运动的好处

2021年2月27日发(作者：男性生殖器大小)
篮球运动的好处：

在生理上：

1
、篮球运动锻炼有 利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能
,
改善血液循环系统、呼吸系
统、
消化系统的机能状况，
有利于人体的生长发育，
提高抗病能力，
增强有机体的适应能力 。

2.
减低儿童在成年后患上心脏病
,
高血压
,糖尿病等疾病的机会
.
3
、篮球运动是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4
、可以减少你过早进入衰老期的危险。

5
、篮球运动能改善神 经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断
能力，并及时做出协调、准确、迅速 的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活
动的正常进行。


在心理上：

1
、篮球运动具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心 理状态，恢复体力和精力；

2
、篮球运动能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极 的休息，使人精力充沛地投入学习、
工作；

3
、舒展身心
,
有助安眠及消除读书带来的压力

4、篮球运动可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，
从而提高自 信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；

5
、篮球运动中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，
这时你会惊异的发现，
在生理和心 理方
面出现许多前所未有的变化，
并明显的感到，
我长大了。
随着人民生活水 平和文化素质的提
高，
“
爱美之心，人皆有之
”
，我们要在体育运动 中茁壮成长、在篮球运动中保持健美。


不运动的坏处：

世 界卫生组织估计
,
全球因缺乏运动而引致的死亡人数
,
每年超过二百万
.
注意：不运动，会
使身体的免疫能力下降，
某些疾病和病毒不能得到有效免疫而 诱发猝死。
还有一个重要的情
况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话
,
那 他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力
稍微不明显的低下。

有规律的运动，
可以给健康带来极大

的好处。
这些好处如下所
述：


1.
有助于改善体型，因为
篮球运动
可以调

节松弛的肌肤，并减
低脂肪含量，使

你拥有健康的感觉。


2.
有助于消除精神的紧张与压力。


3.
是控制体重最有效的方式，


以控制热量的摄取量。


4.
有助于减少老化的现象，如高血压

(
这是导致心脏疾病的重
要因素
)
、糖

尿病与骨骼疏松


5.
增加心肺功能，以长期的眼光来

看，可以减少心脏血管疾病
的危险


6.

篮球运动
课程的参与为社交机会之
—
。








篮球运动
的好处：


在生理上：


1
、
篮球运动
是增强体质的最积极、

有效的手段之一。


2
、可以减少你过早进入衰老期的危


3
、
篮球运动
能改善神经系统的调节

功能，
提高神经系统对人体
活动时错

综复杂变化的判断能力，


协调、准确、迅速的反应；使人体适

应内外环境的变化、保持
肌体生命活

动的正常进行。


4
、
篮球运动
有利于人体骨骼、肌肉

的生长，增强心肺功能
,
改
善血液循环

系统、呼吸系统、消化系统的机能状

况，有利于
人体的生长发育，提高抗

病能力，增强有机体的适应能力。


5.
减低儿童在成年后患上心脏病
,
高血

压
,
糖尿病等疾病的机
会







篮球运动的好处


1
、能使身高增加。



篮球运动
能增强孩子身 体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。孩子能够长高，是由
于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因 为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于
篮球运动
，改善了血液循环，骨组织得到了更多的 营养，同时，
篮球运动
对骨骼起着一
种机械刺激作用。所以，能促使骨骼生长加速，使 孩子身高随之有所增长。前苏联、德国等
国家的青少年开展较广泛，那些地方的生理医学专家研究表明， 青少年参加
篮球运动
，身
体增长速度比一般孩子快。



2
、能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来。



如果在
篮球运动
中加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力 量的锻炼
和进行一些条件反射的训练，
使小儿通过这些触觉刺激和肌肉训练，
在脑中枢 建立联系，
就
可使小儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达。


3
、
篮球运动
能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩 力加
强。



孩子在锻炼过程中，
肌肉活动需要消耗大量 的氧气和排出更多的二氧化碳，
于是呼吸器
官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺 活量提高，肺内每分通气量
(
即每分钟
的通气量
)
加大，增强了呼吸 器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。



4
、
篮球运动
可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，
使孩子发育 更好。



厌食、拒食的孩子更需要运动。

5
、能促进神经系统的发育。



篮球运动
时， 机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的，因此，
在进行体格锻炼的同时，神经系统 本身也经受锻炼和提高。



6
、能预防疾病。



孩子多进行
篮球运动
，
接受日光、
空气和水的 沐浴，
能逐步经受外界环境变化的刺激，
皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，
增强了其 耐受力，
大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件
反射。
当自然因素发生变化时，
孩子就能迅速而准确地进行反应，
使身体跟外界环境保持平
衡，这样就不容易感冒，生病。


在户外活动，
阳光中的紫外线照射皮肤后，
可使皮肤中的
7-
脱氢胆固醇转变为维生素
D
，
促进人体对钙和磷的吸收，预防和 治疗佝偻病。紫外线还可以刺激骨髓，制造红血球，
防止
贫血。新鲜空气中的氧气，能促进新陈 代谢，并有杀菌的作用。



7
、促进智力发育。



篮球运动
中的各种动作直接受神经系统的支配和调节。人在活动时，肌肉 中的神经可
将各种刺激冲动传到大脑，
从而促进大脑的功能，
使大脑对动作反应更加灵 敏。
从生理角度
看，
篮球运动
可以增加脑的血流量，能供给脑细胞更多的养料 和氧气。
10
岁前的营养对决
定智能十分重要，
而运动很有利于青少年对营养 的摄取，
促进脑细胞的正常生长发育，
对智
力发展很有益处。

8
、可塑造儿童性格。



篮球运动
不仅是身体 的锻炼、大脑的锻炼，也是意志和性格的锻炼。
篮球运动
能克
服某些不良行为，使青少 年的性格开朗、活泼、乐观。当孩子在跑着、笑着去追逐滚着的皮
球，
在阳光下接触大自然的时 候，
青少年的情绪会十分快乐。
这种良好的情绪有助于身体健
康。
运动还能培 养孩子的毅力。
孩子做一些动作要付出较大的努力，
有时要克服各种困难，
这就是很好 的意志锻炼。运动后，孩子更有自信心和成功感。孩子会变得更加优秀、懂礼
貌，与人相处较为主动平和 。适当的运动对儿童人际关系发展有很大作用，使儿童养成与
人合作的习惯和遵守规则的行为，适于日后 的社会需要。对于性格孤僻、不合群的孩子，
要多让他们参加集体活动和各种游戏，与众多儿童接触，可 改变其孤僻、忧郁的性格，有
利于孩子身心健康成长。



9
、体育运动是健美的最佳药方。


篮球运动
可防止儿童 由于营养过剩而造成的肥胖。经常参加
篮球运动
的孩子的肌肉比
较有力，关节比较灵活 ，脊背比较挺直，小腹比较扁平，腰肢比较纤细，体态良好，动作协
调优美，对自己比较有信心。因而他 能较好地控制自己的身体。




























运动对学龄前儿童的好处

收藏

现在的父母虽然非常重 视孩子的健康，
但侧重点还是放在饮食和保健品上，
特别是为了
防止孩子生病，
父母总希望买些牛初乳之类的保健品来增加孩子的免疫力。
而运动，
作为增
强孩子抗 病能力的最佳方法一直被父母忽视着。
其实，
多做运动不仅为孩子的健康增加了重
重的 砝码，它还对孩子增强智力发展和心理健康有帮助。

1
、运动能强化孩子肌体的功能

强化心脏：
有氧运动是指运动身体 的大肌肉群，
使心脏持续加速跳动几分钟。
通过一次
次的有氧运动，氧气被输送到肌肉 。结果是，心脏变得更加强壮，做事时更有效率，不会很
容易就感到疲劳。

增强肌肉 ：
锻炼能使肌肉更加强健，
这样能给关节更好的支持，使人不易受伤。增加柔
韧性：< br>柔韧性越好的人就越不容易在剧烈的活动中发生拉伤肌肉或扭伤关节的问题。
而生活
中有 许多休闲运动都对提高柔韧性有帮助，比如：武术、跳舞等等。

2
、锻炼能保持体重

事实证明，许多肥胖儿童在生活中明显缺乏锻炼。肥胖 儿童更容易受到诸如：心脏病、
糖尿病和高血压等疾病的威胁。
因此，
平衡能量摄入和 能量输出并保持适当体重对于儿童很
重要。
要做到这两点可通过摄入能提供生长发育所需营养的 平衡饮食与通过经常锻炼以消耗
多余热量相结合来达到。