如何让身体呈碱性？

2021年2月28日发(作者：配伍禁忌)

如何让身体呈碱性？


一
,
酸性体质和酸性食品
.
(
一)“酸性体质”是百病之源
.
1,
什么是酸性体制

什么是酸性体质？


山东省营养学会副理事长、
省千佛山医院营养科主任杜慧真介绍，
健康人内环境的
PH
值在
7·35
到
7·45 之间，即我们的体液应该呈弱碱性才能保持正常 的生理功能和物质代谢。“可是根据
调查，只有
10
％的人
PH
值在 此范围内，属于碱性体质，多达
70
％的人是酸性体质，体液
PH
值
经常徘徊在
7·35
左右或稍低，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态。”


与碱性体质者相比，酸性体质的人常会感到身体疲乏、记忆力减退、注意力不集中、腰酸腿痛 、
腹泻、便秘等，到医院也检查不出什么毛病。
如果长期处在酸性体质不加以改善，女性的皮肤 会
过早地黯淡和衰老；儿童会造成发育不良、
食欲不振、注意力难以集中等症状；
中老 年人则会因
此引发糖尿病、神经系统疾病和心脑血管疾病。杜主任介绍，
85
％的痛风 、高血压、癌症、高脂
血症患者，都是酸性体质。


“当然，这只是PH
值稍低一点的表现，如果体液‘酸’得厉害，人就受不了了。”杜主任说，
当人的体液
PH
值低于中性
7
时就会产生重大疾病，
下降到
6·9时就会变成植物人，
如果只有
6·8
到
6·7
时人就会死亡。< br>

六大原因造成人体酸化


饮食结构不合理

我们在平常的饮食中往往是精米白面、鸡鸭鱼肉蛋，一旦这些酸性食物成为我
们的主食，酸性体 质也就不知不觉地形成了。


运动不足

在阳光下多做运动多出 汗，可帮助排除体内多余的酸性物质。但现代人以车代步现象
愈来愈多，运动量大大减少，长久便会导致 酸性代谢物长期滞留在体内，导致体质的酸性化。


过重的心理负担
< br>由于现代生活节奏的加快，
人们在日常生活、
工作和感情上承担着不同的压力。
当这种压力得不到释放的时候，便会对身体造成影响，从而导致体质的酸性化。


不良嗜好

烟、酒等都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟饮酒等，极易导致人体的酸性化。


生活不规律

如彻夜唱卡拉
OK
、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。


环境的严重污染

由于饮用水、农作物、家禽鱼蛋等造成严重污染，人们摄 入这些含有有害元素
的饮水、食物和吸入有害空气后，其中的酸性物质会滞留在体内造成体质酸性化。< br>

答题测试酸碱性


1.
你是否经常食欲不振？




2.
你是否经常夜里睡眠不好？


3.
你是否经常早晨起床时精神不佳？


4.
你是否每天都感到很疲劳？


5.
你是否不能长时间专注工作？


6.
你是否经常情绪不稳定，容易发怒？


7.
你是否老是手脚发凉，四肢发麻？


8.
你是否经常神经衰弱、记忆力下降？


9.
你是否免疫力低下，容易生病？


10.
你是否牙龈容易出血，伤口容易化脓？


11.
你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸？


12.
你是否经常得皮肤病？


测试结果分析：


如果上述的
12
道问题中，你有
5
道以上的答案为“是”，那么你很可能就 是酸性体质。除根据
上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外，还可以去药店买
PH
精密试纸自己测试。人体尿液
中的
PH
值一般为
5.5
～
6
，
建议在早晨用试纸检查自己的尿液，
如果多次发现
PH
值低于5
，
那同
样说明你可能属于酸性体质。
如果有必要的话，
还可以 到医院做进一步检查确认，
以便对症医治


吃出“碱性”健康人


既然饮食结构不合理可以导致酸性体质，
那么多吃碱性食物、
少吃酸性食物 一定能纠正酸性内环
境。


“海带可以说是碱性食物之王，多吃海带能很 好地纠正酸性体质。”杜主任说，平时感到劳累、
疲乏、
浑身酸痛的时候，
不妨吃些海 带。
此外，
人们常说喝茶能解乏，
除了茶叶中的兴奋成分外，
茶碱“中和”体 内的酸性物质，
也起到缓解疲乏的作用。
“大量运动过后，
体内脂肪动员产生乳
酸，让我们肌肉酸痛，这时吃个苹果，吃饭时以蔬菜为主，肯定能缓解一下。”


杜主任说，既然酸性体质是人体大量摄入高脂肪、
高蛋白、
高热量食物的结果，
那么 平时就尽量
少吃这些食物。
“实在想吃时可以把它们和碱性食物一起搭配，
比如炖肉时 放些海带，
烧牛肉时
加些萝卜等等。”




常见食物的酸碱性


强酸性

蛋黄、乳酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。


中酸性

火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。


弱酸性

白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。


弱碱性

红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。


中碱性

萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、
橘子、
番 瓜、
草莓、蛋白、
梅干、
柠檬、
菠菜等。


强碱性

葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类。



在日常生活中谁会注意自己的人体液体什么时候处于最佳健康状态，
可是科学家已经研究出了人
体细胞处于最佳运作状态时的体液平均酸碱度应该是
7.4
，属于弱碱性的体液环境。 人体细胞在
这样一个弱碱性的环境中最具备活力和最有生命力，新陈代谢最旺盛。

那么当您的体液处在小于
7.0
的弱酸性的体液环境中时，
您的身体会出现哪些不适的 感觉呢，
您
可能还不知道严重的话还会发生疾病。

如果能有一种方法及时 发现自己体液趋于弱酸性的变化，
并且经过膳食及时的去干预它，
健康就
会离我们更近 。本节目就是通过对科学家的研究成果，全面地介绍了您所关心的问题。


我下面要 说的是来自纽约的最先进医疗中心的医讯
:2005
年
9
月
28号的报道邮件：这个是历时
一年的研究
,
研究的内容是将
60
个 肿瘤病人的酸性体液变成碱性
,
肿瘤会不会消失。
所有
60
个病人在这个研究结束时，肿瘤都消失了！


这个研究表明：一个碱性的身体是不 会生癌症的。
如果一个身体是碱性的，就不会形成癌症。
癌
症仅仅能在酸性体液中形成 。
如果你有癌症，
那说明你的身体是很酸性的，
不任什么的癌症都是
可以改变 的，如果身体开始转变成

，这个癌症就不能扩展，会进入睡眠状况和被医治。


我们对心血管病人也做了同样的试验，也得到了相同的结果：有些病人完全好了，有些

的病症
得到了基本康复。


上面所做研究的这些癌症病人都癌症 晚期，只能活
6
个月到一年，
而现在，他们都活的很好，
没
有癌症了 。这个研究说明以下事实：


1
癌症不能在碱性的人体中形成；


2
癌症只能在酸性身体中形成；


3
如果你有癌症，说明身体是酸性的；


4
癌症只能在一个酸性的身体扩展；