补充雌激素方法

2021年2月27日发(作者：什么咳嗽药好)


含有雌性激素的食物：


年龄在
45
岁左右的中年女性，由于体内雌激素水平明显下降，她们常会出现情
绪不稳、
头昏心烦 、
皮肤潮红等更年期综合症的一系列表现，
同时也会出现腰酸
背痛等骨质疏松症；由于雌激素浓度的下降，
她们心血管病的发生率也明显升高。




最近研究发现，
植物雌激素具有合成雌激素同样的功能，
它能降低心血管病 、
骨
质疏松症及更年期综合症的发病率，
同时还具有抗肿瘤作用。
植物雌激素 主要有
两种类型：即异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜，特别是富
含于大豆 及豆制品中。木脂素主要存在于扁豆、谷类、小麦和黑米以及茴香、葵
花籽、洋葱等食物中。因此，专家 建议，更年期妇女及老年人应多吃上述食品，
可以补充体内雌激素的不足。


可以服用一些激素类药物，
但长期服用对身体不好。
鸡蛋中含有激素，
可以多吃一些鸡蛋。

大豆及其制品是食补雌激素的理想之选。亚麻籽、扁豆、谷类，以
及 茴香、葵花籽、芝麻、洋葱等食物中也含有雌激素，属于植物雌激素，植物雌
激素广泛存在于豆类、谷类 、水果、蔬菜等
300
多种植物中，日常饮食中除大豆
及其制品外，小麦、黑米、扁豆 、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖
啡和橙汁等食物中含量相对较多。每天最好能摄取三十至 三十五种不同的食物，
适当均衡且多样化的摄取五谷杂粮和蔬菜水果，不但补充了微量的植物雌激素，< br>同时也为身体提供了其它多种多样的营养素，
只有这样才能最终满足身体健康所
需。
所以建议食物中摄取植物雌激素具有合成雌激素同样的功能，
它能降低心血管病、骨质疏松
症及更年期综合症的发病率，
同时还具有抗肿瘤作用。
植物雌激素主要有 两种类型：
即异黄
酮和木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜，特别是富含于大豆及豆制 品中。木脂素
主要存在于扁豆、谷类、小麦和黑米以及茴香、葵花籽、洋葱等食物中。因此，专家建议，
更年期妇女及老年人应多吃上述食品，可以补充体内雌激素的不足。

补充雌激素不外 乎三种方式：
使用雌激素药品、
服用雌激素保健品、
食用含有天
然雌激素的食 品。
使用雌激素药品，
在医学上被称为“雌激素替代疗法”，
是用
外源性雌激 素
（人工雌激素）
调节体内激素不足或过多造成的内分泌紊乱。
几十
年来，< br>雌激素替代疗法一直是许多更年期妇女的救星，
甚至被众多医生和科学家
描述为能永葆女 性青春的灵丹妙药。
可是近来科学试验发现，
雌激素替代疗法弊
大于利，
长期 服用雌性激素，
患心血管疾病和乳腺癌等疾病的几率大大增加。
雌
激素有严格的适应症 和禁忌症，
用于抗衰老、
葆青春实不可取，
错误地补充雌激
素，可以使子宫内 膜癌、乳腺癌的发生危险增加
8
至
10
倍。雌激素对保护妇女
健康至 关重要，因而名目繁多的雌激素保健品蜂拥上市。但是对于许多人来讲，
受一些宣传的误导极易产生滥用 雌激素保健品的问题。
许多人认为只要是保健品
总会对身体有好处，殊不知，在许多情况下却适 得其反。因此，雌激素保健品并
不是人人都可以随意吃的。
我们如何才能安全而有效地调节和补 充体内的雌激素
水平，
达到养颜、
健康和永葆青春呢？除非必要时在医生的指导下服用 一些人工
雌激素进行调理，
否则，
我们应该选择一些含有天然雌激素的食品进行日常保 健，
这种补充方法剂量很小而又源源不断，
不会给机体带来冲击，
而是对内分泌进行< br>微调，简单、安全、稳定、有效，是女性补充雌激素的最佳选择。


一、服用和涂抹新鲜蜂王浆


新鲜蜂王浆是集食疗、
医疗、美容为一体的天然保健佳品。
蜂王浆中含有微量雌
激素，
可以恰到好处地弥补女性 雌激素的不足。
不仅如此，
鲜蜂王浆还含有多种
扶正固本、无毒副作用、效果持久的天 然珍稀成分，其中大量的氨基酸、维生素
和微量元素能补充人体营养，
满足生理需要，
丰富高效的活性酶类和有机酸，
可
协调分泌，平衡机体，从而起到改善睡眠、增强体质、克服疾 病的功效。同时，
它既可内服又可外用的优点更符合内调外护的科学之道，
带给人体全方位的呵 护，
真正达到“内养外护，
保健养颜”之目的。
蜂王浆的服用方法有多种，
每 个人可
根据自己的喜好来选择。第一，含服：将蜂王浆片放在舌下含溶吸收，或者将新
鲜蜂王浆 与蜂蜜调匀放冰箱冷冻
,
服用时用塑料勺挑取拇指盖大小
(
约
3～
5
克
)
的蜂王浆放在舌根下含服，这种方法可以不通过胃，直接由舌下 部分粘膜吸收，
由血液带到全身各部分，因此用量较小，经济有效。第二，吞服：将蜂王浆拌入
蜂蜜中配成口服液，
或将蜂王浆与蜂蜜、
白酒混合配制成蜂王浆酒，
或将蜂王浆
在冻干设备中加工成王浆粉，
或将蜂王浆拌入绵白糖或白砂糖等，
均可采用吞服
的方 法，
即将蜂王浆制品直接吞下，
然后喝点水即可。
如果实在不适应蜂王浆的
味 道，可以将蜂王浆和蜂蜜按
1
：
20
的比例混合、充分搅拌成蜂王浆蜜后用温 、
凉开水或矿泉水直接冲服，日服两次，每次
20
～
50g(
大约一 汤勺
)
。采用吞服的
方法时最好是空腹，
而且注意绝对不要用热开水冲服，< br>那样会破坏蜂王浆的活性
物质。第三，注射：将冷冻蜂王浆制成注射液，供皮下或肌肉注射。在临 床上对
于重病或病危的患者，
一般都可采用注射的方法。
蜂王浆还可作为护肤美容品外
用，
可将蜂王浆直接用于肌肤、
面部涂搽，
并加以按摩，
用于治疗外 伤、
皮肤病；
也可以将蜂王浆加入美容护肤品中使用，
因为王浆能使面部皮肤光泽、< br>增白，
消
除褐色斑及减少面部皮肤皱纹，
还有保水的作用，
所以不妨在 成分简单的护肤品
中每天加入黄豆大小的蜂王浆，
拍打涂抹在脸上，
不仅补充了雌激素 ，
还起到了
驻颜的作用，收到美容及治病的双重效果。


二、与大豆和豆制品结盟


自然界中一些植物的体内也含有“雌激素”，
它们具有对女性体内雌激素水平双
向调节的神奇作用，被称为植物性雌激素。至今已发现的植物 性雌激素约有
400
种，最为常见的是异黄酮，主要分布于豆科当中，在大豆中含量特别丰富， 故称
“大豆异黄酮”。
大豆异黄酮的结构与女性体内的雌激素相似，
它在人体可起到< br>补充雌激素的作用；而在体内雌激素水平过高时（如乳腺增生、子宫肌瘤等），
大豆异黄酮又会阻 止雌激素过量作用于女性靶器官，
从而使女性体内雌激素活性
保持平衡，
因此大豆异黄 酮又被称为女性雌激素水平的调节器。
此外，
大豆异黄
酮分子中含有的酚羟基可作为供 氧体，
能与体内自由基反应，
降低氧自由基对生
物大分子的损伤，
减少肿瘤的 发生。
由于异黄酮是天然植物雌激素，
并非真正意
义上的雌激素，
易于分解，
不会在体内堆积，
因此没有外源性雌激素的毒副作用，
是安全的，
这是化学合 成的雌激素和从动物胸腺提取的雌激素所不具备的。
大豆
和豆制品中还含有异黄素，
它 具有平衡雌激素的作用，
这种对雌激素的双向平衡
作用，
在食物中很难找得第二种。< br>所以，
大豆及其制品理应成为我们餐桌上的“贵
宾”、
“座上客”，
是 食补雌激素的理想之选。
女人一生都应与大豆和豆制品结