瑜伽理论考试试题库

2021年2月27日发(作者：食醋泡脚)
瑜伽理论考试试题库

1
、瑜伽的英文缩写
( C )
A
、
YOGN B
、
YAGN C
、
YOGA D
、
YOGO
2
、瑜伽构成的要素有几个方面（
B
）

A
、
5
个方面
B
、
6
个方面
C
、
7
个方面
D
、
8
个方面

3
、健康的姿势是（
C
）

A
、直立姿势
B
、放松姿势
C
、肌肉提供必要张力来支持身体竖直状态
D
、
伸展姿势

4
、瑜伽是由谁传出印度的
( D )
A
、巴坦嘉里
B
、卫维卡难达
C
、湿婆
D
、克尔史那

5
、进行三角伸展式动作教学时的示范面是（
D
）

A
、镜面
B
、侧面
C
、背面
D
、斜方向

6
、正餐（
C
）小时后为练习瑜伽的适宜时间。

A
、
1
个
B
、
2
个
C
、
3
个
D
、半个

7
、断食的最佳时间是（
D
）

A
、农历初一
B
、农历十五
C
、农历三十
D
、农历十一、二十六

8
、双腿背部伸展式是属于什么类的体式（
A
）

A
、伸展类
B
、扭转类
C
、屈压类
D
、平衡类

9
．形体是
????????
的外在表现，它是一门艺术。

A
：人体线条
B
：人体外形
C
：人体结构

答：
B
：人体外形

10．人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的
?????? ??
。

A
：协调美
B
：整体美
C
：均衡美

答：
B
：整体美

11
．形体美主要体现在三个方面：骨骼、肌肉、
????????
。

A
：

关节
B
：线条
C
：肤色

答：
C
：肤色

12
．形体训练的基本内容包括：基本 姿态练习、基本素质练习、
????????
。

A
：基本形态控制练习
B
：基本形体技巧练习
C
：基本形体表现练习


答：
A
：基本形态控制练习

13
、

形体训练的特点有：群众性、针对性、多样性、灵活性、
????????
。

A
：优美性
B
：艺术性
C
：专业性


答：
B
：艺术性

14
．人的基本姿态是指站、坐、行、
????????
。

A
：跑
B
：跳
C
：卧

答：
C
：卧

15
．在形体训训 中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线前举，是
???????
手。

A
：

四位
B
：六位
C
：五位

答：
A
：

四位

16
．在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线侧举，是
???????手。

A
：

四位
B
：五位
C
：六位

答：
B
：五位

17
．一个人的
????? ???
具有较强的可塑性，也具有一定的稳定性，
通过一定的努力，可以得
到良好的改 变。

A
：

体型
B
：相貌
C
：姿态

答：
A
：

体型

18
．人体体型 美所包含的基本要素为均衡、对称、对比、
????????
。

A
：曲线
B
：协调
C
：比例

答：
B
：协调

19.
人体上、下身的比例一般为
????????
，符合人正常发育规律的特点。

A
：
4
：
7 B
：
5
：
8 C
：
4
：
6
答：
B
：
5
：
8
20
．人体的对称是
????????
对称。

A
：上下
B
：前后
C
：左右


答：
A
：上下

21
．

人的形体要注意几个重要的对比，除了躯干与四肢、关节与肌肉的对 比外，还有
????????
的对比。

A
：上肢与下肢
B
：身高与体重
C
：肌肉与脂肪


答：
B
：身高与体重

22
．人体形态曲线美 的第一个含义是流畅、鲜明、
????????
，
第二个含义是线条起伏对比恰
到好处

A
：丰富
B
：简洁
C
：多变


答：
B
：简洁

23
人体形态美的标准是体型美、姿态美、
????????
。

A
：

线条美
B
：

行为美
C
：健康美

答：
C
：健康美

24
．人的外在美，除了人体本身的静态美外，
还表现在运动中的动态美，
????????
就是人体
静态美和动态美的结合。

A
：姿态美
B
：体形美
C
：动作美

答：
A
：姿态美

25
．行为美与姿态美既有联系，
又有区别，行为美既包括了一个人的举止风度的美，更侧重
于与
????????
相 联系。

A
：

端庄
B
：聪慧
C
：善良

答：
C
：善良


26
．
经过多年 的研究和在健身房对上万名学员的测定，
有关专家初步建立了健康体型评分标
准，即身高、体重 、
????????
。

A
：

胸围和腰围
B
：胸围和臀围
C
：腰围和臀围


答：
B
：胸围和臀围

27
．
????????
是人体厚度和宽度最有代表性的测量值。

A
：

体重
B
：腰围
C
：胸围


答：
C
：胸围

28
．一名
160cm
的女孩，其健美标准体重应该是
????????
左右。

A
：
45kg B
：
47kg C
：
50kg
答：
C
：
50kg
29
．站立是人最基本的姿势，是一种静态的美，对

于

女士来说，其脚的位置呈
????????
是不对的。

A
：并立
B
：小八字
C
：开立

答：
C
：开立

30
．女性标 准坐姿是轻轻入座，坐下后身体不能超过椅子的
????????
。

A
：
1/3 B
：
1/2 C
：
2/3

答：
A
：
1/3
3 1
．正确的蹲姿是一脚在前，一脚在后，两腿向下蹲，前脚全着地，小腿基本垂直于地面，
脚跟 提起，脚掌着地，臀部
????????
。

A
：向下
B
：向后
C
：向上

答：
A
：向下

32
．在芭蕾基训中，一臂保持弧形侧 举，一臂保持弧线前举，是
????????
手。

A
：四位
B
：五位
C
：六位


答：
C
：六位

33< br>．健美的含义有二：一是
______
、二是符合人体美的标准。

A
：健康
B
：生理
C
：心里

答：
A
：健康

34
．健美形 体的标准（女子）腰围在正常情况下，量腰的最细部位，腰围较胸围
_____
厘米

A
：大于
20
厘米
B
：小于
20
厘米
C
：没有标准


答：
B
：小于
20
厘米

35
???????
是指人或动物身体的形状。也指机器等的形状。

A
：体格
B
：体形
C
：体力

答：
B
：体形

36
：什么是瑜伽？


C
A
：是一种体操


B
：是一种舞蹈


C
：是一种古老的健身术


D
：是一种太极拳






37
：瑜伽起源距今多少年？


C
A
：
3000

B
：
4000

C
：
5000

D
：
6000


38
：瑜伽的梵语意思是什么？


D
A
：运动


B
：伸展


C
：加强


D
：相应或结合



39
：瑜伽的发源地？


B
A
：西藏地区


B
：印度北部


C
：尼泊尔


D
：欧洲大陆



40
：练习瑜伽的最终目的？


C
A
：加强跳跃能力


B
：治疗疾病


C
：身心放松身心合一


D
：学会动作



41
：练习瑜伽的最佳时间？


A
A
：清晨日出之后


B
：中午


C
：黄昏


D
：晚上



42
：练习瑜伽时最好是：


B
A
：饱餐后


B
：进食后
2
小时


C
：喝大量的流质


D
：练完马上进食



43
：瑜伽音乐类型是？


C
A
：动感


B
：快速


C
：舒缓


D
：激烈



44
：下面哪个不是瑜伽的坐姿
?

B
A
：金刚坐


B
：直角坐


C
：至善坐


D
：莲花坐



45
：大学生练习的瑜伽体系？


D
A
：王的瑜伽


B
：智的瑜伽


C
：信瑜伽


D
：哈达瑜伽





46
：瑜伽冥想的目的？


D
A
：实现内心平静


B
：克服不良情绪


C
：减轻压力


D
：
abc
都是



47
：瑜伽姿势练习可以加强哪些方面？


D
A
：柔韧性


B
：平衡能力


C
：力量


D
：
abc
都是



48
：瑜伽休息术中放松姿势有哪些？


C
A
：仰卧式


B
：俯卧式


C
：婴儿式


D
：
abc
都是



49
：腹式呼吸吸气时腹部是：


C
A
：向内


B
：向外


C
：向上


D
：不动



50
：瑜伽完全式呼吸吸气时是：


A
A
：先腹后胸


B
：先胸后腹


C
：胸腹同时


D
：只做胸式




51
：瑜伽完全式呼吸呼气时是：


C
A
：胸腹同时


B
：先腹后胸


C
：先胸后腹


D
：只做腹式




52
：瑜伽姿势如何创立的？


A
A
：根据动植物形态


B
：根据疾病原理


C
：根据想象


D
：根据创造




53
：瑜伽姿势是围绕哪部分练习？


D
A
：头部


B
：躯干


C
：四肢


D
：脊柱











54
：瑜伽姿势练习主要是：


B
A
：弯曲运动


B
：伸展运动


C
：跳跃运动


D
：整理运动




55
：瑜伽姿势练习的特点是：


C
A
：快速的


B
：剧烈的


C
：柔和舒缓的


D
：随便的




56
：姿势练习时应做到：


A
A
：动作和呼吸结合在一起


B
：不用注意呼吸


C
：不用注意动作


D
：无要求




57
：动作在最大位置停留时应该：


B
A
：急促的呼吸


B
：保持平静呼吸


C
：憋住气息


D
：无要求




58
：练习瑜伽时最好是：


D
A
：穿着宽松舒适衣服


B
：赤脚练习


C
：有瑜伽垫子


D
：
abc
都是











59
：瑜伽练习时正确的是：


A
A
：注意力集中在伸展的部位


B
：可以说话


C
：可以乱动


D
：无要求




60
：瑜伽姿势中“皇后式”是哪个？


C
A
：三角式


B
：树式


C
：拜日式


D
：鹤式




61
：哪个动作可以增加平衡能力


B
A
：双腿伸展式


B
：舞蹈式


C
：扭转式


D
：幻椅式




62
：哪个动作可以增加肩部力量


D
A
：单腿伸展式


B
：云雀式


C
：山立式


D
：上犬式




63
：小船式的作用是什么？


A
A
：减去腹部脂肪


B
：加强腿部柔韧


C
：伸展上肢


D
：美化颈部










64
：瑜伽是通过哪
3
个方面养生的


D
A
：调息


B
：调身


C
：调心


D
：
abc
都是




65
：瑜伽练习时应保持什么心态


C
A
：急功近利


B
：攀比心理


C
：平和心态


D
：随便心理




76
：瑜伽练习正确的饮食习惯是？


D
A
：少食刺激性食物


B
：饮食清淡


C
：营养健康


D
：
abc
都是




67
：瑜伽练习中正确的是？


B
A
：不能借助外力


B
：可以借助外力


C
：不管呼吸


D
：只管动作




68
：瑜伽练习中错误的是？


A
A
：
不需要意识运动就行


B
：
要有冥想和休息


C
：
动作后要调息


D
：
能调节腺体




69
正确的瑜伽练习可以使身体和精神都感到轻松和愉悦，
而且会感到身、
心、
灵合而为 一。

A
是
B
不是

70
瑜伽练习可以预防和治疗疾病，对人体极为有益。

A
是
B
不是

71
呼吸能够更好地促进运动表现，其促进作用是耐力、注意力、恢复体力

A
是
B
不是

72
情绪的兴奋会影响到呼吸 的速度，有意识的控制自己的呼吸可以防止情绪过度兴奋。

A
是
B
不是

73
在瑜伽练习中，都应该只通过鼻孔进行呼吸，不要通过嘴呼吸。

A
是
B
不是

74
瑜伽运动是女性运动，不适合男性练习


A
是
B
不是

75
学习瑜伽要有良好的心理素质，性格急躁，冲动，内向的人不适合练习

A
是
B
不是

76
瑜伽适合于任何年龄，性别，职业的人练习

A
是
B
不是


77
以下体位中，哪个不需要太高的平衡性（
D
）


A
舞蹈式

B
大树式

C.
鹰式

D.
神猴式

78
以下哪个瑜伽动作属于前倾姿势（
D
）


A.
下蹲式

B.
猫伸展式

C.
脊背式

D.
蝴蝶式

79
练习瑜伽的注意事项错的是（
B
）

A.
练习过程可有强迫自己的行为

B.
练习前一个小时不可沐浴，进食

C.
练习中应保持顺畅的呼吸

D.
练习中应穿着舒适的衣服

80
下面哪一条状况不属于决定一个人健康程度的是（
D
）

A.
神经系统的状况

B.
主要器官的状况

C.
内分泌腺体

D.
心理状况

81
瑜伽体位的作用（
A
）

A.
它可以从根本上使我们的身体恢复健康活力，健身强体

B.
可以塑身、美容、延缓衰老

C.
对消除紧张，抑郁和烦躁有很好的作用

D.
这种配合呼吸的缓慢运动可以促进血液循环畅通

82
下列哪些动作能够锻炼腿部肌肉力量（
D
）

A.
蝴蝶式

B.
猫伸展式

C.
鹭式

D.
下蹲式

83
下面哪一个呼吸方式为吸气——屏气不呼——呼气的姿势（
D
）

A.
风吹树式

B.
骆驼式

C.
韦史奴式

D.
射箭式

84.
以下那一个动作能防止静脉曲张的形成（
B
）

A.
双腿背部伸展式

B.
束角式

C.
战士第一式

D.
直角式

85
和运动量不相关的因素是（
D
）

A.
运动强度

B.
运动时间

C.
运动频率

D.
运动项目