安立敏损害免疫系统的7种行为

2021年2月24日发(作者：内痔疮的症状)
损害免疫系统的
7
种行为






缺乏睡眠，压力过大，超负荷地工作，均会给身体健
康造成较大损害。不仅如此，饮 食和服用某些药物，也会在
一无所知的情况下削弱人体免疫力。令人欣慰的是，调整生
活方式或 培养新的生活习惯，都有助于重构人体对疾病和感
染的防御。对照检查一下，你是否存在以下损害免疫系 统的
行为方式，同时学会如何纠正。





1
、经常服用抗酸药。除了脖子处的淋巴结之外，人体
免疫系统的
70%
以淋巴 组织的形式居于肠内和整个消化道中，
因此，要尽可能避免损害肠道系统的事情，因为这会进一步
给人体整个免疫系统造成损害。服用抗酸药，尤其是较强性
质的抗酸药会对免疫系统造成负面影响。某 些抗酸药，如补
钙咀嚼片可以吸收酸，还有一种质子泵抑制剂类的药物能够
改变胃中的
pH
值。当胃液无法适时地对摄入的食物进行杀
菌时，这些食物便会对肠中的免疫系统形成压力 ，便会诱发
身体产生更多的感染。研究发现，经常服用质子泵抑制剂类
药物的人，其肠内的菌种 较少，从而增加了患诸如难辨酸菌
感染和肺炎的风险。某些维生素缺乏与服用质子泵抑制剂有
关 ，这是因为某些营养物质在低酸度的环境中无法适时吸收。
长期服用此类药物有可能导致体内维生素B12
、维生素
C
和
铁的不足，而这会损害免疫系统。




纠正方法：科研人员告诫服用抗酸药超过
3
个月者应 持
谨慎态度，同时建议以排除饮食法，即排除潜在的诱发食品
来处理潜在的症状。




2
、服用某些止痛药。除抗酸药物外，某些止痛药如类
固醇和非类固醇抗炎药均可损害肠黏膜，导致肠漏症，其特
征是肠渗透增强，结果是感染和未经消化的 食物颗粒通过肠
壁进入身体，从而给免疫系统施压，同时降低其功能正常运
转的能力。




纠正方法：长期使用此类药物很可能致使免疫系统出问
题，这 里指的长期是每周服用若干次。




3
、服用抗生素。 抗生素也能导致免疫系统下降，女性
较易受尿路感染的侵袭，故常用抗生素，因此，是免疫力下
降的高危群体。
在感染治疗期间，
每月可能多次使用抗生素，
或许每隔几周使用
5
～
6
次，它就会给肠黏膜带来了损害。
服用抗生素时间过长能同时杀死肠 内不健康和健康的细菌。
当没有健康的细菌来保护黏膜时，其弱化的屏壁就会让毒素
为人体重新 吸收，导致免疫系统的弱化。




纠正方法：如果你经常尿路感 染或有其它慢性感染，不
妨尝试使用抗生素的替代品，如服用维生素
C
或蔓越莓补充< br>剂，这可以使尿液酸化，使得细菌很难存活。




4
、酗酒。长期酗酒可以抑制骨骼红白细胞的生成，久