3-6岁儿童发展指南(健康)

2021年2月28日发(作者：白菊花茶)
一、健康

健康是指人在身体、心理和社会适应方面的良好状态。幼儿阶段是儿童身体 发育和机
能发展极为迅速的时期，也是形成安全感和乐观态度的重要阶段。发育良好的身体、愉快
的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本生活能力是幼儿身心健康的重
要标志，也是 其它领域学习与发展的基础。


为有效促进幼儿身心健康发展，成人应为幼儿提供合 理均衡的营养，保证充足的睡眠
和适宜的锻炼，满足幼儿生长发育的需要；创设温馨的人际环境，让幼儿 充分感受到亲情
和关爱，形成积极稳定的情绪情感；帮助幼儿养成良好的生活与卫生习惯，提高自我保护
能力，形成使其终身受益的生活能力和文明生活方式。

幼儿身心发育尚未成熟，需要 成人的精心呵护和照顾，但不宜过度保护和包办代替，
以免剥夺幼儿自主学习的机会，养成过于依赖的不 良习惯，影响其主动性、独立性的发展。

（一）身心状况

目标
1

具有健康的体态

3~4
岁

4~5
岁

5~6
岁

1.

身高和体重适宜。
参考
1.

身高和体重适宜。
参考标
1.

身高和体重适宜。
参考
标准：


准：

标准：

男孩：

男孩：

男孩：

身高：
94.9-111.7
厘米

身高：
100.7-119.2
厘米

身高：
106.1- 125.8
厘米
体重：
14.1-24.2
公斤

体重：
15.9-27.1
公斤

体重：
12.7-21.2
公斤

女孩：

女孩：

女孩：

身高：
99.9-118.9
厘米

身高：
104.9-1 25.4
厘米
身高：
94.1-111.3
厘米

体重：
13.7-24.9
公斤

体重：
15.3-27.8
公斤

体重：
12.3-21.5
公斤

2.

在提醒下能自然坐直、
2.

在提醒下能保持正确的
站、坐和行走姿势。

站直。

2.

经常保持正确的站、坐
和行走姿势。

注：身高和体 重数据来源：
《
2006
年世界卫生组织儿童生长标准》
4
、
5
、
6
周岁儿童身高和
体重的参考数据。

教育建议：

1
．为幼儿提供营养丰富、健康的饮食。如：

?

参照《中国孕期、哺乳期妇女和
0
～
6
岁儿童 膳食指南》，为幼儿提供谷物、蔬菜、
水果、肉、奶、蛋、豆制品等多样化的食物，均衡搭配。


?

烹调方式要科学，尽量少煎炸、烧烤、腌制。

< br>2
．保证幼儿每天睡
11
～
12
小时，其中午睡一般应达到< br>2
小时左右。午睡时间可根据幼儿
的年龄、季节的变化和个体差异适当减少。

3
．注意幼儿的体态，帮助他们形成正确的姿势。如：

?

提醒幼儿要保持正确的站、坐、走姿势；发现有八字脚、罗圈腿、驼背等骨骼发育
异常的情况，应及时 就医矫治。

?

桌、椅和床要合适。椅子的高度以幼儿写画时双脚能自然着 地、大腿基本保持水平
状为宜；桌子的高度以写画时身体能坐直，不驼背、不耸肩为宜；床不宜过软。< br>
4
．每年为幼儿进行健康检查。

目标
2

情绪安定愉快

3~4
岁

4~5
岁

5~6
岁

1
．
经常保持愉快的情绪。
知
道引起自己某种情绪的
原因，并努力缓解。

2
．表达情绪的方式比较适
度，不乱发脾气。

3
．
能随着活动的需要转换情
绪和注意。


1< br>．情绪比较稳定，很
1
．经常保持愉快的情绪，不
少因一点小事哭闹
高 兴时能较快缓解

。

不止。

2
．有比较强烈情 绪反应时，
2
．有比较强烈的情绪
能在成人提醒下逐渐平
反应时，能在成人< br>静下来。


的安抚下逐渐平静
3
．
愿意把自己的情绪告诉亲
下来。

近的人，
一起分享快乐或

求得安慰。

教育建议：

1
．营造温暖、轻松的心理环境，让幼儿形成安全感和信赖感。如：

?

保持良好的情绪状态，以积极、愉快的情绪影响幼儿。

以欣赏 的态度对待幼儿。注意发现幼儿的优点，接纳他们的个体差异，不简单与同
伴做横向比较。

?

?

幼儿做错事时要冷静处理，不厉声斥责，更不能打骂。

2
．帮助幼儿学会恰当表达和调控情绪。如：

?

成人用恰当的方式表达情绪，为幼儿做出榜样。如生气时不乱发脾气，不迁怒于
2
精品文档交流


人。

?

成人和幼儿一起谈论自己高兴或生气的事，鼓励幼儿与人分享自己的情绪。

允许幼儿 表达自己的情绪，并给予适当的引导。如幼儿发脾气时不硬性压制，等其
平静后告诉他什么行为是可以接 受的。

?

?

发现幼儿不高兴时，主动询问情况，帮助他们化解消极情绪。

目
标
3
具
有
一
定
的
适
应
能
力

教育建议：

3~4
岁

4~5
岁

5~6
岁

1
．
能在较热或较冷的户外环境中
连续活动半小时以上。

2
．
天气变化时较少感冒，
能适应
车、
船等交通工具造成的轻微颠簸。

3
．能较快融入新的人际关系环
境。
如换了新的幼儿园 或班级
能较快适应。

1
．能在较热或较冷的
1
．能在较热 或较冷的户外环
户外环境中活动。

境中连续活动半小时左
右。
< br>2
．换新环境时情绪能
较快稳定，睡眠、
2
．换新环境时较少出现身体
饮食基本正常。

不适。

3
．在帮助下能较快适
3
．能较快适应人际环境中发
应集体生活。

生的变化。如换了新老师
能较快适应。

1
．保证幼儿的户外活动时间，提高幼儿适应季节变化的能力。

?

幼儿每天的户外活动时间一般不少于两小时，其中体育活动时间不少于
1
小时，季节交替时要坚持。

?

气温过热或过冷的季节或地区应因地制宜，选择 温度适当的时间段开展户外活动，
也可根据气温的变化和幼儿的个体差异，适当减少活动的时间。

2
．经常与幼儿玩拉手转圈、秋千、转椅等游戏活动，让幼儿适应轻微的摆动、颠簸、旋< br>转，促进其平衡机能的发展。

3
．锻炼幼儿适应生活环境变化的能力。如：

?

注意观 察幼儿在新环境中的饮食、睡眠、游戏等方面的情况，采取相应的措施帮助
他们尽快适应新环境。

?

经常带幼儿接触不同的人际环境，如参加亲戚朋友聚会，多和不熟悉的小朋友玩，
3
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使幼儿较快适应新的人际关系。

（二）动作发展

目标
1
具有一定的平衡能力，动作协调、灵敏

3~4
岁

1
．能沿地面直线或在较窄
的低矮物体上走一段距
离。

2
．能双脚灵活交替上下楼
梯。

3
．能身体平稳地双脚连续
向前跳。

4
．分散跑时能躲避他人的
碰撞。

5
．能双手向上抛球。

教育建议：

1
．利用多种活动发展身体平衡和协调能力。如：

?

4~5
岁

5~6
岁

1
．能在较窄的低 矮物体上平稳地
1
．能
在
斜
坡
、
荡
桥和
有
一
定
走一段距离。

间隔的物体上较平稳地
行
走
。

2
．
能以 匍匐、
膝盖悬空等多种方
2
．能以手脚并用的方式
安全地爬攀登架、网
3
．
能助跑跨跳过一定距离，
或助
等。

跑跨跳过一定高度的物体。

4
．
能与他人玩追逐、
躲闪跑 的游
3
．能连续跳绳。

戏。

5
．能连续自抛自接球。

4
．能躲避他人滚过来的
球或扔过来的沙包。

5
．能连续拍球。

式钻爬。

走平衡木，或沿着地面直线、田埂行走。

玩跳房子、踢毽子、蒙眼走路、踩小高跷等游戏活动。

鼓励幼儿进行跑跳、钻爬、攀登、投掷、拍球等活动。

玩跳竹竿、滚铁环等传统体育游戏。

?

2
．发展幼儿动作的协调性和灵活性。如：

?

?

3
．对于拍球、跳绳等技能性活动，不要过于要求数量，更不能机械训练。

4
．结合活动内容对幼儿进行安全教育，注重在活动中培养幼儿的自我保护能力。

目标
2

具有一定的力量和耐力

3~4
岁

起
10
秒左右。

投掷
2
米左右。

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4~5
岁

左右。

左右。

5~6
岁

吊起
20
秒左右。

前投掷
5
米左右。

4
1
．能双手抓杠悬空吊< br>1
．能双手抓杠悬空吊起
15
秒
1.

能双手抓杠悬空


2
．能单手将沙包向前
2
．< br>能单手将沙包向前投掷
4
米
2.

能单手将沙包向