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中医保健按摩
推拿手法详解
很多人为了达到养生的目的，
不惜花费重金买什么冬虫夏草，
其实
最简单的养生只需通过日常按摩就可达到。那么推拿的手 法有哪
些
?
中医保健按摩
推拿手法详解
一、手法总论
(
原文
)
夫手法者， 谓以两手安置所伤之筋骨，使仍复于旧也。但伤有
重轻，而手法各有所宜。其痊可之迟速，及遗留残疾与 否，皆关乎
手法之所施得宜，或失其宜，或未尽其法也。
< br>盖一身之骨体，
既非一致，
而十二经筋之罗列序属，
又各不同，
故必素 知其体相，识其部位，一旦临证，机触于外，巧生于内，手
随心转，
法从手出。
或拽之 离而复合，
或推之就而复位，
或正其斜，
或完其阙，则骨之截断、碎断、斜断，筋之弛 、纵、卷、挛、翻、
转、离、合，虽在肉里，以手扪之，自悉其情，法之所施，使患者
不知其苦 ，方称为手法也。
况所伤之处，多有关于性命者，如七窍上通脑髓，膈 近心君，
四末受伤，痛苦入心者，即或其人元气素壮，败血易于流散，可以
克期而愈，手法亦不 可乱施
;
若元气素弱，一旦被伤，势已难支，
设手法再误，则万难挽回矣。此所以尤当 审慎者也。盖正骨者，须
心明手巧，既知其病情，复善用夫手法，然后治自多效。
诚以手本血肉之体，其宛转运用之妙，可以一己之卷舒，高下
疾徐，轻重 开合，能达病者之血气凝滞，皮肉肿痛，筋骨挛折，与
情志之苦欲也。较之以器具从事于拘制者，相去甚 远矣，是则手法
者，诚正骨之首务哉。
二、手法释义
(
原文
)
摸法
摸者，用手细细摸其所伤之处，或骨断、骨碎、骨歪、骨 整、
骨软、骨硬、筋强、筋柔、筋歪、筋正、筋断、筋走、筋粗、筋翻、
筋寒、筋热，以及表里 虚实，并所患之新旧也。先摸其或为跌仆，
或为错闪，或为打撞，然后依法治之。
接法
接者，谓使已断之骨，合拢一处，复归于旧也，凡骨之跌 伤错
落，或断而两分，或折而陷下，或碎而散乱，或歧而傍突，相其形
势，徐徐接之，使断者复 续，陷者复起，碎者复完，突者复平，或
用手法，或用器具，或手法、器具分先后而兼用之，是在医者之 通
达也。
端法
< br>端者，两手或一手擒定应端之处，酌其重轻，或从下往上端，
或从外向内托，或直端、斜端也。盖 骨离其位，必以手法端之，则
不待旷日迟久，而骨缝即合，仍须不偏不倚，庶愈后无长短不齐之
患。
提法
提者，谓陷下之骨 ，提出如旧也。其法非一，有用两手提者，
有用绳帛系高处提者，
有提后用器具辅之不致仍陷者 ，
必量所伤之
轻重浅深，然后施治。倘重者轻提，则病莫能愈
;
轻者重提，则 旧
患虽去，而又增新患矣。
按摩法
按者，谓以手往下抑之也。摩者，谓徐徐揉摩之也。此法盖为
皮肤筋肉受 伤，但肿硬麻木，而骨未断折者设也。或因跌仆闪失，
以致骨缝开错，气血郁滞，为肿为痛，宜用按摩法 ，按其经络，以
通郁闭之气，摩其壅聚，以散瘀结之肿，其患可愈。
《推拿学》中的手法基本要求：
1
持
久
十指手法在应用中应持续
定的时间。
主要包括两方面：
首先 治
病的总时间。其次治疗过程中每一
手法所用的时间。在治疗中必
须根据病情需要确定 治疗总时间，使手法的作用力达到一定的量，
从而向质转化。再者就是治疗的每一种手法需持续作用一定 的时
间，不可变换太频。有关手法运用时间，研究表明：扌衮法的最佳
推拿时间
5
min
，如低于
5
min
则不会达到最佳效果。故临床应
用手法时必须结合现代手法研究，
科学组合手法，
用最少的体力和
最简洁的手法组合， 取得最佳疗效。
2
有
力
是从手法的力度上讲，主要是指手法须有一定的力量。在临床
具体应用时须根据病人不同的年龄、体制 、病情、季节等情况而灵
活掌握。
我们在临证时须根据需要确定治疗的力度，
并且要注 意在
整
治疗过程中合理分配体力，不能在治疗的开始力量
，随着体
力的消耗， 在治疗的后半段所用的力减弱，
实际上也是
“
均匀
”
中
所要 求的。
3
均
匀
包括手 法的力度和频率两个方面。首先，要求在治疗中手法的
力度须均匀，不可忽轻忽重；其次在施行推拿治疗 时，同一手法的
频率，要保持均匀一致，不可忽快忽慢。
4
柔
和
指手法作用于治疗部位，既要有明显的得气感，又要使患者有< br>舒适轻快的感觉。而这一基本要求实际上主要是指手法必须熟练、
变换自如。只有勤练手法、领会 每一种手法的动作要领，才能真正
做到
“
熟能生巧，巧能生变
”
。< br>
5
深
透
指手法的作用力 须达到病变部位。
这一点除了要求推拿医生须
练手法外，还告诫医生须作推拿练功，象易筋经、 少林内功等，并
且在手法操作过程中要全神贯注，做到意到、气到、力到，只有如
此才能随着医 疗实践的增多而使手法得到较大的深透力。
以上五点相互联系、相互制约、 相辅相成，缺一不可，在学习
时要充分理解，切实做到《医宗金鉴》中所言
“
法之所施 ，使患者
不知其苦，方称为手法也
”
。
通过多年我在中医上的学习 和研究，自己独立创出自己可以给自
己看病，
而不用上医院和药店。
我已经上十年没有 吃过一片药和上
过一次医院，
有病自己通过自创的张长桥保健功和按摩疗方法而去
之。 按摩疗方法主要是利用人体经络及穴位，进行按摩、针灸、刮
痧、气功、点穴等法，对人体进行五腑六脏 气血疏导，调理经络在
人体的正气运行，去除污浊之气。让我们的身体按新陈代谢，正常
次序运 转，这样达到增强我们人体自身的免疫能力，使外邪之气，
细菌感染等统统都无法影响我们身体健康。< br>为人类与疾病斗争开辟
新的战场，使我们真正实现长寿之关。
按摩疗方法
一、鼻窦炎
【诊断】慢性鼻窦炎为正气受损，所至气虚症，即肺气及肾气虚弱
造成。
表现为病程较长，鼻塞、流浊涕、嗅觉减退，体倦乏力、头晕、便
唐、苔白、舌质嫩，脉缓无力。
【开方】用补肺气及肾气法，益气化湿浊，早晚两次。一般
3
个月
有很 大疗效，病程长，体质弱得一至二年见效。
操作方法：（以盘腿坐立床上）
1
、按、揉迎香穴
两手握空拳，用食指指端，着力于迎香穴，以点按、揉 搓交替使用
法，对其按摩
300
～
500
次，速率
120< br>次／分。
2
、压按鼻通部
两手交叉握紧，露出两食指 ，用其对印堂、鼻梁、素髎、水沟、兑
端、承浆等穴；从上到下按压，一般
100
～< br>300
次，感觉鼻塞以通
为佳，速率
120
次／分。
3
、按摩肺区
用掌摩法：手指并拢、手指自然伸直，腕关节微屈，将手掌 平放在
体表上，以掌心、掌根部分作为着力点，随着腕关节连同前臂作环
旋活动。对肺部区域进 行两手掌自我按摩，速率
120
次／分，先顺
时针
50
次，后逆时针
50
次，巡环
3
～
5
次。自我感觉舒适为佳。
4
、按摩两肾区
用掌摩法，对两边肾部区域，作环旋按摩，先顺时针50
次，后逆
时针对
50
次，
巡环
3
～
5
次，
速率
120
次／分，
自我感觉良好为佳。
5
、脚面按摩法
（
1
）点涌泉穴
先左脚，用左手食按住太冲穴，拇指按涌泉穴，用力点按
60
次；
再右脚，用右手食指 按住太冲穴
1
，拇指按涌泉穴，用力按
60
次。
（
2
）拉擦脚面
先左脚，用右手握拳，四指第三节曲面对左脚面 进行搓擦
100
次；
然后，
右脚用左手握拳，
四指第三节曲面对右脚 面进行搓擦
100
次。
注：
此法
30天为一疗程，
疗后感觉鼻塞现象有所好转，
经
5
～
6
个 疗程
后，鼻窦炎能止住，但要断根需长期坚持。
涌泉穴取法：在足底部，卷足时足 前部凹陷处，约当足底部
2
、
3
趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与所三 分之二的穴点上。
太冲穴取法：
在足背侧面，
当
1
跖骨 间隙的后方凹陷处。
简便取穴：
第
1
、
2
跖骨结合部前方凹 陷处取穴。
推拿法
推者，< br>谓以手推之，
使还旧处也。
拿者，
或两手一手捏定患处，
酌其宜轻宜重 ，缓缓焉以复其位也。若肿痛已除，伤痕已愈，其中
或有筋急而转摇不甚便利，
或有筋纵而运动 不甚自如，
又或有骨节
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