游泳的好处与坏处

2021年2月27日发(作者：内吸去眼袋)
游泳的好处与坏处


好处：
1
、增强体质。。夏天降暑，冬天抗冷。

2
、增强心、肺功可以。

3
、塑造形体。使体形，儿童经常游泳有 利于，瘦弱者经过游泳锻炼身体
（包括身材）会变得强壮，肥胖者游泳办法得当还能（收腹、收臀）。< br>
4
、使肌肉结实。

5.
对有好处，特别是患了的人，做其 他运动时，由于人体自身的重量，脊
椎都需要承受一定的压力，
而游泳则因为承托，
加 上运动时人体有如卧姿，
让脊
椎在无重压状态下运动，
有利于回复原位。
所以 许多医生会建议脊椎病患者适当
参加游泳，辅助康复。

6
、锻炼手脚的协调性，力量及。

7
、按无氧方式训练的可以增加 肌肉，按有氧方式训练可以，起到减肥的
目的。

8.
经常游泳，可以有效促 进腰腹部的，患的女性经常游泳（除外），可以
使痛经消失。

9.
经常游可增强性功可以。

坏处：

1
、有患的不可以。

2
、有患的不可以。
（只要是各种） 过紧的硅胶会损伤头发，另外水里很多，
所以一定要注意游泳后及时洗澡，
漱口，
有条 件的最好滴点眼药水。
还有就是下
水前要做好准备工作，不可少，防止的发生。游泳要注意安全 ，因为最严重的后
果是溺水身亡。

建议：

去水质好的，特殊时期不游泳。



不论是刚的人还是经常游泳的人，都要准备一些必需用具：




（１）泳衣：泳衣必须合身。假如太大，游泳时容易兜水，以致加大身体负
重和阻力，影响游泳 动作。