-前列腺按摩方法
核桃的功效、作用及营养价值
核桃,又称胡桃,为胡桃科植物。核 桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质
15
~
20
克,脂肪
60< br>~
70
克,碳水化合物
10
克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微 量元素和
矿物质,
以及胡萝卜素、
核黄素等多种维生素。
核桃中所含脂肪的主 要成分是亚油酸甘油脂,
食后不但不会使胆固醇升高,还能减少肠道对胆固醇的吸收,
因此,可 作为高血压、动脉硬
化患者的滋补品。
此外,
这些油脂还可供给大脑基质的需要。核桃中所含的微量元素锌和锰
是脑垂体的重要成分,常食有益于脑的营养补充,有健脑益智作用。< br>
我国古代人早就发现核桃具有健脑益智作用。李时珍说:核桃能
“< br>补肾通脑,有益智慧
”
。
不少古代人还发明了许多吃核桃的方法,如将核桃500
克打碎去壳取仁,将核桃仁加冰糖
共捣成核桃泥,密闭贮藏在瓷缸中,每次取两茶匙 ,用开水冲和饮服。据说,用水冲和后浮
起的一层白色液体,就是补脑作用最强的
“
核 桃奶
”
。
核桃不仅是最好的健脑食物,又是神经衰弱的治 疗剂。患有头晕、失眠、心悸、健忘、
食欲不振、腰膝酸软、全身无力等症状的老年人,每天早晚各吃< br>1
~
2
个核桃仁,即可起到
滋补治疗作用。
核桃仁还对其它病症具有较高的医疗效果,如它具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、
散肿消毒 等功能。
近年来的科学研究还证明,
核桃树枝对肿瘤有改善症状的作用,
以鲜核桃树枝和鸡蛋加水同煮,然后吃蛋,可用于预防子宫颈癌及各种癌症。
营养价值:
核桃生食营养损失最少,在收获季节不经干燥取得的鲜核桃仁更是美味。目前,吃鲜核
桃仁在发达国家比较普遍。
有关科技开发中心正在攻克鲜核桃仁的加工保鲜技术,
相信 在不
久的将来,全国的消费者就能随时随地吃到营养美味的鲜核桃仁了。关于核桃仁的食用量,
一般认为每天吃
5
~
6
个核桃,约
20
~
30克核桃仁为宜;吃得过多,会生痰、恶心。此外,
阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少 食或禁食核桃仁。
科学家们发现,每
100
克核桃肉中含 有
20.97
个单位的抗氧化物质,它比柑桔高出
20
倍,菠菜的抗氧化成份 为
0.98
个单位,胡萝卜为
0.04
个单位,西红柿为
0.31< br>个单位。
科学家们认为,人吸收了核桃的抗氧化物质,可 使肌体免受很多疾病的侵害。迄今为止,
人们已知道经常吃核桃可以减少血液中胆固醇的含量,并减少患 心血管疾病的可能性。
1
、核桃营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪 ,矿物质和维生素。每
100
克中含蛋白质
15.4
克,脂肪
63< br>克,碳水化物
10.7
克,钙
108
毫克,磷
329
毫克,铁
3.2
毫克,硫胺素
0.32
毫克,核黄素
0.11
毫克,尼克酸
1.0
毫克。脂肪中含亚油酸多,营养价值较高,此外,
还含有丰富的 维生素
B
、
E
。
2
、核桃 含有丰富的维生素
B
和
E
,可防止细胞老化,能分健脑、增强记忆力及延缓衰
老。核桃中还含有特殊的维生素成分,不但不升高胆固醇,还能减少肠道对胆固醇的吸收,
适合 动脉硬化、高血压和冠心病人食用。
3
、核桃仁含有亚麻油酸 及钙、磷、铁,是人体理想的肌肤美容剂,经常食用有润肌肤、
乌须发,及具有防治头发过早变白和脱落 的功能。
4
、核桃仁还含有多种人体需要的微量元 素,是中成药的重要辅料,有顺气补血,止咳
化痰,润肺补肾等功能。当感到疲劳时,嚼些核桃仁,有缓 解疲劳和压力。
核桃油的功效与作用
1
、
健脑益智,< br>补脑、
增加记忆力、
促进大脑及神经系统发育
核桃油中植物性的Ω—
3
、
Ω
-6
脂肪酸系列含量达
67%
以上
,
为人体必须脂肪酸,人体自身不能合成
,
必须通过食物摄入。
α< br>-
亚麻酸和亚油酸
是脑黄金
DHA&ARA
的前体物质,比 例接近
1:6
易于吸收,可在婴儿体内
分别转化为
DHA
和
ARA
;
亚麻酸对胎儿和婴儿的脑部、
视网膜、
皮肤和肾功能的健康发育十分重要。同时,核桃油中的磷脂含量丰富,能增加细胞活性,能提高记忆和智力水平,是
重要的补 脑元素
,也是婴儿大脑神经和视觉功能发育所必须的营养成份.微量元素锌、锰
等的 组成脑垂体的关键成份。
(植物源性
Ω—
3
脂肪酸不会转化为
EPA
.)
2
、促进视网膜发育
核桃油中富含天然的亚麻酸及维 生素
A
,
这两种营养物对视网膜的发育至关重要.
防止夜盲
症和视力 减退,有助于对多种眼疾的治疗(维生素
A
可促进眼内感光色素的形成)。
3
、促进钙吸收帮助骨骼发育
富含天然维生素
A
、
D
--可促进钙吸收帮助骨骼及牙齿生长。
4
、保护肠胃、润肠通便、滋润肺腑
核桃油中含有大量的不饱和 脂肪酸,因酸度低
且新鲜无污染,可以减少对宝宝肠胃
的缓
冲力, 不会对宝宝内脏器官造成负担.脂肪酸组态接近母乳且
Ω—
3
、
Ω
- 6
脂肪酸比例为
1
:
6
容易被宝宝消化吸收.其中亚油酸可润肠通便 .
5
、促进头发生长
核桃油中含有丰富的营养成分,促进大脑发育的同时头发促进的生长
6
、预防及缓解皮肤湿疹
核桃油中的亚油酸及亚麻酸具有消炎及预防缓解湿疹皮炎等作用
7
、促进生长发育、平衡新陈代谢
核桃油中含有丰富不饱和脂肪 酸及天然维生素及微量元素可促进宝宝生长发育、
平衡新陈代
谢。能够帮助宝宝均衡发育,快乐 成长。
主要功效
1.
核桃油有 强身健体的作用:
这是由于核桃能够提供充足的热量。
有数据测算,
每
100
克的
核桃仁便可提供约
630
千卡的热量,相当于米饭热量的
3-4
倍。因此在冬天常吃些核桃还
可以起到御寒的作用。
2.
核桃油有滋润皮肤的作用:
核桃油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨和人体必须脂肪酸。
吸收迅速,有效保持皮肤弹性和润泽。
3.
核桃油有美容养颜的作用:< br>这是由于核桃油富含人体必需脂肪酸,
同时还富含一种与皮肤
亲和力很强的角鲨稀。这两 种物质能迅速被子皮肤所吸收,能有效保护皮肤的弹性的润泽
;
能消除面部皱纹,防止肌肤衰老 。
4.
核桃油有秀美护发的作用:多吃核桃油能促进小孩的头发变黑。
5.
核桃油有健脑养脑的作用:核桃油中不含胆固醇,可有效预孩老年疾呆症的发生
;丰富的
亚油酸和亚麻酸能排除血管内新陈代谢的杂质,使血液净化,为大脑提供新鲜血液。
6.
核桃油有预防心脑血管疾病的作用:核桃油能防止动脉硬化及动脉硬化并发症、 高血压、
心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血发生。
7.
核桃油 有提高内分泌系统功能的作用:这是因为核桃油中的
dha
可以增加胰岛素的敏感
性, 当细胞中不饱和脂肪酸含量越高,拥有的双健数量越多,其活动性就越强。
8.< br>核桃油对骨骼系统补钙的作用:
核桃油中的天然抗氧化剂和
ω
-3
脂肪 酸有助于人体对矿物
质的吸收如钙、磷、锌等,可以促进骨骼生长,保持骨密度。
冬季滋补肝肾养生粥:紫米核桃红枣甜粥
发布时间:
2014-1-5 10:18:58
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T
|
T
外表的美总是静态的,会 随着时间的流失一点点的消逝,无论是靠脸吃饭的明星还是仅
仅以爱美取悦自己的女人,任何人都希望衰 老这两个字在人生的旅程中来临得更缓慢一些,
让属于自己的美好时光更多的停留在这一时刻。
如果说
25
岁是懒女人皮肤保养的关键时期,
30岁则是所有女人身体保养的最后期限。
书店里堆叠如山的美容,养生,食谱,化妆,按摩,发型书籍 在告诉我们,美女风云时代早
已经来临,要知道现在的
M.A.C
彩妆师拿着他的如来 神笔在脸上刷刷几下能从丑小鸭变成
白天鹅;《美丽俏佳人》中的老师拿着各种型号色彩艳丽的内衣告诉 女生们如何耍
“
心机
”
。
男人们比女人还了解女人,让我们情何以堪 。
更多时候我期待的是当一切过度包装繁华落尽,
洗净铅华之 时,
面对镜中人的永远是微
笑而不是面对一堆化妆品的悲哀。
《黄帝内经》中说,在我们整个生命过程的生,长,壮,老生理状态都取决于肾中精气
的盛衰, 肾精充盈时五脏功能才会正常运行,气血旺盛,容貌不衰。而肾气虚衰时,人的容
颜黑暗,鬓发斑白,齿 摇发落,皱纹满面,未老先衰。由此可见,养肾就可以延缓衰老。
肾虚 的人常常会火力不足,畏寒,手足冰冷,口淡不渴,大便溏稀,舌体胖嫩,腰膝冷
痛,稍微吃些生冷食物 就容易腹痛腹泻,黑眼圈严重,甚至有过早白发,牙齿松动,耳鸣等
现象。
冬季则是最佳滋补的时节,
在饮食调养方面,
冬季以温肾阳,
健脾 胃为主,少吃咸味食
物,
而增加一些苦味的食物,
以助养心阳。
冬季最喜欢熬 一锅浓浓的紫米红枣核桃芝麻粥给
家人,
快煮熟时,只要将美国加州核桃洒在上面稍微焖煮几分 钟即可盛出,
方便有营养。如
果冬季脱发严重,加一些手工磨制的黑芝麻,黑豆,何首乌,黑米 粉和粥调和在一起,每天
晨起两勺加在紫米粥中,搅拌一些红糖做早餐,技能补血益气,还能滋养肝肾。
常常会有人问,紫米是黑米吗?到底有什么区别呢?
见上图右边
据《本草纲目》记载,紫米系水稻的一个品种,属 糯米类。它与普通大米的区别是种皮
有一层薄薄的紫色物质,故而得名紫米。《红楼梦》中称之为
“
御田胭脂米
”
。紫米有滋阴补
肾,健脾暖肝,明目活血等作用,民间常作 为补品。长期食用紫米,能治疗头晕,目眩,贫
血,白发,眼疾,腰腿酸软等症状。
红豆是富含叶酸的食物,
水肿,
哺乳期妇女尤为适合食用红豆。
其 中含有较多的膳食纤
维,能润肠通便,降血压,降血脂,调节血糖,同时有很好的利尿作用。
核桃中含有丰富的维生素
B
和
E
,可防止细胞 老化,能健脑、增强记忆力及延缓衰老。
核桃中特殊的维生素成分,
能减少肠道对胆固醇的吸收 ,
适合动脉硬化、
高血压和冠心病人
食用。
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本文更新与2021-02-23 23:30,由作者提供,不代表本网站立场,转载请注明出处:http://www.xapfxb.com/yuer/456578.html