医学整形红豆薏米粥

2021年2月23日发(作者：鼻炎的症状有哪些)
湿热体质的症状是：

皮肤很油腻，特别是鼻子部位泛油光。

长痘，口臭·
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喜欢吃辛辣，胃重，香的食物

五行之中湿是属于土，五脏是脾，五俯是胃。在长夏季节比较难捱·
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五行的对应脏腑：

木

火

土

金

水

肝

心

脾

肺

肾

胆

小肠

胃

大肠

膀胱

春

夏

长夏

秋

东

风

热

湿

燥

寒

细节慢慢在详解·
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湿热分内湿，外湿两种。

湿热的可以通过食疗调理的

湿热体质偏 于湿热内蕴的：除了长痘痘以外，还脾气暴躁，经常发火。
火气很大，舌苔很黄很腻。

湿热体质偏于湿热内蕴的：满脸都是油脂，口气大，还口臭。口干舌燥，
还不爱喝水。老唉声叹气。< br>
湿热下注上：女性白带变的很稠，颜色很黄，还有异味。男性阴囊湿漉
漉的，性欲强。 舌红苔黄微腻。

有句古话叫：
“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。
”湿与寒在
一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是
暑湿。湿邪 不去，吃再多的补品、
**
都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活
中很多人患上了脂肪肝、 哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿
瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。

1800
多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：
“身
大热，反 欲得衣者，寒在骨髓。
”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反
而感觉寒冷想多穿衣服，表明体 内寒气很重，寒邪都到骨髓了。此时再
用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接 带进
体内。
（我们不都是这样做的吗？）

张仲景是《伤寒论》的作者，在他 那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪
为主，用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变，单纯的伤 寒
已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。真正的寒
症并不多见，主要是以 湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。换
句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。

有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天
反而比比皆是。

现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越
不分明。夏天该出汗的时 候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；
冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。< br>（冬不藏精，春
必病温）人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，
抵 御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。
湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大 。

酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，
从里到外、 从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同
时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们 健康的一个大大的隐患。

每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中 医
里又叫“阴邪”
，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候
最旺盛。如 果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，
它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人 体后最易伤害脾阳，而脾
阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。

还有的人喜欢吃猪肉 ，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，如
果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食；长期吃 电饭煲煲的大米
饭，也容易造成体湿。体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上
一阵子薏 米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。

自我诊断体内是否有湿的方法

起床时——看感觉

如果每天早晨起 床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是
像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动? ?那么可以肯定你体
内有湿了。

如厕时——看大便

清晨方便后， 可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不
净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常 的话一两张纸就够了，
如果三五张纸反复擦也擦不净，
（这就是问诊单上为什么要问大便的原< br>因）也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有
湿。正常的大便是金黄色香 蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。
体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，
（这是脾虚的重要标
志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留
在 体内，则百病丛生。

洗漱时——看舌苔

上完厕所后我们通常就开始洗漱了 ，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着
镜子看看自己的舌头。
“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感
地反映出我们身体状况的。

健康的舌淡红而润泽，舌面有一层 舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑
不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。 如
果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、
发黄发腻，则说明体 内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热
到一定的程度伤阴了。

除了以上主要的三点，还有两个判别方法：

第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心 。很多人说自己一刷牙就呕吐、
恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也< br>只是一点。

第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴都很有用，最好用艾灸）