登山机减肥效果好吗

2021年2月27日发(作者：凤保宁怎么样)
登山机减肥效果好吗






登山机 是一种室内运动器械，
单从热量消耗来说，
登山机要
比跑步机消耗的更多，
而 从减肥的角度来说还是跑步机效果更好，
这也是由于人体的脂肪消耗的特性来决定的，
也就是说 在中等运
动强度下，脂肪更容易燃烧。这一点跑步机效果会更好，另外就
是跑步机更容易控制， 危险性也会小得多，登山机适合年轻人，
不适用年龄大一些的人士。








就消耗热量来说，登山机消耗的多。就减肥来说，跑步机效
果好。

可能你还 不明白为什么前者热量消耗多，但减肥效果不
如后者。我解释一下，人体在不同运动强度下，体内提供能 量的
物质消耗的程度不同。
在中等有氧运动强度下，
脂肪提供绝大部
分运动消 耗的热量。





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