耵聍液红豆煮水喝有这神奇效果

2021年2月23日发(作者：保济丸)
红豆煮水喝有这神奇效果


营养师表示，红豆富含铁质、叶酸等，具有利尿 、消水
肿、排水、补血、改善血液循环、使气色红润等作用。若要
加强消水肿的效果，
建议红豆搭配薏仁，
因为薏仁含有酵素、
膳食纤维、维生素
B
、抗氧化物质等 ，可以帮助排水、利尿，
甚至使皮肤透亮光滑。

此外，红豆的纤维质含量也十分丰富 ，能刺激肠胃蠕动，
在减肥期间，不少人会因为饮食习惯的改变而出现排便不顺
的问题，适度摄 取红豆有助于预防便秘。

红豆汤减重无糖较合适

一般人喝红豆汤习惯加糖 ，但若要有效消肿或减重，无
糖的红豆汤比较适合，因红豆本身含有热量，若加上糖分的
高热量 ，恐将失去原本吃红豆减重的意义了。此外，过量服
食甜食容易有饱胀不适感，对脾胃虚寒的人而言恐加 重不
适。

如果觉得无糖红豆汤难以入口，不妨尝试加入红枣一起
熬煮。红枣 有天然的甜味，能使无糖红豆薏仁汤比较容易入
口，且其富含钙质和铁质，和红豆、薏仁相互搭配，更能 帮
助女性补血活血，提高身体耐寒的能力。

营养师指出，人体本身有留钾排钠的机制 ，红豆是高钾
食物，加上丰富的纤维，能帮助排便与利尿。红豆经浸泡、

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