腰短手臂减肥

2021年2月24日发(作者：肺心病能治好吗)

手臂减肥


随着社会不断的发展大家的生活质量越来越好 了，导致有越来越多的人
因为各种各样的原因导致肥胖，而减肥不仅影响身形的美感更严重的影响着人们的身体健康。
肥胖导致高血脂症、肝脂肪、脑血管病、
II
型糖尿病、性功能障碍、胆石症、妇科病、其他心脏病等等
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真的是触目惊心，所以减肥
是必要的也是必须的。

那要怎么样才可以有效的减肥呢？
健康瘦身减肥方法有哪些？
有很多胖
友们都会比较关注吃的，原因很简单，肥胖的人都喜欢吃东西的嘛，如果能
一 边吃一边减肥，这样就最完美了。想当初我开始减肥的时候也是这样的想
法。所以我在减肥的过程中搜集 了很多对减肥有作用的食谱、食物等等。这
里我给大家介绍几种有用的吧。

一、

一品芋头汤

二、

材料：芋头半斤，干贝
2
粒，蛤蜊
4
两，蒜头
6
小粒，鸡胸肉
4
两，玻璃纸一张，猪蹄半斤，高汤
6
杯，鱼翅
(
发好
)2
两 ，盐
2/3
茶匙、味素
1/4
茶匙。

三、


做法：芋头切粗块入油锅炸至表面略黄。猪蹄、鸡胸肉切寸丁入滚水中
川烫备用。干 贝蒸熟撒成丝，蒜头去皮备用。将以上所有材料放置昙中加高
汤
8
杯并以盐、味素调味 。昙口以玻璃纸封好入蒸锅蒸约
2
小时即可上桌。




功效：芋头含丰富的淀粉、蛋白质、糖、及维生素
A
、
B1
、
B2
、
C
、矿
物质及皂素等。在一般食品中以薯类的含钾量最多，薯类中又 以芋头最高。
而人体如能摄取大量的钾，有助钠排出体外，利于血压的下降，对于减肥有
1

一定的作用。

二、

高纤维蔬菜瘦身营养汤

三、

材料：番茄
2
到
3
个、高丽菜（卷心菜）< br>1
整卷、洋葱
2
个、芹菜
1
小把、木耳
1
小 碗、盐、胡椒粉、鸡精少许

做法：首先，汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内 ，直
至熬煮到所有的菜变软为止（大约
30
分钟）
。关火前，根据自己的喜好 添加
盐、胡椒粉和少许鸡精。这样，一锅美味又营养的瘦身汤就完成了。

功效：这是 一款很不错的减肥汤。其实，瘦身营养汤的食材全部都是会
产气的蔬菜，吃进去后肚子会胀，再加上这些 又是高纤维蔬菜，再加上汤的
大量水分，人很容易就饱了，所以也不会再吃别的东西。

食谱还有很多的，在这就不一一列出来了，姐妹们如果想知道更多的方
法可以加我的
QQ
开头是

691
中间是

837
结尾是
319
)
有什么不明白的都可
以问我，但是 减肥单靠食物是不可能立竿见影看到效果的。毕竟营养吸收有
限，要想达到期望的减肥效果可谓漫漫长路 远。下面再给大家分享一下我的
减肥经历吧，成功的经验会便人少走很多弯路哦！希望对你有帮助。
（先上张照片让大家看看，这样的减肥成绩还算不错吧）

2


爱美是每个女孩的天性，试问有哪个不想成为吸引众人眼球的美女？有
很多
MM
每天都要在梳妆台前花点时间把自己美美的装扮一下，
甚至有的女生
不化妆坚决不 上街。毫不例外，我也是一位爱美的女性，可是，不管我再怎
么打扮，略显肥胖的身体始终让我美不起来 。


都说一白遮三丑，在我看来一肥可以遮三美啦，尤其是在跟我那些身材
超棒的姐妹们在一起的时候，我更是觉得毫无自信，虽然论脸蛋，我并不比
他们差。每次逛街，看到总有 男生时不时的盯着她们看，心里是各种羡慕嫉
妒恨。更可恨的是，她们竟然还给我起了一个暖羊羊的外号 ，并是不是以我
的胖对我进行“人身攻击”
，每当此时，我总会说“姐穿越回唐朝，也是一杨< br>贵妃级别的绝代美女，
你们就羡慕吧”
，
虽然嘴上装作毫不在意，
但是 只有我
自己知道，那是我在掩饰心里的自卑！

慢慢的，说的次数多了，真的就有那么 一种强烈的愿望，尤其是最近看
了穿越大剧《宫锁心玉》之后，更是做梦有一天能穿越回大唐，在那个以 肥
为美的年代里，狠狠地过把美女的隐。唐朝是回不去了，于是我下定决心要
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