打耳洞肿了怎么办贝茨训练法.贝茨理论治疗近视眼

2021年2月24日发(作者：这样增高最有效)
贝茨训练法
.
贝茨理论治疗近视眼






贝茨训练法

1.
手掌按摩法：闭眼，将手掌覆盖住双 眼，完全阻挡光线，
让眼睛感到温暖、
舒适的感觉，
保持五分钟；
每日三到五 次。

2
、尺子游戏：近视从
15
厘米的短尺开始，竖放；逐步加长
最后达到使用米尺。远视则相反。将尺子边缘向上放置在两
眼之间，尺子一边架在鼻梁上，另一 边抵住额头下方。捏住
尺子下缘使尺子成一直线，刻度与眼睛垂直。这时如果将目
光聚焦远处， 尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的两条
边，且两条边缘同样清晰。将视线收回，这时隧道的边缘开
始交叉相遇。往复看，每次三到五分钟。

3
、眨眼：经过手掌按摩后，以每 十秒钟眨
2
—
4
次的频率眨
眼几十次。

4
、呼吸：经常注意自主呼吸，如果发现因专注于某事物抑
制呼吸时，注意恢复正常呼吸。

5
、眼睛移位运动：目标从清楚移动的不清楚，来回移动进
行眼球移位运动。

6
、视觉训练：使用超视立视觉训练镜进行视觉训练，只需
眼跟着发出的三色营养光训 练使眼的睫状肌恢复弹性。

捂眼法


1.
预备姿势： 坐在舒适的椅子上，身体坐直，头部、颈部和
肩膀位置调节合适，双肘可支在垫子、枕头等软物上，双脚
平放地面，不要交叉或跷二郎腿。

2.
伸开两掌，掌心相对，间距
3
厘米，模拟摩擦，感觉两个
掌心发热。

3.
手指放松，不要僵硬。左掌掌心对准左眼放下去，不要接
触眼睛，掌后跟放在脸 颊上即可。注意手指方向，指尖对着
额头中央。
然后右手掌类似地盖上右眼，
手指对准 额头中央，
放在左手指之上。

4.
闭眼，调整呼吸，用腹式呼吸。放松颈部。

5.
伴随捂眼的活动：
想象。
近视者想象自己把远处的物体看
得一清二楚；远视者想象把近处的物体看清。

6.
捂眼的频次和时长：每天至少三次，多者不限；每次不少
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10
分钟。特别提醒：每天晚上睡觉前一定要
做一遍，可洗刷完躺在床上做，同时别忘了想象看 清楚远处
的物体。




贝茨方法

一、手掌按摩法

用手掌按摩眼部周围


动作
:

1.
轻轻闭上眼睛，手掌覆盖到眼睛上，阻挡光线和压力
;

2.
手掌在颧骨上，手指在额头上，注意保持鼻子的呼吸畅通


时间
:
保持
4-5
分钟


重复
:
每天
3-5
次

要点
:
保持宁静




二、眼部日光浴

合上眼睑，享受阳光


动作
:

1.
少带墨镜，合上眼睑，享受阳光；


2.
手掌轻轻按摩，直到影像从视野内消退


时间
:
第一天半分钟，以后每次延长一些


重复
:
第一天
2
次，以后每天增加一次，直到最高
20
次


要点
: 1.
如果没有阳光，
可以用聚光灯，
注意不要用 荧光灯或
者紫外线、红外线灯；


2.
为了均匀照射到视网膜的每个角落，可以适当缓慢摇动头
部




三、视觉融合游戏

一、视觉融合游戏
-
一支铅笔

化实为虚，化虚为实，减少双
眼视差


动作
:

1.
取一支笔，
放在距脸部
45
厘米的位置，
再选远处一个 参照
物
;

2.
先聚焦看铅笔，这时远处参照物看起来有两个影子
;

3.
然后聚焦参照物，这时会看到两支铅笔，交替这两个动作

重复
:
闭住一只眼睛做三次，
然后再闭住另一支眼睛做三次，
最后 睁开两只眼睛做三次

要点
:
目的是让两个影子同样清
晰
;
如果熟悉了这一套动作可以进行两支铅笔的视觉融合练
习


二、视觉融合游戏
-
两支铅笔


稍复杂的化实为虚，化虚为实，减少双眼视差


动作
:

1.
取两支笔，一前一后放在距脸部
45
厘米以及
30
厘米 的位
置，再选远处一个参照物
;

2.
先聚焦看近处的铅笔，这时 远处的铅笔和参照物看起来都
有两个影子，让这四个影子包围近处的铅笔，保持这四个影
子都很 清晰
;

3.
然后聚焦远处的铅笔，这时会看到近处的铅笔和参照物分别有两个影子，同样让四个影子包住远处的铅笔，保持这四
个影子都很清晰
;

4.
最后聚焦参照物，这时会看到四个铅笔的影子，同样让四
个影子包住远处的铅笔， 保持这四个影子都很清晰，交替这
三个动作。


重复
:
闭住一只眼睛做三次，
然后再闭住另一支眼睛做三次，
最后睁开两只眼睛做三次


要点
:
目的是让四个影子同样清晰。


三、视觉融合游戏
-
尺子


扩大视觉融合的范围


动作
:

1.
取一把尺子，放在两眼间，边缘朝外，搭在额头下方和鼻
梁上
;

2.
聚焦远处，尺子看起来有两个清晰的影子
;

3.
聚焦近处的尺子，则尺子的尾端会融合在一起，交替这两
个动作


要点
:
近视要从
15
厘米的尺子开始，
逐渐增 长到
1
米长，
远
视则反之


四、视觉融合游戏
-
绳索


训练视觉融合的熟练度


动作
:

1.
取一根长约
4
米的绳子，
每隔
30
厘米打一个结，
一头绑 在
视平线的高度，一头用手拿着，凑近鼻子
;

2.
聚焦至绳子中 间，这时看起来是个”
X
”形状的影子，然
后聚焦在每一个绳结，并且保持清晰的”< br>X
”形状的影子要
点
:
如果一开始做不到清晰的看到”
X< br>”形状的影子，那么
可以像融合游戏
-
铅笔里面那样，
先闭起一只眼睛 做练习，
熟
悉之后再用两只眼睛

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“贝茨理论”治疗近视眼


兜兜一年级结束的时候，班里进行了视力检查， 结果，好多
小朋友都不同程度地出现了近视。好多家长急着带孩子散瞳
验光，准备带眼镜了。我 用“贝茨理论”的自然疗法对周围
几个孩子做了训练，效果非常明显，有的小朋友两次训练视
力 从
0.2
恢复到
0.8
，有的小朋友本来只有
0
。
8
的视力，一
次训练恢复到
1.2
。青少年假性近视是可以通过自然疗法治< br>愈的，千万不要轻易给孩子配眼镜。把这篇两年前写的小文
找出来重温一下。以下是原文：



信心、关心、恒心――和眼镜说永别



从小，我们就被告知，近视眼没法治，只能通过终身戴眼镜
来矫正。虽然后来有了激光手术疗法，毕竟 不保险，大多数
人至今还是不敢去尝试，隐形眼镜也不是长久之计，难道，
这一辈子真的离不开 眼镜了吗？

最糟糕的是，一天，我三、四岁的女儿突然说：
“妈妈，我
什么 时候能戴上眼镜呀？”我吓了一跳，孩子总是以妈妈、
爸爸为榜样，我们家大人都戴眼镜，孩子也会以为 戴眼镜是
件很好的事情，虽然我一再跟孩子讲戴眼镜是因为眼睛生病
了，很不方便，但孩子看到 大人总是眼镜不离身，还是心存
向往。有一次，趁我洗脸摘眼镜的时候，兜跑过来抓过我的
眼镜 往自己的鼻子上戴。

一个偶然的机缘，让我这个带了三十年眼镜、平均双眼度数
在< br>600
多度的“老四眼儿”
，对贝茨医生提出的自然疗法产
生了信心，通过实践 初见成效，加上传统中医的锻练方法和
瑜伽练习，已经成功从六、七百度的减轻到了二、三百度，
现在除了开车和看电脑还需要借助眼镜，日常生活已经不带
戴眼镜了，相信自己跟眼镜说永别的时间应 该为时不远了。

总结一下，跟眼镜说永别，其实也不难，同做成任何一件事
一样，无 非是要有信心、关心和恒心，只要坚信自己一定能
做到，时时刻刻努力去做，并坚持到底，就一定能成功 。



信心



信心是甩掉眼镜最重 要的因素了。如果抱着近视眼没法治，
只能戴眼镜的旧观念，那就不可能治好近视眼的。
当然，要建立信心，也不是盲目的。我刚刚听到贝茨理论的
时候，虽然心动，却也不可能一下子相信 ，毕竟已经戴了十
几副眼镜了，这眼镜真的能摘掉吗？

我给自己订了一个时段，坚持练习三个月，
不管有没有效果，
也要坚持一段时间。结果，竟比我想象的效果要好，仅 仅一
个月，我已经开始出现眼科医生讲到的“清晰闪现”
。三个
月后，我到眼镜店重新 配了眼镜，双眼度数分别减轻了
100
度和
75
度。从此，我坚信自己通过自 然疗法能够治疗近视，