月经量少该吃什么食物

2021年2月27日发(作者：尖锐湿疣治疗)
女人月经量少怎么调理？


1
、来经前一个星期生冷不要吃（这是 一定要注意的）对于月经正常的人来说，
来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注 意的。

2
、月经来的时候每天吃一杯红糖泡的开水

3
、月经来最好不要让自己太劳累了

4
、人的心情和压力都会影响月经的正常，所以尽量不要让自己过的太压抑了。
5
、一般调经治疗内分泌的国外生理保健品效果比较可靠，美国的姐舒艾鲁娅，
日本的资生 堂等都是见效比较快的

，姐舒艾鲁娅当时我坚持使用五个月，现在
正常了（这是我个人的情况）。

6
、来经的时候最好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经
不正常的人来说 ，最好还是不要下冷水！

7
、月经不调一定要治疗好，否则这样不正常的月经，有可 能会导致有以后不孕
（当然不孕的人不一定是月经不调导致的）。


1
2011-4-26 11:09
热心网友

正常人每次月经的总量在< br>50
～
60
毫升之间。
每个人的月经血量多少并不完全相
同，
即使是同一个人每次月经血量多少也并不完全相同。
如果月经周期正常，
一
次 月经血量少于
10
毫升或少到连两层纸都湿不透，就算月经稀少。



经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭
;
注意休息、减少 疲
劳，加强营养，增强体质
;
应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快
;
平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。


治疗月经量少用中成药马记鹿胎胶囊，
调理气血，
平衡内分泌显著。
保养子宫、恢复卵巢功能，
马记鹿胎胶囊避免了西药人工周期带来的副作用和雌激素产生的
依赖性。鹿 胎胶囊对气血瘀滞及虚寒症引起的月经不调有非常好的调经效果。



月经量少吃什么调理？
——
注意事项


1
、保持生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。


2
、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。


3
、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多 吃乌骨鸡、
羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

月经量
4-7
天为正常，低于
4
天多于
7
天就要注 意了。


在月期内用益母草
25
克，鸡蛋
2
只三 碗水煲成一碗喝就行了。


除用药外，
日常生活里，
女性朋友还要 时时保持乐观心态，
自我放松，
减轻压力；
注意经期卫生，保证经期温暖；起居有时， 劳逸结合；加强营养；预防寒邪侵袭
等。总之，保持身心健康才是完美女人。

宜：蜂王浆，亚麻籽，芝麻，洋葱，花生，牛奶，鸡蛋，谷类，豆类，鱼类，蔬
菜类，红枣，桂圆， 核桃；


忌：生冷辛辣食物，经期剧烈运动，熬夜。

?

.
保持良好的生活规律：
专家说，
女性朋友们要注意养成规律的生活作息时间 ，
尽量
不要熬夜以及过度的操劳
;


2.
防止 受寒：月经量少应该怎么调理呢
?
专家说，在月经期，女性朋友们应该要注意做
好保健 的措施，避免受寒。



3.
多吃含有铁的食物：
是女性 调理月经失调的方法之一，
专家介绍说，
铁元素是生成血
液的必要元素，如果缺铁，就 会导致贫血，贫血的情况下，就会引起女性的月经量减少
;


4.
适量的进行运动：如果女性的月经量少应该怎么调理呢
?
专家说，在平时，女性应该
要多运动，尤其是整天坐着办公的女性，适度的运动能够调节女性的内分泌。

月经量少吃什么 调养
?
一般在月经来潮之前饮食应清淡、易消化、富营养，可以多吃豆类、
鱼类等高蛋 白食物，并增加绿叶蔬菜、水果，多饮水。另外，月经量少的女性还可通过以下
几中食物疗法来进行身体 调理：


1
、奶黄香粥：鸡蛋黄
1
个、香梨
2< br>个、牛奶
250ml
、粳米
100g
。


2
、益母草
60
克、红枣
30
克、鸡蛋
10
只，共 煮，喝汤，吃红枣与鸡蛋
(
服量以舒服为度
)
。
用于精血不足挟瘀者 。


3
、三棱
30
克、获术
15
克、红 枣
30
克冰煎，分
2
天服，每天服
2
次，每次
50 ml
。用于血
瘀者。


4
、黄芪
30
克 、黄精
15
克、山茱萸
12
克、巴戟天
12
克、当归
9
克，上药研末，炼蜜为丸，
每日
2
～
3
次，每次
3
克，吞服。用于精血亏虚者。


5
、新鲜羊骨头
2< br>斤，梗米
200
克，羊骨头洗净捶碎，加水熬汤去渣后，加入梗米共煮成粥，
食 用时加适量调味温服，
10
—
15
天为一疗程。


以上就是月经量少吃什么调养的介绍，
女性朋友如果有这中月经不调症状不妨一试，
如果情< br>况严重或者时间过长，最好还是去医院检查，再行治疗。



原文地址：

.com/yjbt/

经量少是
气血两虚所至
.
解决的关键是
补血
.
除了用中药调理外
,
还可以食补
.

1:
龙眼肉
15
克
,
红枣
3--5
枚,
梗米
100
克
,
同煮成粥
.
热
温服
.


2:
新鲜羊骨头
2
斤
(1000
克
)
梗米
200
克
.
羊骨头洗净捶碎
,< br>加水熬汤
,
去渣后
,
加入
梗米共煮成粥
.
食 用时加适量调味温服
.10--15
天为一疗程
.



3:
糙米
100
克
,
薏苡仁
50
克
,
红枣
15
枚
.
同煮成粥
.
食用时加适量
红塘
.



4:
菠菜
,
猪肝
炒或烧汤
.
平时多吃
血 糯米
,
红皮
花生
,
红豆
,
红枣
,
桂圆
,
动物
肝脏
,
血等
.

另外在
月经
来前喝红塘水及
益母草
充剂
.
月经量 少吃什么食物
?
在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素
B
群的食物 。摄取
足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养
素、矿物质。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等
不适。


月经量少吃什么食物
?
避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、 茶等饮料会增加焦虑、不安的
情绪
;
可改喝大麦茶、
薄荷茶。
避免吃 太热、
太冰温度变化太大的食物。
.
即将面临更年期的
妇女，应多摄取牛奶、 小鱼干等钙质丰富的食品。



营养师说，
进食高糖类的甜食，< br>会让血糖急速上升，
的确具有稳定情绪的作用，
但血糖
一但下降时，反而造成更 大的落差，情绪容易不稳定。英国杂志也报导
;
经期刻意吃甜食，
不但无法改善经期不 适症状，
反而可能因为血糖不稳定，
影响体内荷尔蒙的平衡，
加重不舒
服的感 觉。



以上就是妇科专家为大家介绍的“月经量少吃什么食物”妇科专家 提醒总结，
不要刻意
吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重
MC
的各种不适。多吃高
纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可 促进动情激素排出，
增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。


红枣、山楂、红糖、黑木耳、红花、茴香、枸杞、女贞子等

引起
月经量少的 原因
有很多，如过度节食、作息无度、精神因素、内分泌异常、子宫内膜本
身病变或功能性子宫 出血等，都可对女性月经造成影响。