减肥对比照片生活照

2021年2月28日发(作者：重组人干扰素)
减肥对比照片生活照


【篇一：减肥对比照片生活照】

减肥的具体方法。

1
，严格控制饮食结构，早饭我喝牛奶燕麦，配面包。

午饭都可以，只要不 要吃盖浇饭，还有，饭前喝一杯水，这样可以
少吃，千万不要有吃饱的感觉，晚饭吃早点，吃平时的一半 就好，
还有哦，晚上少吃水果，我曾看过，晚上一口西瓜等于
3
晚米
饭！！！ 水果真的很甜！！

2
，运动搭配，我体育课报了篮球，一节课下来真的很累，女孩们 不
要担心长肌肉什么的，

首先，我们不像男生那样天天打篮球，第二，适当的肌肉会 让我们
看起来更加线条优美和紧实，运动后做些简单的拉伸动作就好

3.
如 果时间可以，每周做两次瑜伽
{
或是别的什么操，
30
分钟左右，
}
有氧运动一定要
30
分以上才有效果！！晚上躺在床上做蹬自行车的
动作，瘦 小腿，把腿抬平坚持，瘦大腿，还有啊，蹲马步超瘦大腿
的！！要坚持，仰卧起坐瘦肚子，我的肚子超级 肥啊！！

【篇二：减肥对比照片生活照】


给大家分享这些图的目的就是激发大家的动力啊

反正我看这种减肥
前后的照片就会很有动力的啊

这个例子有生完孩子胖了减下去的

也有原本就胖减下去的

还有后天
吃胖了减下去的

但是综合一下

方法都是少吃运动啊

还有比较极端的节食啥的

由此可
知

减肥的的不二法则就是少吃运动啊

必须少吃！

看看人家

再想想自己瘦下来的美丽样子

我们大家都可以的啊！受罪几个月

美丽半辈子啊

不用老羡慕别人了

为了自己

大家一定都要坚持到底啊！

案例
1

关于减肥，我想我最有发言权，从
152
斤减到现 在的
102
斤，我经
历严峻的考验，意志力的挑战，我最终胜利了。

婚前我的体重在
96
斤左右，不过也是为了穿婚纱才减的
~
！

这是婚前保留的最瘦的时候
~
！

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婚纱照
~
！我就属于那种小骨架但肉乎乎的那种
~
！
96
斤还是那么圆
润
~
！

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婚后怀孕的我体重突飞猛进
~
！达到了历史最高水平
~
！

这是怀孕
5
个多月的时候吧，也得有
130
斤了
~
！

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这个是
140
多斤了，
8
个多月了。我超级能吃，从中午到晚上能吃
6
个馒头，睡前再一盆面条
~！

用碗太麻烦，直接用盆了
~
！跟吹气似得胖起来了。

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临生时
152
斤，生完宝宝
142斤，一个月子又回来了
152
斤，爆肥，
看见就想笑
~
！看那身 板
~
！

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我家宝贝
6
个月时，我还在
140
多斤徘徊呢，决心减肥了，这个时
候真丑，游泳圈三道
~
！

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夏 天来临，减肥的好季节。我开始节食了，晚上基本光喝点汤，由
于孩子没断奶，不敢太节食
~< br>！

不过这个时候我在
130
斤了。只要晚上不吃东西，你很快就会瘦 的，
我基数比较大，所以好减点
~
！

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夏天了。宝贝断奶，我疯狂的减肥开始。每天早上吃只吃一个鸡蛋
或一小碗燕麦，中午就吃一根 黄瓜，切丝用醋凉拌，

晚上一碗蔬菜汤。其他时间大量喝水。不过很痛苦。但是成果很很可观，两周瘦了
10
斤，用了两个月巩固，怕反弹
~
！

肚子还是好多肉肉
~
！

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秋天的时候我已经不太胖了，不到
120
斤吧， 同学见了都说我不像
有宝宝的人。但是我还在继续减肥
~
！

生命不息，减肥不止。我的目标是下
100.

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一直在断断续续的减，迫切想瘦的心情从未停止过
~
！

2010< br>年春节后同学聚会，大家说我比高中还年轻，嘿嘿，喜欢这样
的赞美，不过其中的艰辛过程只有我 知道。

但是变身辣妈，一切都值得
~
！我享受这个过程
~
！

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前几天春游。
10 5
斤左右吧。呵呵看着已经很舒服了，至少路人不再
以为我是胖子而多看我几眼
~！

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今天早上称的是
103
斤，呵呵，我还在继续减肥，要
90
斤就好。。

千万记住，减肥不是不吃，不是绝食，而是少吃，合理搭配，晚上
一定要少吃，坚持一段时间，你会有惊喜
~
！

天下没有再吃不胖的人，也 没有喝凉水都长肉的人，控制自己的胃
口，学会挑食，营养科学的吃，为苗条也为健康。
人生就是不断追求和自我超越的，只要你想瘦，只要你肯努力和坚
持，华丽转身并不是梦想。

我们还年轻
80
后的爸妈就是这样，坚持就会成功。每个人都会创造
奇迹 。

加油吧，爱美的女人们
~
！

案例
2

结婚时的照片：

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生完孩子的照片：怀孕时是
160
斤，生完孩子
153
斤

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好多朋友看完了都昏过去了，哈哈
..........
就因为自已也昏过去了，才
要坚持减肥的。一直坚持敲带脉和跪膝法，吃柚子、吃糙米，半年< br>内减了
50
斤

减完后
105
斤，就没照照片，这是 儿子在儿童医院摘完药布后，去
长虹公园照的照片，今年四月份照的

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案例
3 161
斤
-104
斤

这个用的拔罐减肥，疏通经络加速新陈代谢，配合高质量的减肥食
谱，西木博士的减肥法，跟她 用的方法很像，吃高质量的肉类和蛋
类，禁止淀粉类和糖类，拔罐减肥期间每天早餐吃豆汁
+< br>鸡蛋，午餐
只吃肉类，晚餐就只吃蔬菜和水果，整个过程要严格控制淀粉类和
碳水化合物 的摄入。虽然很单调，不过全都不限量，可以让人吃饱。
一个多月下来减掉了
20
多斤

案例
4

这个起始是
180
后面也没说到了多少

不过看样子也就
100
多吧

案例
5
：这个加上化妆

打扮
ps
脸蛋子对于真的吓人啊

看看这个大
腿多像咱们这些大基数的妞的腿啊

再看下面的细腿

咱们也能成这样的啊！

狂甩
45
斤

8
月份体重彪到
170
左右斤的时候，几乎令所有的认识我的人

埋汰
我。有的嘴上说：
“
你这胖的都直寒颤。
”
我妈妈是说：
“
别出门

了，
简直给我丢脸。
”
有一次我做车回家，司机问我你到哪里下，我说我
老是坐你的车

你问我在哪里下？？

后来他仔细的看了看我说
:
我地
妈吖？你咋胖成这样啊？我都没认出来
~
！！！！
”


这一系列的打击，

我有点死的心都有了，但是看到有的人说胖子死
了

也是死胖子，所以

我还是从哪里摔的狗吃屎

就从哪里坐起来吧
~
！


这一个半月的时间，我几乎没有 对谁说过我减肥了，因为我很自卑
了，以前越高调现在越自卑，没有资本高调的时候，低调悄悄然就成了性格。
3
天过去了。。。
7
天过去

了。。。10
天过去了。。。
没有人对我说我瘦了之类的话，
15
天过去了。。。
18
天过去了，已
经开始有人问我是不是瘦了？
25
天过去了，已经 开始有人说：
“
我看
你半天了，你瘦了好多。
” 30
天过去了。。 。。有人说：
“
你也不胖
啊？减肥做什么？
”
【相当迷茫】
50
天过去了，我的顾客没有认出我
来，我的亲戚没有认出我来，开始都是发直，然后三五成群 的议论：
“
诶吖，你看看

你瞅瞅怎么瘦的？咋么瘦这么多。。。。。
”
到现在

55
天了

一个顾客等我给他美发，我走过来他说不是我，我走到他面
前了

他还在看我，然后说：
“
瘦了好多啊

判若
2
人判若
2
人啊

漂亮

真漂亮啊

。
”
当时我就想
‘
妈的，
5 5
天了，我今天晚上就高调一下
~
！
”

是时候出山了

，

我的身高不穿鞋是一

米七二，现在我是
125
至
128
之间，由于骨骼比较大

，所以不要拿我的体重和没过
160
的美女们
相提并论，我一厘米的骨头加肉

就能弄出一斤，而且我还是大骨架
的人【一般身高女生过
170
就 基本都是大骨骼的了】。

我的目标是
108
斤

，我不说
100
斤之内的屁话，除非给我哪个地方
锯下去一块

否则我这身高要是
100
斤之内的话

那就是比狗都瘦的类
型了。好了

不说废话了晒一下

减肥前后

下面说一下减肥方法：首先确定的说

就是过午不食

，是指过了中午
12
点以后一直到第
2天上午
8
点之前不吃任何东西。

早上：

一个跟李子 大小差不多大的水果，只能吃一个，如果是葡萄
的话，就吃
4
粒。

中午：正常的跟池大小，
2
跟池的饭，平铺，达到一个碗底就可以，
加少量的水，加一 块菜，肉都可以，
4
口左右吃完。

过了中午
12
点以后

吃饭的时候保持站着，吃完
10分钟内还保持站
着，坐的时候主要不要偎着肚子，尽量做没有靠背的椅子，多做运
动，比如 家务等。

到了晚上
7
点多的时候，可以选择跳舞，瑜伽，跆拳道等有氧运动 ，
跳绳这种我强烈不建议去做，因为无聊坚持不住，容易拉伤。


重点提醒：

使用此方法的人必须确认自己能坚持半年或一年以上，
否则千万 不要尝试。因为坚持不到半年以上的，反弹可是很严重的

。
如果到了半年以上，就可以达到

不易胖体质。也就是通常说的瘦人
怎么吃都不胖的那种体质，是有科学道理的

案例
6

半年的时间从
164
减到
98
斤 。
6
个月减了快
70
斤

160
多斤时的照片

减肥经历：

高考毕业那年，我
164斤
……
那年暑假，试过各式各样的方法减肥：
试过针灸，减肥药，，等等等等……
依然没有成功
……
上了大学，
发生了一些对我打击很大的事情，我想 ，这个社会，如果你不漂亮，
身材不好，什么都做不成吧？去哪都会被人瞧不起，而且你的第一
印象就是这样了，还拿什么竞争？决定不要这样胖一辈子
……
从此，
开始了真正的减肥 道路不要相信所谓的不运动、不节食、轻松减肥
的广告语。减肥，你不忍饥挨饿，怎么减肥？！怎么可能 减的下
来？！很多朋友问我，如果坚持不下来怎么办减肥就是需要坚持，
坚持才会成功是的，很 多减肥的朋友明白，减肥会有平台期，就是
减了一段时间。体重会保持原来的种类，停滞不前，很多人这 个时
候就放弃了。其实，这是人体自身的调节，通常体重不变的时候，
你的皮肤会慢慢收紧
一般平台期会保持
2-3
天，所以大家不要看体重不减了就不坚持了。
相信自己，一定可以的！！！！还有很多朋友问我，天天就吃这个，
不会饿死么？我郑重其事的回答你！ 不会的！你看我现在不是照样
活的好好的么！不要问这么白痴的问题可以么
……
我不相 信你会傻