女生生理期应注意的 男生要注意保护你的公主啦 2009

2021年2月27日发(作者：丰胸有用吗)
女生生理期应注意的

男生要注意保护你的公主啦

2009-03-12
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一次全齐了。好好收藏哦。很有用的。
S……r


一般的女孩
3
天到
7
天左右，这期间从女孩的子宫通过 阴道排出一定的血液，这些血液是很干净的。这期间要注意不能太劳累，
不可吃生冷食物，心情要保持舒 畅，更要注意卫生，保持阴部清洁。





1.
生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹乾。生理期期间，可中午洗头。





2.
生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰， 冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。





3.
忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利 排出，留在身体
里对身体绝对有害。





试 试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其 如果
会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。





4.
吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。





5.
拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。





6.
不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不 好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，
也很伤肝脏喔。





7.
忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易 受到污染，所以洗澡最好采淋浴。





8.
生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层 塔也是
不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期， 可以考虑喝一点生化汤（经
期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排 乾净。





身体里脏血若不排出乾净，长期累积很容 易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病
呢？据说就是因为每月的 经血将身体中的毒素泄乾净了，所以比较不容易得肝病。





9.
生理期后的调养：吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四 物汤补血才有效果，否则就白
补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。





10.
脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比 较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液
循环不好，也容易长痘与粉刺 。





除了传统意义上的生理期不能做的
1 0
件事之外，还要注意最新补充的
8
点注意事项：





1.
捶腰





腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸 胀。





但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期 腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸
胀感。另外，经期捶腰还不 利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。





2.
体检





经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。





因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。





3.
拔牙





恐怕很少有牙医在拔牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拔牙！





否则，不仅拔牙时出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有 血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，
子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血 液中的纤维蛋白溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血
小板数目也减少，因此 身体凝血能力降低，止血时间延长。





4.
用沐浴液清洁阴部





经期阴 部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容
易引发阴部感染，导致瘙痒病症。





因为 平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如 果
不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清 洗液，尤其在经期。





5.
做爱





说实话，这确实是对意志力的挑战，尤其在经期的最后一两天。





一方面，这两天的经血量明显减少，常常被情侣们主观忽略；另一方面，此时女性 体内荷尔蒙增多，性欲增强，旺盛的荷
尔蒙也同时刺激着男方的激情。但由于此时宫颈仍处于微张状态， 子宫内膜也没有完全修复，留有创面，因此容易被细菌侵入。
另外，受爱的运动刺激而游走到别处的子宫 内膜碎片可能埋下子宫内膜异位的隐患。





6.
饮酒





同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。





更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重， 因此此期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，
引发肝脏机能障碍的可能性增大。





7.k
歌




经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。





此时长时间或高声
K
歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管 破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性
伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月 经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。





8.
吃油炸食品




油炸食品也是经期女性的一大禁忌。





因 为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油 炸食
品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢 减慢，此时吃油炸食品，
脂肪还容易在体内囤积。



女人生理期肌肤保养宝典





生理期肌肤的特点





在这一时期，体内荷 尔蒙分泌量急速下降，经期的疼痛，使体温也有所降低，加上生理出血，造成体能消耗、营养流失，
血液 中的雌激素和孕激素逐渐降低到最低水平。





时间表





从月经来潮的第一天到月经的最后一天，大约为一周左右。





肌肤状况





生理期肌肤最大的 特点，是由于体内雌、孕两种激素分泌不足。此时的肌肤，基本上失去了天然的屏障，对外界的防护能
力 很差。





生理期体温降低，新陈代谢能力减弱，许 多体内垃圾无法及时排出，不仅使肌肤肤色暗沉、晦涩、缺少光泽，脸颊两侧肌
肤容易干燥，而
T
字部位，却又容易长痘痘。




血液的大量流失， 容易造成身体的生理疲惫和虚弱，黑眼圈往往非常明显，如果是干性肌肤，眼角还会出现细纹。





【生理期护肤经】





生理期的肌肤护理，要从减少刺激和降低营养两个方面着手，为了更好地保护肌肤 免受伤害，尽量少去或不去那些粉尘污
染严重的地方。





以油洗油





为了预防干燥，减 少碱性洗剂对肌肤的刺激，最好选用油性较足的洗面奶。洗脸时，不要用力去搓干燥的两颊，将清洁的
重 点放在出油较多的
T
字部位上，以油洗油，再用清水冲洗，以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛 囊深处的污垢。