擒敌术基本动作讲解

2021年2月26日发(作者：米索前列醇片的作用)
擒敌术基本动作讲解



擒敌术是综合运用踢、打、摔、擒动作 制服敌手的徒手格斗术，对提高执勤
和处理突发事件的能力有很大的帮助。

一、

格斗式

格斗式是实施攻、防的准备姿势。

动作要领：在立正的基础上身体向左转约
45
度，同时左脚向右后撤一步，两脚
与肩 同宽，两腿微曲，两脚尖侧向正前方，右脚脚尖着地，两手上提，拳眼向内
稍向上，左拳离下颌约
30cm
，与肩同高，右拳护颌，下颌微收，含胸收腹，两
眼目视前方。

二、步法

1
、进退步：主要用于向前、向后、斜向移动。


动作要领：在格斗势的基础上，左脚向前一步，右脚随即跟上。连续进退步
时， 脚步起动更突然，迅速。

2
、横移步：主要用于横向闪躲。


左横移步：动作要领：在格斗势的基础上，左脚先向左侧移动一步，右脚随
即向左移动。


右横移步：动作要领：在格斗势的基础上，右脚先向右后移动一步，左脚随
即向右移动。

要求：动作连贯，闪躲及时。

3
、垫步：主要用于敌进出拳，出腿攻击，防守及反击。

动作要领：在格斗势的基础上，右脚先向左脚移进一步，左脚随即向前进一
步。

要求：蹬地有力，进退迅速及时。

三、击打技术

人体要害部位：头部、颈部、肋部、腹部、裆部等。

（
1
）拳法

虎拳主要包括拳眼、拳心、拳面、拳峰。拳法是以拳峰 为着力点，在中、近距离
上对敌人头部、胸部、肋部、腹部进行攻击的方法。

1
、直拳：主要用于攻击敌方面部。

左直拳：动作要领：在格斗势的基础上 ，左脚掌蹬地，身体稍向右转，左膝
内扣，左脚跟提起外摆，同时左臂内旋，拳由直线击出，拳心向下， 略高与肩，
右拳护颌，目视攻击方向。

右直拳：动作要领：在格斗势的基础上，右脚 掌蹬地，身体向左转，左膝内
扣，左脚跟提起外摆，同时右臂内旋，拳由直线击出，拳心向下，略高与肩 ，左
拳护颌，目视攻击方向。

2
、摆拳：主要用于攻击敌方头部侧面及颈部。


左摆拳：动 作要领：在格斗势的基础上，身体稍向左转，随即身体向右转，
左膝内扣，左脚跟提起外摆，同时左臂上 抬与肩平齐，左拳画弧线向右击出，拳
心不超出身体中线，击出后迅速将拳收回成格斗势。


右摆拳：动作要领：在格斗势的基础上，身体向左转，右膝内扣，右脚跟提
起外 摆，同时右臂上抬与肩平齐，右拳画弧线向左摆臂，拳心不超出身体中线。
击出后迅速将拳收回成格斗势 。

3
、勾拳：主要用于近距离攻击敌方下颌，腹、肋部。

左勾拳 ：动作要领：在格斗势的基础上，身体先稍向左下转，左腿微曲，重
心稍下沉，
随即左脚掌蹬地 迅速转体，
带动左拳由下向右上方攻击，
攻击高度约
与下颌同高，着力点在拳面，右拳 护颌，目视攻击方向，击出后迅速将拳收回成
格斗势。

右钩拳：动作要领：在格斗势 的基础上，身体先稍向右下转，右腿微曲，重
心稍下沉，
随即右脚掌蹬地迅速转体，
带 动右拳由下向右上方攻击，
攻击高度约
与下颌同高，着力点在拳面，左拳护颌，目视攻击方向， 击出后迅速将拳收回成
格斗势。

（
2
）肘法
：是以肘部为 着力点，近距离对敌方头部、腹部进行攻击的方法。

左横击肘：动作要领：在格斗势的基础上 ，身体先稍向左下转，随即身体向
右转翻转体，左膝内扣，左脚跟提起外摆，同时手臂上抬与肩同高，左 手弯曲约
30
度，挥肘向右攻击，着力点在肘部，右拳护颌，目视攻击方向，击出后迅速
将拳收回成格斗势。

右横击肘：动作要领：在格斗势反势的基础上，身体先稍向右下转，随 即身
体向左转翻转体，右膝内扣，右脚跟提起外摆，同时手臂上抬与肩同高，右手弯
曲约
30
度，挥肘向左攻击，着力点在肘部，左拳护颌，目视攻击方向，击出后
迅速将拳收回成格 斗势。

（
3
）腿法


1
、
横踢：主要攻击腹部、肋部、腰部、头部及腿部。


左横 踢：动作要领：在格斗势的基础上，右脚前垫步，重心移至右腿，右腿
支撑微曲，
身体稍向右转 的同时左腿展髋曲膝边侧抬边向右弹击，
左脚脚面绷直，
着力点在脚背，踢出后膝关节挺直的瞬 间迅速曲膝收腿落地成格斗势。


右横踢：动作要领：在格斗势的基础上，重心 移至左腿，左腿支撑微曲，左
脚掌外摆，右腿展髋曲膝边侧抬边向左弹击，右脚脚面绷直，着力点在脚背 ，踢
腿关节挺直的瞬间迅速曲膝收腿落地成格斗势。

2
、侧踹：主要攻击敌方胸部、腹部、头部。


左侧踹：动作要领：在 格斗势的基础上，右脚前垫步，重心移至右腿，右腿
支撑微曲，
身体稍向右转的同时左腿展髋扣 膝勾脚尖，
上体侧倾，
左脚脚跟像体
侧直线踹出，腿充分伸直，脚正对攻击方向，着力 点在脚跟，踹腿时挺腰上体侧
倾，
左手自然下摆，
右拳护颌，
踹出后膝关节挺 直的瞬间迅速曲膝收腿落地成格
斗势。


右侧踹：动作要领：在格斗势 的基础上，重心移至左腿，左腿支撑微曲，左
脚掌外摆，右腿展髋扣膝勾脚尖，上体侧倾，右脚脚跟像体 侧直线踹出，腿充分
伸直，脚正对攻击方向，着力点在脚跟，踹腿时挺腰上体侧倾，右手自然下摆，左拳护颌，踹出后膝关节挺直的瞬间迅速曲膝收腿落地后撤一步成格斗势。

3
、弹踢：主要用于攻击下颌、裆部、持凶器的手臂。


左弹踢：动作 要领：在格斗势的基础上，右脚前垫步，重心移至右腿，右腿
支撑微曲，左腿提膝上抬，大腿带动小腿向 前上方纵向弹踢，着力点在脚背，左
手护腿，右拳护颌，击出后迅速将腿收回成格斗势。


右弹踢：动作要领：在格斗势的基础上，重心移至左腿，左腿支撑微曲，身
体微 向左转，
同时右腿提膝上抬，
大腿带动小腿向前上方纵向弹踢，
着力点在脚