强身健体 补肾壮阳

2021年2月26日发(作者：慢性肠炎吃什么药)
转一些补肾的食物，希望对大家有好处

凡遗精早泄之人，宣吃以下食物：


1.
山药

性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是 阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常


食多食。唐代食医孟诜曾说：
“
山药利丈夫，助阴力。
”
《日华诸家本草》记载：
“
山药助五脏 ，主泄精


健忘。
”
《本草求真》亦云：
“
山药 ，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。
”
若能配合其他补肾固精食


品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。


2.
芡实

性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为
“
补脾胃，固精气之 药也
”
。
《本


草纲目》也认为，芡实
“
益肾，治遗精
”
。
wuyi
洛在《本草从新》中亦云：
“
芡实补脾固肾，助气涩精，


治梦遗滑精。
”
古代不少治疗遗精早 泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主


，配合莲须、 龙骨或金樱子等研制而成。
《本草新编》的经验是：
“
芡实不特益精，且能涩精补肾， 与山


药并用，各为末，日日米饭调服。
”


3.
胡桃仁

能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗 精者宜食之。明代医家缪希雍说：
“


胡桃能入肾固精
”
。清
·
黄宫绣亦云：
“
胡桃涩精固肾。
”
《普济方》中记载 ：胡桃治
“
水弱火强，精自


溢出。
”
这又说明 对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。
《御药院方》中介绍：
“
胡桃一味，勿去


黄皮，空腹食之，最能固精。
”


4.
白果

又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明
·李时珍曾说：
“
熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便


，止白浊。 其气薄味厚，性涩而收。
”
《本草再新》认为，白果
“
补气养心，益肾滋阴< br>”
。民间常将白果


作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载：白 果
“
治遗精，遗尿。
”
《湖南药物志》中介绍：
“
治梦遗< br>

：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。
”
中国药科大学叶橘泉教授 的经验有二，一是用白果仁
10
克，炒后


入水煎，加糖，连汤食 之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁
2~3
粒，研末，另取鸡蛋
1
个，开个小 孔，将白


果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋
1~2
个。


5.
莲子

性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均 宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，


食之更佳。正如明代医家李时珍所说：
“
莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。
”

所谓
“
君相火邪
”
是指心火肾火，心肾不交而言。
《玉楸药解》 中亦云：
“
莲子甘平，甚益脾胃，而固涩


之性，最宜滑泄之家， 遗精便溏，极有良效。
”
清代名医王孟英也指出：
“
固下焦，已遗精，可磨以 和粉


作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇著奇勋。
”
古代用以治 疗
“
心肾不交而遗精
”
的清心莲子饮和瑞莲丸


，治
“
梦遗泄精
”
的莲肉散等，均是以莲子为主的名方。


6.
莲子心

为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮， 有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火


旺的遗精患者，食之最宜。如《随 息居饮食谱》所云：
“
莲子心敛液止汗，清心安神，止血固精。
”
《温


病条辨》中亦说：
“
莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升 ，能使肾水上潮于心。
”
这正是莲


子心交通心肾的解说。
《医林纂要》还介绍一法：
“
治遗精：莲子心一撮，为末，入辰砂一分。每服一钱


，白汤下，日二。
”
这更增强了清心去热的作用。


7.
莲须

又称莲花蕊，为莲花的雄蕊。性平，味甘涩，有清心、益肾、涩精 的作用。适宜心肾不交，阴虚火旺


型遗精早泄者泡茶频饮。如治
“
遗精梦泄
”
的固精丸，治
“
精滑不蔡
”
的金锁固精丸等皆 用之。明代医家


李时珍说：
“
莲须甘涩，清心止血，通肾固精< br>”
，可治
“
男子肾泄。
”
《本草经疏》中也认为莲须
“
治梦


遗精滑最良
”
。


8.
豇豆

性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食 之。明
·
李时珍在《本草纲目》中


说：
“
豇豆 理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。
”
现代《四川中药志》中亦载：
“
豇 豆滋阴补肾，健


脾胃，治肾虚遗精。
”


9.
柏子仁


性平，味甘，有养心、安神、益智之功，对于劳心过 度，心血亏损，精神恍惚，心神失养，怔忡惊悸


，健忘遗精早泄之人，经常食用， 有宁心定志，补肾滋阴的效果。著名古方
“
柏于养心丸
”
用于遗泄之证


，就是以柏子仁为主。所以，明
·
李时珍称赞说：
“
柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其


气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。
”


10.
金樱子

俗名糖罐子、山石榴。其果实酸甜可食，并可以熬糖或酿酒， 有涩精止遗的功效。
《别录》云：
“
金


樱子止遗泄。< br>”
《蜀本草》说它
“
涩精气。
”
《滇南本草》亦云：
“
金樱子涩精遗泄。
”
古代医家在治疗


遗精的方剂中， 每多用到金樱子。
《明医指掌》中有一名方
——
金樱子膏：
“
治梦遗 ，精不固：金樱于十


斤，剖开去子毛，于木臼内杵碎，水二升，煎成膏于服。”
《食物中药与便方》中亦有介绍，治
“
遗精早


泄：金樱子
1 500
克，臼中捣碎，加水煎
3
次，去渣，过滤后再 浓煎，加蜂蜜收膏，每日临睡时服
1
匙，开


水冲服
”
。


11.
凉粉果

俗称木馒头。性平，味甘。明
·
李时珍说它能
“
固精
”
。< br>《乾坤生意秘韫》中介绍：
“
治惊悸遗精：


木馒头、白牵 牛等分，为末。每服二钱，用米饮调下。
”
《上海常用中草药》亦载：
“
治阳 痿遗精：凉粉


果
12
克，律草
12
克，煎服，连服半个月。
”


12.
荷叶

性平，味苦涩。明代药学家认为荷叶能
“< br>涩精液
”
。
《本草图解》中亦云：
“
荷叶止血固精。
”
《现


代实用中药》载：荷叶
“
用于男子遗精或夜尿证
”
。中国药科大学叶橘泉教授的经验是，梦遗滑精：荷叶


30< br>克研末，每服
3
克，每日早晚各
1
次，热米汤送服，轻者一、二料，重 者三料愈。


13.
猪肾

俗称猪腰子。性平，味咸，有 补肾作用，对肾虚遗精者，宜食之。
《经验方》中就有用猪腰子煨熟空


腹食用，
“
治男子肾脏虚惫，遗精盗汗
”
的介绍。


14.
猪肚

凡体弱遗精者，也适宜常吃猪肚，如《随息居饮食谱 》说：
“
猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精


。虚弱遗精，猪 肚一枚，入带心连衣红莲子，煮糜，杵丸桐于大，每淡盐汤下三十丸。
”
不必为丸，单用


猪肚、莲子煨烂服食亦佳。


15.
猪髓

猪脊髓和猪骨髓，对遗精者也颇有效验，正如清
·
王孟英所说：
“
猪 骨髓甘平，补髓，养阴，治骨蒸


劳热、带浊、遗精。
”


16.
羊肾

为山羊或绵羊的睾丸，又称羊外肾。有补肾、益精、 助阳作用，肾虚遗精者宜食之。明代李时珍认为


，羊外肾
“
主治 肾虚精滑
”
。
《本事方》中有
“
金锁丹
”
一方，是 专门用于
“
治遗精梦泄
”
的，其中也用


到了羊 外肾。所以，清代名医王孟英说过：羊外肾
“
功同内肾而更优，治下部虚寒，遗精
……
，宜煨烂或


熬粥食。
”


17.
鹿角胶

性温，味甘咸，能补血、益精，凡肾气不足之遗精者，宜用开 水或黄酒溶化服食。
《玉楸药解》中记


载：鹿角胶
“
温 补肝肾，滋益精血。治阳痿精滑
”
。明
·
李时珍还说它
“
治 尿精
”
。


18.
蚕蛹

含有丰富的蛋 白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳

涩精的功效。
《别录》中云：蚕蛾
“
主益精气，强阴道，止精
”
。
《日华诸家本草》亦载：蚕蛾
“
壮阳事


，止泄精
”
。所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者食之最宜。


19.
海参

性温，味咸，能补肾益精。
《药性考》中说 它
“
降火滋肾
”
，
《食物宜忌》也认为海参能
“
补 肾经，


益精髓
”
。古有
“
海参丸
”< br>，用于治疗
“
腰痛、梦遗、泄精
”
，就是以海参为主，同胡桃肉、猪骨 髓、龟


板等研制而成的。对心肾不交，阴虚火旺的遗精早泄者，成为适宜。


20.
冬虫夏草

性温，味甘，有补虚损、益精气的作用，对肾气不固而遗精 早泄者，食之最宜。
《药性考》载：冬虫


夏草
“
秘精益 气，专补命门。
”
《柑园小识》亦云：
“
以酒浸数枚啖之，有益肾之功。”
《现代实用中药


》认为，冬虫夏草适用于
“
阳痿 遗精
”
。据《云南中草药》介绍，当地百姓治疗遗精，常用
“
冬虫夏草五

钱至一两，炖肉或炖鸡服
”
。或用冬虫夏草配合枸杞子、山药、芡实 、莲子等一同煎服，效果更佳。


21.
肉苁蓉

性温，味甘酸咸，不仅适宜肾虚阳痿者食用，对肾气不固的遗精早泄患者，食之亦颇为宜。
2 000
多


年前的《神农本草经》即有
“
肉苁蓉益精气< br>”
的记载，
《日华子本草》亦云：
“
治男于泄精。
”
若用肉苁


蓉配合紫河车、韭菜子、山药、栗子等食品一同食用，更有效益。


22.
何首乌

性微温，味苦甘涩，有补肾之力，凡肾虚遗精者，宜常食之。
《何首乌录》说它
“
益精，益气力
”
。


《滇南本草》称它能
“
涩精，坚肾气
”
。明代药学家李时珍认为：
“
何首乌气温味苦涩，苦补肾，温补肝


，能收敛精气，所以能养血益肝， 固精益肾。
”
《本草汇言》也有
“
何首乌性善收涩，其精滑者可用
”
的


记载。对心肾不交，或肾气不固而遗精早泄之人，食之颇宜。


23.
白茯苓

性平，味甘淡，凡遗精之人，无论虚实，皆宜食用 。虚证遗精，茯苓有补益心脾之功，湿热遗精，茯


苓有健脾利湿之效。古方
“
威喜丸
”
，是用于
“
治丈夫元阳虚惫，肾气不固，梦寐频泄”
之证，仅用白茯


苓一味为末，熔黄蜡为丸吞服。
《仁斋直 指方》亦有介绍：
“
治心虚梦泄，白茯苓末二钱，米汤调下，日


二服。
”


24.
锁阳

性温，味甘， 有补肾作用。
《本草原始》中就说它
“
补阴血虚火，兴阳固精，强阴益髓。
”
锁阳治疗


阳痿，古今同识。对于遗精早泄者，清代个别医家认为不宜，如 清代医家
wuyi
洛指出：
“
阳易举而精不固


者忌之。
”
《得配本草》中亦云：
“
精不固，阳道易举，皆禁用。
”
而近代《内蒙古中草药》记载：
“
锁


阳治阳痿遗精。< br>”
尤其是在盛产锁阳的宁夏、甘肃、青海、陕西等省份的当地民间，多用于肾虚遗精早泄


之人。据笔者经验，对肾虚不固，封藏失职而遗精早泄者，食之甚宜；而对阴虚火旺型或肝经 湿热型早泄


遗精之人，不食为妥。


25.
紫河车

俗称胎盘。性温，味甘咸，能补气、养血、益精。古人云：< br>“
人胞乃补阴阳两虚之药，有返本还元之


功。乃血肉有情之品，大 补气血。
”
《本草再新》亦载；
“
紫河车大补元气，治神伤梦遗。
”
凡体质虚弱


遗精早泄者，宜食之。


26.
狗肉

有显著的补肾、益精、壮阳作用。对于肾气不足、肾阳虚衰的阳 痿、早泄、遗精之人，是一种理想的


食疗珍品，故凡男子肾虚遗精早泄者，常食多食，颇为适宜。


27.
羊骨

性温，味甘，有补肾作用。
《本草纲目》中记载：“
胫骨，主脾弱，肾虚不能摄精。
”
《圣惠方》中


有
“
羊脊骨粥
”
一方，以连尾羊脊骨为主，
“
治虚损羸瘦无 力，益精气
”
。
《济生方》也载有
“
羊胫炭丸


”
，用以
“
治思虑伤脾，脾不摄精
”
之症。故凡体弱羸瘦遗 精早泄之人，宜常食多食羊骨。


28.
鸡肉

性温，味 甘，有温中、益气、补精、添髓的作用。
《日华子本草》中还说：
“
黄雌鸡，添髓补精 ，助


阳气，止泄精。
”
故体弱气虚之人遗精早泄者，食之颇宜。


29.
刺猬皮

遗精之人宜食之。清
·
王孟英在《随息居饮 食谱》中说：
“
其皮煅研服，治遗精甚效。
”
民间常用炒


刺猬皮研末，每次
6
克，日服
2
次，专治遗精。


30.
淡菜

性温，味甘，有补肝肾，益精血的作用，对肾虚遗精早泄之人， 食之颇宜。如《日华子本草》曾说它


“
能补五脏，益阳事
”。
《嘉祜本草》亦云：
“
治虚劳伤惫，精血少者。
”
清代医家王 士雄也认为
“
淡菜


补肾，益血填精，治遗
”
。 所谓
“
治遗
”
，正是指
“
遗精
”
而盲。< br>

31.
鱼鳔

又称鱼胶、鱼肚。性平，味甘，能补肾益精 、滋养筋脉。
《本草求原》中认为鱼鳔又能
“
固精
”
。
《< br>

本草新编》还说：
“
鳔胶合沙苑蒺藜名聚精丸，为固精要药。”
《证治准绳》中曾介绍：
“
治肾虚封藏不


固，梦 遗滑泄
”
，就是以黄鱼鳔胶为主，配用沙苑子、五味子为丸服食。所以，男子遗精滑精早泄者， 食


之最宜。


32.
林檎

俗称花红。性平，味酸甜，有收敛涩精的作用。如《食疗本草》中即有
“
主谷痢、泄精
”
的记载。这


对遗精或滑精或早泄之人，食之颇宜。


33.
韭菜子