薏米燕麦粥的功效

2021年2月27日发(作者：红斑狼疮的治疗)
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薏米燕麦粥的功效




薏米燕麦粥的功效到底是什么呢，
我们知道粥是非常养生的，
我 们日常生活中可以自己做出很多滋补的粥来，只要我们搭配得
当，就能发挥这些粥的养生功效和保健的作 用，薏米燕麦粥就是
采用了祛湿效果很好的薏米加上富含膳食纤维的燕麦，两者搭配
相得益彰。



薏米燕麦粥的功效非常的全面，
薏米有健脾胃，
祛湿 ，
美容，
助消化等作用，而燕麦有降低血压和胆固醇，预防癌症和心脏病
的功效，燕麦 也有美容的好处。



燕麦在中国称为莜麦，俗称油麦、玉麦、雀麦、野麦 ，是一
种低糖、高营养、高能食品。燕麦耐寒，抗旱，对土壤的适应性
很强，能自播繁衍。燕麦 富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于
排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一，在< br>贫苦地区是不可缺少的干粮。



薏米，又名薏苡仁、苡仁、六谷子 ，为禾本科植物薏苡的种
仁。其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除
痹、清 热排脓的功效。



原料：



薏米
100
克、
燕麦
50
克、
牛奶
400
克、
清水适量、
蜂蜜
2
勺、
香蕉
1
根、蓝莓
1 00
克。



做法：



1
、薏米用清水浸泡一夜，备用。