瑜伽的功效

2021年2月27日发(作者：斗鸡眼手术要多少钱)


经过数千年的洗礼，经过无数人的亲身验证，现在瑜伽已被公认为一种具
有预防和治疗效果的体育活动，属于最自然和有效的物理治疗方法之一。经常
进行瑜伽练习可以维持人体 良好的生理状态，增强体质，预防疾病和促进康复
期身体机能的恢复。从身体层面讲，我们通过系统地学 习和练习瑜伽：

(1)
可以提高力量、心肺功能、柔韧性和平衡能力；

(2)
有效地减脂塑体；

(3)
缓解压力和紧张感；

(4)
振作精神；

(5)
排出身体毒素；

(6)xxxx
；

(7)
预防疾病的发生，改善病症；

(8)
增加活力、生命力和延长生命；

(9)
开发创造力，增强记忆力；

(10)
提高思维能力，集中注意力。

这些是你开始练习瑜伽后就可以得到 的。如果能保持持久的练习，你会换
个角度看待生活，你会拥有更平和、更健康的心态。

瑜伽的作用机理

为什么瑜伽可以带来这么多的好处呢？

(1)< br>瑜伽作用的全方位性。瑜伽是身心双修的练习。瑜伽的体位法充分锻炼
了人体的大梁
——
脊柱，从而使中枢神经健康。对于身心健康来说，再没有什
么比一个健康而又功能正常的神经系 统更重要的了。而瑜伽练习不仅仅帮助人
体保持一个健康的神经系统，还能帮助不够正常的神经系统恢复 正常功能，促

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