如何疏肝理气 10个按摩疗法养肝护肝

2021年2月28日发(作者：嘉定妇科医院)
推拿知识




肝脏在我们的身体中占着非常重要的地位 ，如果肝不
好，身体将失去了新陈代谢的功能，长期我们的生命将受到威
胁，
所以我们 应该疏肝理气，
但是方法都有什么呢
?
下面就跟随
小编一些去看看保健按摩疗 法是如何解决这个问题的
!



如何疏肝理气

10
个按摩疗法养肝护肝




舒气法：两掌重 叠，置于两乳间的膻中穴，上下擦动
30
次。可疏理气机，刺激胸腺，增强免疫机制。




宽胸法：坐位，右手虚掌置于右乳上方，适当用力拍
击并渐渐 横向另一侧移动，
来回
10
次。
以两手掌交叉紧贴乳上，
横向用力擦 动
20
次。
两手掌虎口卡置于两腋下，
由上沿腰侧向
下至髂骨，来回 推擦，以热为度。可宽胸理气、通畅气机。




疏肋间：坐位， 两手掌横置于两腋下，手指张开，指
间距与肋骨的间隙等宽，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌
向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至脐水平线，重复
10
次。
注意手指应紧贴肋 间，
用力宜均匀，
以胸肋有温热感为宜。
可理气疏肝。




拿腰肌：坐位，两手虎口卡在两侧腰部肌肉处，由上
往下至髂部捏拿腰部肌肉，往返 操作
10
次。




擦侧腹：坐位或仰卧位，两 手掌分置于两胁肋下，同
时用力斜向小腹推擦至耻骨，往返操作
20
次。可健脾理气。




理三焦：坐位或仰卧位，两手四指交叉，横置于膻中
穴，两掌根按在两乳内侧，自上而下，稍用力推至腹股沟，共
推
20
次。可通利三焦 、理气养肝。




拨阳陵：坐位，两手拇指分别按置于两侧阳陵 泉穴
(
位
于膝盖斜下方，
小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷处
)
，
其余四指辅
助，先行按揉该穴
1
分钟，再用力横向弹拨该穴处肌腱
3
～
5
次，以有酸麻感为好。可疏肝利胆、调和经气。




振胸膺：
坐位，
先用右手从腋下捏拿左侧胸大肌
10
次，
再换手如法操作。双手手指交叉抱持后枕部，两肘相平，尽力
向后摆动，同时吸气，向前摆动时 呼气。一呼一吸，操作
10
次。可理气宽胸、振奋胸中阳气。




运双目：端正凝视，头正腰直，两眼球先顺时针方向
缓缓旋转
10
次，然后瞪眼前视片刻，再逆时针方向如法操作。
可使双目顾盼灵活、神采奕奕。




叹息法：全身放松，先深吸气后，再尽量呼气，在呼
气时发出“嘘”音， 并尽力瞪目，重复
10
次。可调和脏腑，疏
肝理气。













小儿推拿管不管用？以前孩子生病，比如感冒，不管风寒
风热感冒去了医院第一件事就是验血， 不想验血医生则告知，
不验血怎么知道为什么感冒了呢，估计没有人能不验血就买到
药吧？吃药 打针就更不用说了，回家给孩子灌药更是心疼，哭
的那个可怜样子啊，唉！自从学了推拿，小病小灾的孩 子也不
用去医院了，在家给他推推，从那以后，每次孩子生病我都会
做记录，生病的病症，推拿 方案，管用不管用，还有第二套方
案，饮食记录，直到病好了再来个总结，以后成了爷爷奶奶姥
姥姥爷还能给孙子外孙子用呢。说来也巧，最近我的邻居孩子
感冒引起发烧了，刚开始发烧
38 .8
，最后直接快
40
度了，因为
我跟她在一起看孩子时，聊天时提起过推拿 ，有时自己孩子生
病也一起聊天讲这些。那个邻居就在家给孩子推拿退烧，用的
清天河水，第一 天，推拿不管用，家里老人不愿意了，直接吃
退烧药了，第二天又烧，推拿还是不管用，结果连续吃了三 天
药，直到又碰到了这个邻居，才告诉她，不是推拿不管用，而
是，不是所有的发烧都用清天河 水的，这就是只知其一不知其
二啊，再是，推拿不是只推一个穴位就可以治病的，需要配合
几个 甚至十几个穴位的推拿。
高烧
38.5
以上和以下用到的穴位
是不一样的：< br>1
、清天河水，适用于
38.5
度以下的低烧，夏天
孩子不耐热都可以 用的，清天河水，顾名思义给人一种很清凉
的感觉
2
、如果是超过
38.5< br>度，就该用大寒的穴位了，退六腑
,
只能用于高热
3
、还有一个推三关 ，推三关是大热的穴位，不
能用于高热，但高热有种情况可以用推三关，就是这边高烧，
那边手 脚冰凉，气血不通，可以推三关行气血，手脚热了，同
时用退六腑，捏脊等清热穴位退热。最近大家都知 道雾霾天气
的影响，很多宝宝反复患呼吸道感染，特别扁桃体发炎。扁桃
体本是身体呼吸道系统 中非常重要的防御型器官，当空气质量
差，细

菌病毒等繁殖，泛滥时，会特别刺激和 激发扁桃体的防御
功能。宝宝患病时通常都是直接高烧，且不易退烧。医院验血
通常会显示出细 菌感染的数据报告。不过我一般是不建议轻易
过早使用抗生素干预和治疗的。抗生素在中国使用的现况， 我
相信不需要我多说，很多妈妈都很反感，却又无可奈何。扁桃
体炎可以不需用药就能单单依靠 小儿推拿，这样安全绿色的办
法来处理，西医认为必须使用抗生素才能处理的病例！对于还
没有 系统学习的妈妈，大家对于穴位和很多技巧的掌握不是很
到位的情况下，请酌情借助药物来治疗，不要再 让孩子抵抗力
越来越低下。如果有条件，系统的学习下小儿推拿，一切防患
于未然，以预防为本 ，帮助孩子建立一个健康的体魄！

小儿推拿管不管用？以前孩子生病，比如感冒，不管风寒< br>风热感冒去了医院第一件事就是验血，不想验血医生则告知，
不验血怎么知道为什么感冒了呢，估 计没有人能不验血就买到
药吧？吃药打针就更不用说了，回家给孩子灌药更是心疼，哭
的那个可 怜样子啊，唉！自从学了推拿，小病小灾的孩子也不
用去医院了，在家给他推推，从那以后，每次孩子生 病我都会
做记录，生病的病症，推拿方案，管用不管用，还有第二套方
案，饮食记录，直到病好 了再来个总结，以后成了爷爷奶奶姥
姥姥爷还能给孙子外孙子用呢。说来也巧，最近我的邻居孩子
感冒引起发烧了，刚开始发烧
38.8
，最后直接快
40
度了，因为
我跟她在一起看孩子时，聊天时提起过推拿，有时自己孩子生
病也一起聊天讲这些。那个邻居就在家给 孩子推拿退烧，用的
清天河水，第一天，推拿不管用，家里老人不愿意了，直接吃
退烧药了，第 二天又烧，推拿还是不管用，结果连续吃了三天
药，直到又碰到了这个邻居，才告诉她，不是推拿不管用 ，而
是，不是所有的发烧都用清天河水的，这就是只知其一不知其
二啊，再是，推拿不是只推一 个穴位就可以治病的，需要配合
几个甚至十几个穴位的推拿。
高烧
38.5
以 上和以下用到的穴位
是不一样的：
1
、清天河水，适用于
38.5
度 以下的低烧，夏天
孩子不耐热都可以用的，清天河水，顾名思义给人一种很清凉
的感觉
2
、如果是超过
38.5
度，就该用大寒的穴位了，退六腑
,
只能用 于高热
3
、还有一个推三关，推三关是大热的穴位，不
能用于高热，但高热有种情况可 以用推三关，就是这边高烧，
那边手脚冰凉，气血不通，可以推三关行气血，手脚热了，同
时用 退六腑，捏脊等清热穴位退热。最近大家都知道雾霾天气
的影响，很多宝宝反复患呼吸道感染，特别扁桃 体发炎。扁桃
体本是身体呼吸道系统中非常重要的防御型器官，当空气质量
差，细
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功能。宝宝患病时通常都是直接高烧，且 不易退烧。医院验血
通常会显示出细菌感染的数据报告。不过我一般是不建议轻易
过早使用抗生 素干预和治疗的。抗生素在中国使用的现况，我
相信不需要我多说，很多妈妈都很反感，却又无可奈何。 扁桃
体炎可以不需用药就能单单依靠小儿推拿，这样安全绿色的办
法来处理，西医认为必须使用 抗生素才能处理的病例！对于还
没有系统学习的妈妈，大家对于穴位和很多技巧的掌握不是很
到 位的情况下，请酌情借助药物来治疗，不要再让孩子抵抗力
越来越低下。如果有条件，系统的学习下小儿 推拿，一切防患
于未然，以预防为本，帮助孩子建立一个健康的体魄！

小儿推拿管不 管用？以前孩子生病，比如感冒，不管风寒
风热感冒去了医院第一件事就是验血，不想验血医生则告知，
不验血怎么知道为什么感冒了呢，估计没有人能不验血就买到
药吧？吃药打针就更不用说了，回 家给孩子灌药更是心疼，哭
的那个可怜样子啊，唉！自从学了推拿，小病小灾的孩子也不
用去医 院了，在家给他推推，从那以后，每次孩子生病我都会
做记录，生病的病症，推拿方案，管用不管用，还 有第二套方
案，饮食记录，直到病好了再来个总结，以后成了爷爷奶奶姥
姥姥爷还能给孙子外孙 子用呢。说来也巧，最近我的邻居孩子
感冒引起发烧了，刚开始发烧
38.8
，最后直 接快
40
度了，因为
我跟她在一起看孩子时，聊天时提起过推拿，有时自己孩子生病也一起聊天讲这些。那个邻居就在家给孩子推拿退烧，用的
清天河水，第一天，推拿不管用，家里 老人不愿意了，直接吃
退烧药了，第二天又烧，推拿还是不管用，结果连续吃了三天
药，直到又 碰到了这个邻居，才告诉她，不是推拿不管用，而
是，不是所有的发烧都用清天河水的，这就是只知其一 不知其
二啊，再是，推拿不是只推一个穴位就可以治病的，需要配合
几个甚至十几个穴位的推拿 。
高烧
38.5
以上和以下用到的穴位
是不一样的：
1
、清 天河水，适用于
38.5
度以下的低烧，夏天
孩子不耐热都可以用的，清天河水，顾名 思义给人一种很清凉
的感觉
2
、如果是超过
38.5
度，就该用大寒 的穴位了，退六腑
,
只能用于高热
3
、还有一个推三关，推三关是大热的穴位 ，不
能用于高热，但高热有种情况可以用推三关，就是这边高烧，
那边手脚冰凉，气血不通，可 以推三关行气血，手脚热了，同
时用退六腑，捏脊等清热穴位退热。最近大家都知道雾霾天气
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越来越低下。如果有条件，系统的学习下小儿推拿，一切防患
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的那个可怜样子啊，唉！自从学了推拿，小病小灾的孩子也不
用去医院了，在家给他推推，从 那以后，每次孩子生病我都会
做记录，生病的病症，推拿方案，管用不管用，还有第二套方