日常生活小常识,天然补肾食物小知道.doc

2021年2月27日发(作者：手机套致癌)
日

常生活小常

识，天然补丹贷物小知道

苹果片去痘印的方法
.
第一步，首先把苹果切成片，再把苹果

片放入碗中的沸水中浸泡，稍等几分钟后，苹果片就会变软。第二
步
,
然后把苹果片从水中取岀，等它冷却到温热时就可以贴到痘痘
印上

To
第三步，等二十分钟后再将其取下，并用清水洗干净。

【改善
7
个坏习惯远离感冒】
L
吸烟，影响肺部健康。
2.
酗酒
,
易使身体脱水，影响鼻喉健康。
3
?焦虑，会降低人体免疫力。
4
? 握
手

后不清洁，易传染细菌。
5
?香皂相比洗手液来说是更好的清 洁用
品。

6
?滥用抗生素，反而增加患病机会。
7.
口罩运用不当，不常清洗，也

会成为细菌聚集地。

各年龄段最佳 睡眠时间，新生儿一
20-22
小时；
2
月婴儿

-18-20
小时；
1
岁一
15
小时；
2
岁一
14
小时；
3-4
岁一
13
小时；
5-7
岁一小 时；
8-
岁一
10
小时；
-18
岁一
9
小 时；成年人一
7-8
小
时（不宜

少于
6
小时）< br>；
60-70
岁一
9
小时；
70-90
岁一
10
小时；
90
岁以上一

不宜少于
10
小时。生日祝福语

【慢性自杀的行为】
1.
晚上点后睡觉
2.
不吃早餐
3.
每天对着

电脑< br>14
小时以上
4.
手机
24
小时开机
5.
吸 烟
6.
不做定期身体检查
7.
饮酒过量
8
?长时间呆在室 内
9
?与人无良好沟通
W
?缺乏锻炼
11
?总是

上夜班，
R
夜颠倒?不卸妆睡觉
13
?临睡前吃的很饱。

【巧吃
8
种水果缓解身体八大疾病】
1
、（苹果）治疗便秘；
2
、

（木瓜）可缓解消化不良；
3.
过度用脑宜吃（香蕉）；< br>4
、（芒
果）可

第贝码页
7.
总共总页数页


防皱洁肤；
5、（蓝莓）可缓解过度用眼、眼疲劳；
6
、牙龈出血时
吃

（奇 异果）；
7.
长期吸烟，（葡萄）帮你清肺排毒。今天你吃水果
了

吗？

【女性注意十个小细节零成木养生】：
1
、让你的包包远离地
板
;
2
、别用公用洗手液；
3
、用颜色让你保持乐观心态；
4
、 冷热水进行

浸浴；
5
、对酸奶说
yes
；
6
、清洗干净车子；
1
、
多喝可可饮料；
8.
让你吃的蔬 菜更新鲜；
9
、全谷物早餐；
10
、每天坚持多喝水。

【 日常瘦腹小窍门让你远离小腹婆】
8
个
R
常生活小窍门：
1. 每天吃水果和蔬菜；
2
?多喝水，少喝碳酸饮料；
3
?远离酒类；
4
?少
吃

肥肉；
5
?仰卧起坐；
6
? 挺腰直身端坐；
7
?按摩腹部。

【十种天然补肾食物】中医认为肾为先天之木，肾脏的健康
说

明人体生长
.
发育、生殖系统的活力，肾虚就会出现一系列衰老的现

象，吃以下食物可养肾补肾：①干贝；②鲂鱼；③栗子；④山药；
⑤ 枸杞子；⑥黑芝麻；⑦核桃；⑧何首乌；⑨黑豆；⑩黑米。

【五个能让你心情平静的方法】
1.
将最艰巨的任务放在早晨
;
2
?放开你不能控制的事情（没什么可抱怨的，老天才不在乎）；
3
?
不

必担心别人的想法（他们还在担心别人会怎么看他们呢）；
4
?列
出3
件你喜爱的事情；
5
?走向窗前望向窗外，深呼吸。不信的话，
你试 试
,
体味一下
!
苹果片去痘卬的方法
.
第一步，首先把苹果切成片，再把苹果

片放入碗中的沸水中拿哼稍等几分钟叵
I
苹果片就会变软°第二步
'

然后把苹果片从水中取岀，等它冷却到温热时就可以贴到痘痘印上

To
第三步，等二十分钟后再将其取下，并用清水洗干净。

【改善
7
个坏习惯远离感冒】
L
吸烟，
影响肺部健康。
2.
酗酒< br>,
易使身体脱水，影响鼻喉健康。
3
?焦虑，会降低人体免疫力。
4
?握
手

后不清洁，易传染细菌。
5
?香皂相比洗手液来说 是更好的清洁用
品。

6
?滥用抗生素，反而增加患病机会。
7.
口罩运用不当，不常清洗，
也

会成为细菌聚集地。

各年 龄段最佳睡眠时间，新生儿一
20-22
小时；
2
月婴儿

-18-20
小时；
1
岁一
15
小时；
2
岁一
14
小时；
3-4
岁一
13
小时；
5-7
岁一小 时；
8-
岁一
10
小时；
-18
岁一
9
小 时；成年人一
7-8
小
时（不宜

少于
6
小时）；
60-70
岁一
9
小时；
70-90
岁一
10
小时；
90
岁以上一

不宜少于
10
小时。生日祝福语

【慢性自杀的行为】
1.
晚上点后睡觉
2.
不吃早餐
3.
每天对着

电脑< br>14
小时以上
4.
手机
24
小时开机
5.
吸 烟
&
不做定期身体检查
7.
饮洒过量
8
?长时间呆在室内
9
?与人无良好沟通
W
?缺乏锻炼
11
?总是

上夜班，
R
夜颠倒?不卸妆睡觉
13
?临睡前吃的很饱。

【巧吃
8
种水果缓解身体八大疾病】
1
、（苹果）治疗便
秘 ；
2
、

（木瓜）可缓解消化不良；
3.
过度用脑宜吃（香 蕉）；
4
、（芒
果）可

防皱洁脐；
5
、（蓝莓） 可缓解过度用眼、眼疲劳；
6
、牙龈
出血时吃

（奇异果）；
7.
长期吸烟，（葡萄）帮你清肺排毒。今天你吃水果
了

吗？

【女性注意十个小细节零成木养生】：
1
、让你的包包远离地
板
;
2s
别用公用洗手液；
3
、用颜色让你保持乐观心态；
4
、 冷热水进行

第贝码页
7.
总共总页数页


浸浴；
5
、对酸奶说
yes
；
6.
清洗干净车子；
7
、多喝可可饮料；
8.
让你吃的蔬菜更新鲜 ；
9
、全谷物早餐；
10
、每天坚持多喝水。

【日常瘦腹小窍门让你远离小腹婆】
8
个日常生活小窍门：
1.
每 天吃水果和蔬菜；
2
?多喝水，少喝碳酸饮料；
3
?远离酒类；
4< br>?少
吃

肥肉；
5
?仰卧起坐；
6
?挺腰直 身端坐；
7
?按摩腹部。

【
I
?种天然补肾食物】中医认为肾为先天之木，肾脏的健康
说

明人体生长、发育
.
生殖系统的活力，肾虚就会出现一系列衰老的现

象，吃以下食物可养肾补肾：①干贝；②鲂鱼；③栗子；④山药；
⑤ 枸杞子；⑥黑芝麻；⑦核桃；⑧何首乌；⑨黑豆；⑩黑米。

【五个能让你心情平静的方法】
1.
将最艰巨的任务放在早晨
;
2
?放开你不能控制的事情（没什么可抱怨的，老天才不在乎）；
3
?
不

必担心别人的想法（他们还在担心别人会怎么看他们呢）；
4
?列
出3
件你喜爱的事情；
5
?走向窗前望向窗外，深呼吸。不信的话，
你试 试
,
体味一下
!
苹果片去痘卬的方法
.
第一步，首先把苹果切成片，再把苹果

片放入碗中的沸水中浸泡，稍等几分钟后，苹果片就会变软。第二
步
,
然后把苹果片从水中取岀，等它冷却到温热时就可以贴到痘痘
印上

了。第三步，等二十分钟后再将其取下，并用清水洗干净。

【改善
7
个坏习惯远离感冒】
L
吸烟，影响肺部健康。
2.
酗
酒
,
易使身体脱水，影响号空康。
3
型単里降彳氐人体免疫力。
4.
握手

后不清洁，易传染细菌。
5
?香皂相比洗手液来说是更好的清洁用
品。


6
?滥用抗生素，反而增加患病机会。
7.
口罩运用不当，不常清洗，
也

会成为细菌聚集地。

各年 龄段最佳睡眠时间，新生儿一
20-22
小时；
2
月婴儿

-18-20
小时；
1
岁一
15
小时；
2
岁一
14
小时；
3-4
岁一
13
小时；
5-7
岁一小 时；
8-
岁一
10
小时；
-18
岁
--9
小时；成年人一
7-8
小
时（不宜

少于
6
小时）
；
60-70
岁一
9
小时；
70-90
岁一
10
小时；
90
岁以上一

不宜少于
10
小时。生日祝福语

【慢性自杀的行为】
1.
晚上点后睡觉
2.
不吃早餐
3.
每天对着

电脑< br>14
小时以上
4.
手机
24
小时开机
5.
吸 烟
6.
不做定期身体检查
7.
饮洒过量
8
?长时间呆在室 内
9
?与人无良好沟通
W
?缺乏锻炼
11
?总是

上夜班，
R
夜颠倒?不卸妆睡觉
13.
临睡前吃的很饱。

【巧吃
8
种水果缓解身体八大疾病】
1
、（苹果）治疗便秘；
2s
（木瓜）可缓解消化不良；
3
、过度用脑宜吃（香蕉）；
4
、（芒
果）可

防皱洁肤；
5
、（蓝莓）可缓解过度用眼、眼疲劳；
6
、牙龈
出血时吃

（奇异果）；
7.
长期吸烟， （葡萄）帮你清肺排毒。今天你吃水果
了

吗？

【女性注意十个小细节零成木养生】
：
K
让你的包包远离地板
; < br>2
、别用公用洗手液；
3
、用颜色让你保持乐观心态；
4
、冷 热水进行

浸浴；
5
、对酸奶说
yes
；
6
、清洗干净车子；
7
、多喝可可饮料；
8
、

让 你吃的蔬菜更新鲜；
9
、全谷物早餐；
10
、每天坚持多喝水。
< br>【
R
常瘦腹小窍门让你远离小腹婆】
8
个
R
常生活小 窍门：
1.
每天吃水果和蔬菜；
2
?多喝水，少喝碳酸饮料；
3< br>?远离酒类；
4
?少
吃

肥肉；
5
?仰卧起 坐；
6
?挺腰直身端坐；
7
?按摩腹部。

【
I
?种天然补肾食物】中医认为肾为先天之木，肾脏的健康
说

第贝码页
7.
总共总页数页


明人体生长、发育、生殖系统的活力，肾虚就会出现一系列衰老的
现

象，吃以下食物可养肾补肾：①干贝；②餉鱼；③栗子；④山
药；⑤ 枸杞子；⑥黑芝麻；⑦核桃；⑧何首乌；⑨黑豆；⑩黑米。

【五个能让你心情平静的方法】
1.
将最艰巨的任务放在早晨
;
2
?放开你不能控制的事情（没什么可抱怨的，老天才不在乎）；
3
?
不

必担心别人的想法（他们还在担心别人会怎么看他们呢）；
4
?列
出3
件你喜爱的事情；
5
?走向窗前望向窗外，深呼吸。不信的话，
你试 试
,
体味一下
!
苹果片去痘印的方法：第一步，首先把苹果切成片，再把苹
果

片放入碗中的沸水中浸泡，稍等几分钟后，苹果片就会变软。第二
步
,
然后把苹果片从水中取岀，等它冷却到温热时就可以贴到痘痘
卬上

了。第三步，等二十分钟后再将其取下，并用清水洗干净。

【改善
7
个坏习惯远离感冒】
L
吸烟，影响肺部健康。
2
?酗
酒
,
易使身体脱水，影响鼻喉健康。
3
?焦虑，会降低人体免疫力。
4
? 握手

后不清洁，易传染细菌。
5
?香皂相比洗手液来说是更好的清洁用品。

6
?滥用抗生素，反而增加患病机会。
7.
口罩运用不当，不常清洗，
也

会成为细菌聚集地。

各年 龄段最佳睡型竺业芈匚
?
°[22
小时；
2
月婴儿

-18-20
小时；
1
岁一
15
小时；
2
岁一
14
小时；
3-4
岁一
13
小时；
5-7
岁一小 时；
8-
岁一
10
小时；
-18
岁一
9
小 时；成年人一
7-8
小
时（不宜

少于
6
小时）；
60-70
岁一
9
小时；
70-90
岁一
10小时；
90
岁以上一

不宜少于
10
小时。生
R
祝福语

【慢性自杀的行 为】
1.
晚上点后睡觉
2.
不吃早餐
3.
每天对着

电脑
14
小时以上
4.
手机
24
小时开机
5.
吸烟
6.
不做定期身体检查
7.

饮洒过量
8.
长时间呆在室内
9.
与人无良好沟通
W
?缺乏锻炼
11
?总是

上夜班，日夜颠倒?不卸妆睡觉
13.
临睡前吃的很饱。

【巧吃< br>8
种水果缓解身体八大疾病】
1
、（苹果）治疗便秘；
2
、< br>
（木瓜）可缓解消化不良；
3
、过度用脑宜吃（香蕉）；
4
、
（芒果）
可

防皱洁肤；
5
、（蓝莓）可缓解过度用眼、 眼疲劳；
6
、牙龈出血时
吃

（奇异果）；
7.
长 期吸烟，（葡萄）帮你清肺排毒。今天你吃水果
了

吗？

【女性注意十个小细节零成木养生】
：
1.
让你的包包远离地板
;
2
、别用公用洗手液；
3
、用颜色让你保持乐观心态；
4
、 冷热水进行

浸浴；
5
、对酸奶说
yes
；
6.
清洗干净车子；
7
、多喝可可饮料；
8.
让你吃的蔬菜更新鲜 ；
9
、全谷物早餐；
10
、每天坚持多喝水。

【日常瘦腹 小窍门让你远离小腹婆】
8
个
R
常生活小窍门：
1.
每天 吃水果和蔬菜；
2
?多喝水，少喝碳酸饮料；
3
?远离酒类；
4?少
吃

肥肉；
5
?仰卧起坐；
6
?挺腰直身 端坐；
7
?按摩腹部。

【
I
?种天然补肾食物】中医认为肾为先天之木，肾脏的健康说

明人体生长、发育、生殖系统的活力，肾虚就会出现一系列衰老的
现

象，吃以下食物可养肾补肾：①干贝；②鲂鱼；③栗子；④山药；
⑤ 枸杞子；⑥黑芝麻；⑦核桃；⑧何首乌；⑨黑豆；⑩黑米。

【五个能让你心情平静的方法】
1.
将最艰巨的任务放在早
晨
; < br>2
?放开你不能控制的事情（没什么可抱怨的，老天才不在乎）；
3
?
不

必担心别人的想法（他们还在担心别人会怎么看他们呢）；
4
?列
出
3
件你喜爱的事情；
5
?走向窗前望向窗外，深呼吸。不信的话，你试试
,
体味一下
!
第贝码页
7.
总共总页数页


苹果片去痘卬的方法：第一步，首先把苹果切成片，再把苹
果

片放入碗中的沸水中浸泡，稍等几分钟后，苹果片就会变软。第二
步
,
然后把苹果片从水中取岀，等它冷却到温热时就可以贴到痘痘
卬上

了。第三步，等二十分钟后再将其取下，并用清水洗干净。

【改善
7
个坏习惯远离感冒】
L
吸烟，影响肺部健康。
2.
酗
酒
,
易使身体脱水，影响鼻喉健康。
3
?焦虑，会降低人体免疫力。
4
? 握
手

后不清洁，易传染细菌。
5
?香皂相比洗手液来说是更好的清 洁用
品。

6
?滥用抗生素，反而增加患病机会。
7.
口罩运用不当，不常清洗，
也

会成为细菌聚集地。

各年 龄段最佳睡眠时间：新生儿一
20-22
小时；
2
月婴儿

-18-20
小时；
1
岁一
15
小时；
2
岁一
14
小时；
3-4
岁一
13
小时；
5-7
岁一小 时；
8-
岁一
10
小时；
-18
岁一
9
小 时；成年人一
7-8
小
时（不宜

少于
6
小时）< br>；
60-70
岁一
9
小时；
70-90
岁一
10
小时；
90
岁以上一

不宜少于
10
小时。生日甲福语

_
__________
【慢性自杀的行为】
1.
晚上点后睡觉
2
?不吃早餐
3.
每天对着

电脑
14
小 时以上
4.
手机
24
小时开机
5.
吸烟
6.
不做定期身体检查
7.
饮洒过量
8
?长时间呆在室内
9.
与人无良好沟通
W
?缺乏锻炼
11
?总是

上夜班，
R
夜颠倒?不卸妆睡觉
13.
临睡前吃的很饱。

【巧吃
8
种水果缓解身体八大疾病】
1
、（苹果）治疗便秘；
2.
（木瓜）可缓解消化不良；
3
、过度用脑宜吃（香蕉）；
4
、（芒
果）可

防皱洁肤；
5
、（蓝莓）可缓解过度用眼、眼疲劳；
6
、牙龈
出血时吃


（奇异果）；
7
、 长期吸烟，（葡萄）帮你清肺排毒。今天你吃水
果了

吗？

【女性注意十个小细节零成木养生】：
1
、让你的包包远离地
板
;
2s
别用公用洗手液；
3
、用颜色让你保持乐观心态；
4
、 冷热水进行

浸浴；
5s
对酸奶说
yes
；
6.
清洗干净车子；
7
、多喝可可饮料；
8.
让你吃的蔬菜更新鲜 ；
9
、全谷物早餐；
10
、每天坚持多喝水。

【
R
常瘦腹小窍门让你远离小腹婆】
8
个
R
常生活小窍门：
1 .
每天吃水果和蔬菜；
2
?多喝水，少喝碳酸饮料；
3
?远离酒类 ；
4
?少
吃

肥肉；
5
?仰卧起坐；
6< br>?挺腰直身端坐；
7
?按摩腹部。

【十种天然补肾食物】中医认为肾为先天之木，肾脏的健康
说

明人体生长
.
发育、生殖系统的活力，肾虚就会出现一系列衰老的现

象，吃以下食物可养肾补肾：①干贝；②鲂鱼；③栗子；④山药；
⑤ 枸杞子；⑥黑芝麻；⑦核桃；⑧何首乌；⑨黑豆；⑩黑米。

【五个能让你心情平静的方法】
1.
将最艰巨的任务放在早晨
;
2
?放开你不能控制的事情（没什么可抱怨的，老天才不在乎）；
3
?
不

必担心别人的想法（他们还在担心别人会怎么看他们呢）；
4
?列出
3
件你喜爱的事情；
5
?走向窗前望向窗外，深呼吸。不信的话，你试
试
,
体味一下
!
苹果片去痘印的方法：第一步，首先把苹果切成片，再把苹
果

片放入碗中的沸水中浸泡，稍等几分钟后，苹果片就会变软。第二
步
,
然后把苹果片从水中取岀，等它冷却到温热时就可以贴到痘痘
印上

了。第三步，等二十分钟后再将其取下，并用清水洗干净。

第贝码页
7.
总共总页数页