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葡萄南瓜功效堪比阿胶
南瓜
补血之妙品
被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙
品”的南瓜，富 含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等
等，
其中，
钴是构成维生素
B12
的的重要成分之一，
可以帮助血液中的红血球正常运作
;
锌则
会直接影响成熟红血球的功能
;
铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素 ，
食之，
全都是补血的
优良营养素。
葡萄
历代中医推荐
葡萄含有丰 富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和
过度疲劳者的滋补佳品
;
怀孕的妇女也建议可以多多食用，
不但对胎儿营养有益，
也能使孕妇
面色 红润，血脉畅通喔
!
如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行。
红枣
补血养气养颜
红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血
液循环，而药理研 究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓
造向功能，使脸色红润。和桂圆 搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，
“爱面子”的美眉们
不妨可以试试。
（据《深 圳新闻网》
）
吃鸡蛋后别立即饮茶喝豆浆
有很多人喜欢在吃完鸡蛋后用茶水解腻，特别是那些喜欢喝早茶醒神的 人。但是这个时
候，其实你忽略了一点，就是吃完鸡蛋后喝茶会有害健康。因为茶叶中含有大量鞣酸，鞣 酸
与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质，
使肠道蠕动减慢，
延长了粪便在肠道内滞留 的时间，
不但易造成便秘，而且还增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性，危害人体健康。
早晨，很多妈妈都会在豆浆中打入鸡蛋花，或者在孩子吃完鸡蛋后 让孩子用豆浆解渴。
其实，单独饮用有很强滋补作用的豆浆含有一种特殊物质叫胰蛋白酶，它与蛋清中的 卵松蛋
白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。
（据《凤凰网》
）
吃点凉菜益健康
相对于煎炒的蔬菜来说，凉拌菜减 少了“烹调”这一工序，最大限度地保存了蔬菜中的
维生素。另外，一般凉拌菜很少用油，盐分又容易附 在蔬菜表面，少量就足以让人感觉到咸
味，减少了心脑血管疾病的隐患。更值得一提的是，少了煎炒炸的 蔬菜，在一定程度上也减
少了致癌物质的生成。
（据《家庭好医生网》
）
复合调味品需单独使用
< br>可口的饮食离不开调味品。
在传统调味上，
有些国家就是强调本味，
调味品就是 用洋葱，
胡萝卜。但是中国的调味品就多了，有花椒、大料、葱、姜、蒜。随着现代人对于餐饮品质的追求，传统单一的调味品已不能满足家庭烹饪的需要，复合调味品已经成为我国食品行业
新的经济 增长点。但如何正确地使用复合调味品呢？
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本文更新与2021-02-28 05:30，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/461358.html