2020年智慧树知道网课《健身瑜伽学练指南》课后章节测试满分答案

2021年2月27日发(作者：男性延时)
第一章测试

1
【判断题】
(15
分
)

矢状面是垂直从身体前侧穿过后侧，将身体分为左右平衡的两部分。

A.
错

B.
对




2
【判断题】
(20
分
)

中国也是瑜伽的发源地之一。

A.
对

B.
错




3
【判断题】
(25
分
)

健身瑜伽与传统瑜伽相比，宗教色彩较淡。

A.
错

B.
对




4
【判断题】
(20
分
)

瑜伽不宜空腹状态练习。

A.
对

B.
错




5
【判断题】
(20
分
)

在做各种瑜伽练习时一定要在自己极限的边缘温和地伸展身体。

A.
对

B.
错




第二章测试

1
【单选题】
(15
分
)

体式的稳定主要来源于（）的稳定。

A.
体重

B.
头部

C.
身体

D.
呼吸




2
【单选题】
(20
分
)

腹式呼吸法又称为（）。

A.
自然呼吸法

B.
肩式呼吸

C.
胸式呼吸法

D.
横膈膜呼吸法




3
【单选题】
(25
分
)

瑜伽的呼吸法主要功效（）。

A.
提供免疫力，改善消化系统功能

B.
增强人体的免疫力

C.
给大脑和身体提供充分的氧气

D.
瑜伽练习是智育与体育相结合的一项运动




4
【单选题】
(20
分
)

瑜伽练习要注意平衡原则（）。

A.
前后对称

B.
即前后左右体位要和谐、均衡，身心合一

C.
左右平衡

D.
身心合一




5
【单选题】
(20
分
)

瑜伽体位中多数都是围绕身体的哪个部位进行练习的（）。

A.
腰部

B.
髋部

C.
颈部

D.
脊柱




第三章测试

1
【单选题】
(15
分
)

健身瑜伽等级体式共有（）个

A.
108
B.
180
C.
98
D.
118



2
【单选题】
(20
分
)

健身瑜伽
2
级体位标准动作共有（）个体式。

A.
36
个

B.
12
个

C.
20
个

D.
24
个




3
【单选题】
(25
分
)

健身瑜伽体位标准是以（）为参考
,
结合我国国情与大众健身需求研究制订。

A.
古代瑜伽

B.
国外瑜伽

C.
现代瑜伽

D.
传统瑜伽




4
【单选题】
(20
分
)

体位等级标准体式分为（）大类。

A.
三

B.
八

C.
五

D.
四




5
【单选题】
(20
分
)

健身锻炼是属于（）锻炼的范畴。

A.
速度耐力

B.
无氧耐力

C.
力量耐力

D.
有氧耐力




第四章测试

1
【单选题】
(15
分
)

下列说法正确的是：

A.
全都对

B.
肩颈部位往中间是颈椎

C.
肩和颈是人体重要的部位
,
上接头部
,
下连整个躯干

D.
肩和颈承受头部和身体的连接和气血流动




2
【多选题】
(20
分
)

肩颈问题表现形式有：

A.
肩周炎

B.
翼状肩胛

C.
含胸驼背圆肩

D.
颈后大包




3
【多选题】
(25
分
)

哪些日常不良行为会导致颈椎前引的产生：

A.
进行颈部锻炼

B.
经常需要面对电脑工作者

C.
睡觉时枕太高的枕头

D.
经常低头玩手机




4
【多选题】
(20
分
)

进行肩颈瑜伽锻炼有什么好处：

A.
活血化瘀

B.
预防颈椎病、肩周炎

C.
改善肩部僵硬、疲劳

D.
强化肩颈肌肉




5
【多选题】
(20
分
)

肩颈问题通常采用哪些体式进行理疗？

A.
牛面式

B.
站立或坐立鹰式

C.
猫式伸展

D.
蝗虫式及变体




第五章测试

1
【单选题】
(15
分
)

标准腿型有几个连接点（）。

A.
2
个

B.
1
个

C.
3
个

D.
4
个




2
【单选题】
(20
分
)

超伸腿会导致（）。

A.
走路内八

B.