-
单项选择题说明：把题号、题干、答案、选项填入对应单元格即
可。
。（单项选择题：每题
2
分，
30
题共
60
分）
1
古典时期的标志是
------
的问世。
A
《吠陀经》
《瑜伽经》
《梨俱吠陀》
《奥义书》
2
瑜伽，起源于印度流行于世界，是东方最古老的强身术之一 ，它
产生于
-----
前，有着渊源的历史，
D
公元前
1000
年
公元前
2000
年
公元前
3000
年
公
元
前
5000
年
3
印度圣哲派坦佳里
(
pantanjali)
创作了
------
，
印度瑜伽在其
基础上得以最后成形。
B
《吠陀经》
《瑜伽经》
《梨俱吠陀》
《薄伽梵歌》
5
大约在公元前
300
年时，
印度圣哲派坦佳里
( pantanjali)
创
作了
----
，
印度瑜伽在其基础上得以最后成形。
C
《
奥
义
书
》
《薄伽梵歌》
《瑜伽经》
《梨俱吠陀》
6
19
世纪的
--------
，
他被称为现代瑜伽之父。
A
克须那摩却那
派坦佳里
( pantanjali)
阿兰达
摩
迦
释尼
7
比较注重生理效果的
-----
已成为世界流行的主流。
B
王瑜伽
哈达瑜伽
奉爱瑜伽
业瑜伽
9
呼吸通常有三种方式：胸呼吸、腹呼吸、还有
---- -
以下不属于的
请选择。
D
有控制的呼吸
完全式呼吸
瑜伽呼吸
肩式呼吸
10
瑜伽通过呼吸训练、
------
、
及意识冥想的引导来达到身心整合、
心理纯净的最高境界。
A
体位法
心灵
肌肉
韧带
11
瑜伽具有稳定
------
，
减低压力与消除精神紧张，达到心理安定、
情绪增进的功效。
B
副交感神经
自主神经
中枢神经
末梢神经
12 ------
有稳定情绪的作用，进而消除紧张与压力。
C
肩式呼吸
潜呼吸
深呼吸
胸式呼吸
13
瑜伽类似于
-----
放松训练，而这种 训练的目的是放松个体的神
经、肌肉，为一种降低压力处理方式。
C
完全式肌肉
快速式肌肉
渐进式肌肉
一
般
式
肌
肉
14
皮质醇具有促进身体抗压力或焦虑反应的功能，以
------
的作用
方式缓冲压力刺激带来的生理、
心理反应，
使心理情绪状态更加放松
稳定。< br>
A
负反馈
正反馈
慢反馈
快反馈
15
人体内有无数的精细神经脉，其中最重要的有三条：中脉、左 脉、
右脉，
-----
尤其重要。
D
左脉
右脉
动脉
中脉
16
中脉在脊髓内，由脊柱尾部海底轮（会阴穴）直升至
-----
。
A
顶轮
脐轮
心轮
眉轮
17
左、中、
右三脉的最低交会点均在脊柱
-----
处，它是宇 宙能量或
称之为灵热的储存库。
C
生殖轮
脐轮
骨尾端海底轮
心轮
18
在中脉上共有七个轮，它们是海底轮、生殖轮、脐轮、心轮、喉
轮、眉间轮、顶轮，均起于-----
。
D
骨髓内
尾骨
肚脐
膀胱
20
冥思的目的使人脱离其所处的环境，避免情绪和感觉的影响，良
好的训练结果可 使人处于一种“
------
”的境界。
D
内控
天人合一
精神集中
平和、领悟、安详
21
瑜伽习练
5
个基本原则：
正确的放松、
练习、
呼吸、
饮食、
------
。
C
正确的姿态
正确的冥想
乐观的思想和冥想练习
乐观的
思想
22
瑜伽体式理论：文化体式、
冥想体式、
------
。
A
松弛体式
呼吸
内控
调息术
23
冥想体式三大特征：挺直脊柱、
-------
、最少的二氧化碳产出。
B
伸展肌肉
调节骨盆神经
提高柔韧
身体获得平衡
25
现代瑜伽的两大流派是
-----
。
C
古典主义与现代主义
原始主义与现代主义
古典主义与新
兴主义
原始主义与新兴主义
26
瑜伽术能改善循环、刺激腹腔内脏功能、强壮体魄，其最终目的
是
-- ----
。
D
自我控制
冥想
调息
自我控制呼吸和冥想
27
高校普及瑜伽教学的价值为
：
D
健身价值
健心价值
实用性价值
健
身
育
人
价
值
和实用性价值。
28
瑜伽的健身育人价值体现在：
B
健身价值
健身、健心及美育的价值
美育价值
健心价值
29
瑜伽的实用性价值体现在：
A
树立终身体育理念和提高社会活动能力
健身和健心
美
育
教育
增强体质
34
古典主义瑜伽的代表是
-----
。
A
哈达瑜伽
业瑜伽
王瑜伽
力量瑜伽
35
新兴主义瑜伽的代表是
-----
。
D
哈达瑜伽
业瑜伽
王瑜伽
力量瑜伽
36
哈达瑜伽（
HATHA YOGA
）
，其中
HA
意为
-------
。
A
太阳呼吸
月亮呼吸
有氧呼吸
无氧呼吸
37
瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的
------
。
C
无氧运动
耗能运动
有氧运动
有氧、无氧结合的运动
38
做瑜伽是用
------
来 寻求身心的平衡与和谐，不可用力来强迫身
体达到标准程度。
A
呼吸和运动
呼吸
体式
冥想
39
瑜伽应选择空腹练习，至少在练习前
-----
不可进食。
D
半小时
1--1.5
小时
1.5-2
小时
2-3
小时
40
沐浴前后
-----
不可练习瑜伽。
B15
分钟
半小时
1
小时
1.5
小时
41
用瑜伽的完全式呼吸法排出的二氧化碳是普通呼吸法的
-----
倍。
C1
倍
2
倍
3
倍
4
倍
42
东方瑜伽也称-----
，强调对呼吸法、体位法、冥想法三合一的训
练，达到身心和谐。
B
哈达瑜伽
古典瑜伽
八支分法瑜伽
现代瑜伽
43
呼吸作为人的生理本能，是一种
----
的自然律动。
A
无意识
有意识
反射
自动
44
完全式呼吸是运用腹部、胸部和
---- --
三合一的呼吸原则，对呼
吸重新调整而达到“调息”的呼吸练习方法。
B
腰部
肩部
鼻腔
横膈肌
45
瑜伽是梵文词，意思是
------
的结合或一致。
B
自我
自我和原始动因
心灵
原始动因
46 ------
是身体洁净、呼吸和各种体格锻炼方法的体系。
A
哈达瑜伽
智瑜伽
王瑜伽
奉爱瑜伽
47 ------
是探讨真与非真、恒常与暂时、生命力与物质等问题的哲
学思辨的体系。
A
智瑜伽
实践瑜伽
语音冥想
业瑜伽
48 ------< br>是由约束；戒律；姿势和体位；调息；控制感官；内省；
冥想；三昧八部分组成的瑜伽体系，
B
业瑜伽
王瑜伽
奉爱瑜伽
哈达瑜伽
49 ------
由公元前
5000
年开始，
直到《梨俱吠陀》的出现为止，
约含
3000
多年。这个时期是瑜伽原始发展
A
前古典时期
古典时期
后古典时期
现代时期
50
做腹式呼吸的吸气时，随着腹部扩张，横膈膜会
------
。
C
不变
上升
下降
上下移动
51
梵语词
Pranayama(
普拉那雅玛 ，即调息
),Prana
指
------
，也指
生命之气或生命的能 量。
B
控制
呼吸的气息
吸气
呼
气
52
普拉那雅玛这个词中，雅玛的意思是
------
。
A
控制
呼吸的气息
吸气
呼气
53
调息术能帮助人的心灵获得执持的本领，执持就是瑜伽冥想的
------
。
D
最后阶段
中间过程
关键阶段
起始阶段
54
人体内的生命之气可分为
------
种主要部分。
C
3
种
4
种
5
种
6
种
55
阿帕那的位置在
------
区域之下。
C
尾骨
生殖轮
肚脐
心脏
56 ------
作用是专向双肾、大肠、生殖器官和肛门提供能量。
A
阿帕那
萨玛那
普拉那
勒察那
57 ------
位于肚脐和心脏之间，他调节身体的平衡度。
B
阿帕那
萨玛那
库姆巴卡
普拉那
58
人们在研究调息过程中发现，它是一个要操纵体内生命之气， 使
之向
------
方向运行的过程。
D
同向
逆向
相向
相反
59
阿帕那气息是自行
------
的。
D
向左
向右
向上
向下
60
普拉那气息是自然
------
的。
A
上行
下行
向左
向右
61
当阿帕那气息与普拉那气息汇合时，就会使身体处于一种
------
状态。
C
良好
消极
平衡
失衡
62
当呼出的气息融进吸入的气息时这就叫“勒察那”
，即
-------
。
C
吸纳
悬息
呼吐
吐纳
63
当呼出的气息 与吸入的气息完全停止时，这就叫“库姆巴卡”
。即
------
。
B
吸纳
悬息
呼吐
吐纳
64
悬息目的在于产生
------
，即一种入定状态，在这种状态中就可
以进行冥想。
B
宁静
制感
收缩
注意力的集中
65
坐姿稳定后呼出和吸入气息的连续过程中出现的停顿叫做调息。
A
调息
悬息
呼吐
吸纳
66
在瑜伽流派中较早出现的
----
是另一种重要流派，它较注重心灵< br>修炼。
B
业瑜伽
王瑜伽
哈达瑜伽
实践瑜伽
68
五大元素的潜能和性质存在于
------
。
A
心内
大脑
心灵
穴位
73
调息法的三个阶段：掌握
------
，练习净化技巧，练习悬息、保
持的技 巧。
C
练习呼吐的技术
练习吸纳的技术
呼
和
吸
的
基
本
技
术
练习执持的技术
74
调息的目的主要是获得对
-- ----
的控制，有助于保证肌体内潜在
的精神能量的唤醒和释放。
B
身体
生命能量
大脑
心灵
75
涅悌法可以防止和治愈各种
-------
问题，治好感冒及后遗问题。
A
鼻窦和鼻腔
咽喉
呼吸道
秘尿系统
76
涅悌法有助于防止和治愈耳、眼、喉疾病，也有助于唤醒
------
。
B
心轮
眉心轮
顶轮
喉轮
77
瑙力法可以加强和按摩腹部肌肉。
C
特拉他卡法
巴斯蒂法
瑙力法
涅悌法
78 ------
可以清理和增强大肠。
D
瑙力法
涅悌法
特拉他卡法
巴斯蒂法
79
瑜伽冥想术的目的在于获得内心和平与安宁，达到无限的精 神之
爱、欢乐、幸福和智慧。
374
80
当心灵完全脱离物质性的心理活动时的这种至善阶段就叫做
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