人体器脏图薏米红豆汤简单实用减肥法

2021年2月23日发(作者：复方钩藤片)
薏米红豆汤临床上，我们治疗湿症一般会采用中药的治疗方法，比如说实用三仁汤、藿香正气水（胶囊） 等药，
它们都具有芳香、化湿、解表的功效。但这些药我们自己不能乱服，有的人会问，在家里有什么好 方法来预防湿
邪呢？或者说我明显感觉到体内有湿了，到医院又检查不出什么毛病怎么办？


薏米红豆汤是清除体内湿气最好的偏方


如果诊断出病人体内有 湿时，我经常给病人推荐两种
“
药
”
，这两种药既能祛除体内湿邪，还能当水 喝、当饭吃。
这两种
“
药
”
，一是薏米，一是赤小豆（红小豆），一起熬汤喝，是清除体内湿气最好的偏方。


有的人在我的博客中看到过这个 偏方，反馈给我很多信息，并且还有一些疑问，借此机会，我就大家最关注的问
题，再详细地解答一下。


很多朋友说，红豆加薏米很难熬，怎么熬它都不黏不稠，能不能放点大米或别的食 物一起熬？其实如果从治疗的
角度来讲，我建议大家最好不要用。因为这个薏米红豆汤的主要功效就是清 热除湿。赤小豆是红色的，养血，古
籍里记载它
“
久服令人瘦
”
，就 是说经常吃红豆还有减肥的作用。薏米性偏寒凉，主要有清热、利湿的作用。夏天
正好是暑气连天的时候 ，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。正是这种不黏不稠的清轻
之相，才能达到 清热祛湿的效果。但如果从预防的角度来讲，熬大米粥的时候，加上一把红豆一把薏米也未尝不
可。

还有朋友问我是不是所有人都能喝薏米红豆汤，有禁忌吗？其实，这个汤是养生佳品， 没有什么副作用，但针对
不同的人，则可以适当地做一些加减法。


有的人 体质偏寒，里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以；有的人失眠，体内也有明显湿腻的感觉，
那就加一些莲子、百合；如果女性朋友痛经，可以把薏米去掉，熬点红豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝< br>下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛。关节疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。


平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、 贪睡，感觉头重如
裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米红豆汤中加一些桂圆同 煮。桂圆甘温，能开胃健
脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。而且，单纯 的薏米红豆汤味道很一般，加上
桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，它不仅驱散我们体内的湿气，而且给我 们的心带来生机与温暖。我们就叫它薏
米红豆桂圆粥吧，它特别适合强劳力劳动者，也很适合中老年人。


年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内 扰所致，用薏米红豆汤洗脸有
奇效，或在薏米红豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。百合能润肺、养颜，又 能清心火、安心神。莲子最能养心、
清心火，同时又能健脾、补肾。当然，如果感觉汤没有什么味道，还 可以加点冰糖。


如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米 红豆汤中加几片生姜。生姜性温，能温中祛寒，
健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了 。如果想在汤里加点调味品，最好放红糖，红糖是性温
的。需要注意的是，妇女产后保养时，喝红豆薏米 汤要去掉薏米，可在其中加点大枣，大枣对温中、健脾、养血
是非常适宜的。

肾虚的人，
可在薏米红豆汤中加一些黑豆。
因为黑色入肾，
豆的形状也跟肾十分相 似，
以形补形，
是补肾的佳品。


现在人们常说的脚气病，是典型 的湿热下注。可在薏米红豆汤中加点碎黄豆，用熬出来的汤泡脚，这是治脚气的
一个小秘方。


如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成
1
～
2
厘米见方的 小块儿，加入薏米红豆汤中同煮，可以润肺、化痰、止
咳。


学会薏米红豆汤的加减变化，使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果。


薏米红豆汤的喝法


薏米红豆汤每天应该喝多少呢？我建议大家 从
5
月初开始喝，一直可以喝到
10
月份。熬了以后可以随意喝。


每年到天热的时候，我就把自己家里不常用的一个暖壶洗净，抓上一把薏米、一把红豆放到暖 壶里，再烧一壶开
水，水开了以后直接灌到暖壶里，最后把盖盖上。如果你想早晨起来喝，头天晚上灌进 去，第二天早上壶里的豆
子全都泡碎了；
如果想晚上下班回来喝，
那早晨临出家门的时 候用同样的方法泡上一壶，
下班以后到家喝正合适。


临床上有很多体内湿 气很重的病人，在喝了薏米红豆汤一两周后，便感觉到腿脚发轻了，走路不那么沉了，湿疹
也慢慢地消退 了。这也告诉了我们一个道理，很多小病其实都可以自己进厨房里找药，食物就是最好的药。


【用之有道
——
武医师如是说】


还有一点值得说明一下 ，怀孕中的孕妇要是自我感觉没有很重的湿邪最好慎用或忌用薏米。但可用红豆，我们可
以给薏米红豆汤 做一个减法，减去薏米，再根据上面的思路做加法，可以适量加些大枣、百合、枸杞等其他的品
类。同样 能做成既能祛湿，又有其他养生功效的汤来。


这里是一个基本的思路，大家可以多 了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质
的饮食来。这样，食物才能真 正成为养生的佳品。




我是来给大家泼凉水的

：

）


希望大家根据自己的情况来吃，什么都要适中， 不可太过。人参虽好，也非人人适合；薏米利湿，失水太多，人
就不滋润了。什么东西都有两面性，什么 都吃，什么都不要天天吃，方是中庸之道。

简易做法

薏米红豆汤每天应该 喝多少呢？我建议大家从
5
月初开始喝，
一直可以喝到
11
月份底。
泡了以后可以随意喝。如果冬天喝的话，加上红糖、大枣或是姜片。一样的随意饮用。

用一个暖壶或保温壶洗净，抓上一把薏米、一把红豆（一定要洗净），再放到暖壶里，再烧
一壶滚烫的 开水，水开了以后直接灌到暖壶里，最后把盖盖严，不要随意打开。还可以在里
面加上红枣和枸杞子。< br>
如果你想早晨起来喝，
头天晚上灌进去，
第二天早上壶里的豆子全都泡碎了；
如果想晚
上下班回来喝，那早晨临出家门的时候用同样的
方法泡上一壶，下班以后到家 喝正合适。

喝的时候还可以放上一些红糖。最后你会发
现味道全在汤中，红枣和豆子 都没有那么重的味
道了。

提议：最多将薏米红豆汤当茶喝。临床上有
很多体 内湿气很重的病人，
在喝了薏米红豆汤一两周后，
便感觉到腿脚发轻了，
走路不那么< br>沉了，
湿疹也慢慢地消退了。
这也告诉了我们一个道理，
很多小病其实都可以自 己进厨房里
找药，食物就是最好的药。

薏米，在中药里称“薏苡仁”，性偏寒凉，《 神农本草经》将其列为上品，
它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
< br>红豆，在中药里称作为“赤小豆“，养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，
就是说经常吃红豆还有 减肥的作用。也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因
为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现 代人精神压力大，心气虚，饮食
不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米 和红豆
莫属。

关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就 是水
肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在
中医看来， 肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞
留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀 起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是
程度有深有浅而已。
祛湿性极强的药物或食物能祛除 这些滞留在人体的水液，
也
就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有 良好的减肥
功效，既能减肥，又不伤身体。

?

此汤加减法

喝红豆薏
米汤有禁
忌吗？

其实，< br>这个汤是
养生佳品，
没有什么
副作用，
但
针对不同的人，则可 以适当地做一些加减法。

有的人体质偏寒，里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以 ；有的人失眠，体
内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合；如果女性朋友痛经，可以把薏米去掉 ，熬
点红豆汤，
再加上一些姜片、
大枣、
红糖，
喝下去暖暖小腹，< br>也可以缓解疼痛。
关节疼痛的，
加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。

平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至
心悸、贪 睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米红
豆汤中加一些桂圆同煮 。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人
精神饱满、中气十足。而且，单纯的 薏米红豆汤味道一般，加上桂圆或红糖后，就变甜了，
淡淡的甜味，
它不仅驱散我们体内的湿气 ，
而且给我们的心带来生机与温暖。
它特别适合强
脑力劳动者。

年 轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰
所致，
用薏米 红豆汤洗脸有奇效，
或在薏米红豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。
百合能润肺、
养颜， 又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。当然，如果感
觉汤没有什么味道， 还可以加点红糖。

如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米红豆汤中 加几片生姜。生
姜性温，能温中祛寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。如果想 在
汤里加点调味品，最好放红糖，红糖是性温的。需要注意的是，妇女产后保养时，喝红豆薏
米 汤要去掉薏米，可在其中加点大枣，大枣对温中、健脾、养血是非常适宜的。

肾虚的人，可在 薏米红豆汤中加一些黑豆。因为黑色入肾，豆的形状也跟肾十分相似，以形
补形，是补肾的佳品。现在人 们常说的脚气病，是典型的湿热下注。可在薏米红豆汤中加点
碎黄豆，用熬出来的汤泡脚，这是治脚气的 一个小秘方。

如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成
1
～
2
厘米见方的小块儿，加入薏米红豆汤中同煮，
可以润肺、化痰、止咳。

如果月经量 很大，并伴有血块、血瘀，小腹疼痛的人，在月经第二天的一整天时间，
用上述方法，只将薏米去掉，加 入大量红糖和红枣，作为这一天的饮水来喝，你会发现，血
块和淤血气滞现象，
在这一天都会很 快下去。
每个周期的时候都采用这个方法，
坚持几个月，
一定会疗效显著的。

学会薏米红豆汤的加减变化，使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果。

还是那句老生常谈的话：“重在坚持”！

薏米红豆粥

让网友
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月减掉
5
斤



由于 工作原因，我一整天的时间都坐在电脑前面，早上
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上班，一直忙到
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，下午
2
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一5
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，眼看着小肚子越来越明显，心也越来越着急，
挨饿减肥吧，< br>自己又控制不了，
少吃一点都不行；
以前也吃过减肥药，
可是反弹，
真 的是一点办法也没有。



那怎么办呢？有一次，
当中医的舅舅来 我家看我妈，
我问他有什么中药可以
减肥的吗？他你用薏米加红豆煮粥喝。薏米，
《神 农本草经》将其列为上品，它
可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里 称作
为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色
入心，因此 它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾
虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要 健脾胃，非薏米和红豆莫属。



第二天我便买来薏米和红豆，
一 起煮粥喝，
我是每天都喝，
主食和平时一样。
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏 米很硬，红豆也很硬，
如果放在锅里一
直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且 搞不好还会把水烧干，
造成糊底。我建议的方法有两种：一是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让< br>薏米和红豆在锅里闷半个小时，
再加火，
烧开后再闷半个小时，
红豆粥就煮成了 。
第二种方法更简单，
就是把咱们家现在不常用的保温瓶洗干净，
把薏米和红豆放在里面，
再倒进去开水，
塞紧瓶头闷着，
每天晚上这样弄好，
早晨起来就 是粥了，
正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用去熬。



薏米红豆粥有个好处，
就是怎么熬都不会发粘发稠，
总是底下是熬烂了的红
豆 和薏米，上面是淡红色的汤，
薏米和红豆的有效成分大半在汤里。
由于熬粥的
时候，水 放得很多，这些汤可能就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。如果是夏
天，上午就得争取把它喝完，因为喝到下午就馊了。
沉底的那些薏米和红豆依然
可以吃，如果觉得口感不太好，可以拌点 白糖。这可不是既能当茶喝，又能当饭
吃吗？



结果一个月下来 ，体重真的轻了，足足有
5
斤，皮肤也变得又亮又白。薏米
红豆汤不仅能减肥，还能美 容而且也不例外不伤身体，真的管用。



还有一个要提的，就是那种容易 水肿的
MM
们这个粥最好不过了，本人就是
了，还有俺上半身是很瘦的那种，瘦得骨头 都出来了（不过手也有点粗）。就是