性治疗高血压降压8个方法

2021年2月24日发(作者：祛斑的方法)
高血压降压
8
个方法

高血压降压方法
，
高血压的 早期症状不是很明显，
一般会出现一
些比较轻微的症状，像头痛、头晕、心悸、容易疲劳等，也 会出现短
期的血压升高，休息一下就会降下来，不易使人察觉，但若是经常性
出现头痛、头晕的 症状，就要注意是不是患有高血压了，那么高血压
如何预防呢？都表现出哪些症状呢？高血压是一种慢性 病，
治疗应采
取积极措施，高血压降压方法。

高血压降压方法

1.

秘决一：自测血压

高血压患者日常生活很重要的一点就是 自测血压。
能够及时的知
道自己的血压变化情况，判断降压药是否有效。

2.
秘决二：饮食健康

均衡的饮食能给身体提供恰当的营养物质，
主食以谷物为主，
同
时多吃蔬菜水果，适当的补充些蛋白质，饮食还是以少盐清淡为主。
3.

秘诀三：辅助食疗

除了要有健康的饮食，食疗也是 控制高血压的方法之一。原珍向
天果就不错，
是控制高血压效果比较显著的植物果实，
能够扩张血管，
增加血管弹性，增加血液循环，达到降压的目的。更重要的是还能清
除血液中的 坏胆固醇，防止动脉粥样硬化、心梗、血栓等并发症。

4.


秘决四：运动健身

高血压患者需控制好自己的体重，
平时多运动，
以节奏慢的运动
为主，如散步，太极拳等。

5.


秘决五：合理用药

怎么控制高血压，
当然离不开合理用药。
发现患 有高血压就得尽
早治疗，
把血压控制在正常范围为重，
用药也要谨遵医嘱，
持 续用药，
停药也应该在医生的调节下逐渐停药，
不能自己突然擅自停药，
否则
可能会引起不必要的并发症。

6.


秘决六：禁烟酒

避免吸烟喝酒，以免刺激心脏，促使血压升高，尤其是酒，不仅
易使血压升高，
而且会 降低降压药的药效。
同时浓茶和咖啡也要尽量
避免。

7.

秘决七：睡眠充足

高血压患者坚持早睡早起，睡前避免环境吵闹、饮食过饱，睡前< br>用温水泡脚或喝杯牛奶有助睡眠。

8.

秘决八：保证心情


无论有无患病，
过激的情绪对身体都是不好的 ，
会使得血压突然
升高。高血压患者更要学会调节心情，避免情绪过激。

除此之外，高血压的预防也很重要，那么该如何让预防呢？