催乳技巧及注意事项

2021年2月26日发(作者：生殖器按摩)


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催乳技巧及注意事项


母乳对于宝宝来说 ，是任何食物都不能比拟的最佳食品。很多太
太都面临母乳不足的情况，新爸爸们真是看在眼里急在心里 。怎样才
能改变这种状况呢？最好的办法是给母乳添加催化剂。但添加什么，
如何添加又让新爸 爸们无从下手。其实解决方案并不是惟一的，你可
以根据实际情况进行选择。

(1 )
加强宝宝的吮吸。
实验证明，
宝宝吃奶后，
妈妈血液中的催乳素会
成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激
素，从而增加乳汁的分泌。

(2)
避免服药。
哺乳期，
你一定要提醒太太不能乱服药。
有些药物 和食
物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病，最
好在医生的嘱咐下服药 。

(3)
补充营养。
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体，
如 果妈妈长期
处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨
的职位担当好， 为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、
水果等。同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分 泌能起催化作用。

(4)
保持乳母良好的情绪。
分娩后的妈妈，
在生理因素及环境因素的作
用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分
泌。
医学实验表明，
乳母在情绪低落的情况下，
乳汁分泌会急剧减少。
因此，
你有义务为太太创造良好的生活环境，
并随时关注其心理健康。

(5)< br>食疗。
在采取上述措施的基础上，
再结合催乳食物，
效果会更明显。
如 猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。

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均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。

哺乳妈妈对 水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在
喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶 及开水等汤汁饮品。
水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

为 了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳
妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制 饮食减肥。其实喂奶已经消耗
了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就
能避免脂肪的囤积。

黄豆炖猪蹄，清炖鲫鱼．都是很下奶的
.
花生猪蹄 煲汤，不要嫌油腻，
要吃掉猪脚筋，那样奶会很好的


产后妈妈应当避免生 气
,
俗话说“气大伤身”
，生气不仅会影响自
身的健康
,
严 重时可导致妈妈的奶水减少或没奶
.
因此家人应该尽量避
免让妈妈生气
,让妈妈保持愉快的心情。


对于产后没奶的妈妈可以让医生开“生乳灵”之类的 药物，如果
是非自然分娩的，医生多会有针对性的开一些增乳类的药物，妈妈只
须在饮食方面注 意一下多吃一些肉类的食物。


如果是产后奶少
,
妈妈一定要让宝 宝多吸，
每次吸完后一定要挤干
净，使用吸奶器来促进乳房分泌奶水
,
多吃一 些带“腥”的食物，有的
妈妈在吃了一些肉类以后奶水会明显的增多，
俗称
“闹腥”< br>。
使用温开
水来轻轻的擦洗乳房，也可以热敷，用一只手捏住乳头，另一只手用
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梳子梳理乳房，方向是从四周到乳头。然后用相同的方法来梳理另一
个乳房。


可以按照以下的方法来促进奶水的分泌
:

1.
鲫鱼浓 汤。挑两条鲜活鲫鱼
{
约一斤重
}
，去鳞杀好洗净，煎至
两面黄爽后 加入
2
斤水煮，期间加入少量料酒，盐，沫。煮得只剩下
一吃饭碗汤即可。


2.
豆腐丝瓜汤促奶汁分泌取豆腐二块，丝瓜
150
克，猪蹄1
只，
香菇
30
克，盐、
、味精各适量。先将猪蹄煮烂，再入豆 腐块、丝瓜片
与香菇、
调料，
煮约
20
分钟即成。
能补气血 ，
疗虚弱。
增进乳汁分泌。



3..
鸡肉黄豆 黄花菜治产后无奶取鸡肉
150
克，黄豆
50
克。黄花
菜
3 0
克，将三味共放砂锅加水适量，炖烂熟后调味服食。每天一次，
连用数天，治产妇乳少或无乳 。


有条件的话可以去看中医
,
通过中药制剂来促进奶水的分泌< br>,
同时
建议大家尽量不要用西药
,
西药中的成分会通奶水进入婴儿的体 。

乳房的清洁与按摩技巧


用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头 中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧
轮流热敷，每侧各
15
分钟，同时配合下列按摩方式 ：

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a
、环形按摩

双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房
;
b
、螺旋形按摩

一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩
;
c
、指压式按摩

双手开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

3
、增加乳汁分泌的方法乳头矫正方法

有关妈妈乳汁不足的各类问题，其 实都是可以改善的。可使用乳头矫
正的方法：以左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁，先往下压，再< br>向两旁推开；
或是以乳头为中心点，
采取左右、
上下对称的方式按摩，
这种方法会使乳头较易突出。另外，也可在生产前注意乳房及乳头的
保养。可在洗澡时以清水洗涤乳房， 但不可太过用力清洗乳头，以免
引起子宫早期收缩。

勤于喂奶，让宝宝多吸吮妈妈的乳头。

其实妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的 次数；由于宝宝吮吸的力
量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。宝宝跟母乳的关系是从
出 生后开始的。婴儿被抱在妈妈胸前时，自然而然地就会开始寻找奶
头。建议新手妈妈们，一定不要因为刚 开始没有乳汁就不让孩子吸吮
奶头，应该让他多多接触乳头，渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去
吸吮了。由于宝宝的这种吮吸是使出了全身的力气，会使妈妈的乳头
很疼，妈妈可千万不要因为怕疼而 不喂宝宝母乳呀！

妈妈应每
2
～
3
小时喂宝宝
1
次，
但仍需配合宝宝的需求来喂。
宝宝只
要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌 得就越多；至于宝宝吃的奶是否足
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