约
30
秒，紧接用掌心以百会穴< br>为轴心，均匀用力按压与旋摩约
30
秒。


3
、玉锤叩击法


以指尖作锤，双手同时进行，从后向前，从左至 右叩击整个头
部，反复依次紧叩，不可遗漏。叩击时由腕部发力，甩力均匀，
不可太重，不可太 轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约
1
分钟。


4
、十指梳理法


以指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇


状自前向后 推摩。手法以揉为主，柔中带刚。此时会感到头部轻
松舒适感。约
1
分钟。


5
、抚摩静息法


用双掌分别摩头、摩面、摩颊。手法 轻揉，约
1
分钟，再结束
整个按摩疗程。

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1
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