卫格尔计算身体比例的公式方法

2021年2月23日发(作者：硝苯地平缓释片价格)
模特界流行的身材比例：九头身


九头身意思就是头部的长度与身高的比例 为
1
：
9
，是说身高是头高的九倍，据专家说这样
是最好的身材比例 ！
九头身就是身体的长度
（除了头部）
等于九个头的长度。
这样的比例在漫画里是常常能看到



肥胖程度比例体重指数（
BMI
）


体重指数

=
体重（
kg
）
/
身高的平方（
m2
）


正常体重

= 18

～

25

超重

= 25
～

30

轻度肥胖


> 30

中度肥胖


> 35

重度肥胖


> 40

腰臀比（
WHR
）


WHR=
腰围
/
臀围


腰臀比是反映身体脂肪分 布的一个简单指标，
该比值与心血管发病率有密切关系。
标准的腰
臀比为男性小于0.9
。女性小于
0.8
。根据美国运动医学学会
1997
年推 荐的标准，男性
WHR>0.95
和女性
>0.86
就是具有心血管疾病危险 性的腰臀比数据。



女人最完美的三围比例：

3
：
2
：
3

漂亮姑娘们都希望自己拥有前凸后 翘的
S
身型，研究归纳出计算女性标准三围的方法：胸
围＝身高（厘米）×
0 .535
，腰围＝身高（厘米）

×
0.365
，臀围＝身高（厘米 ）×
0.565
。
好羡慕哦
~

希望拥有健美的体型的男 性理想体围比例：假设身高为
100
，那身体各部位的围度为：颈围
21.94

肩围
71

胸围
61.8

腰围
43.88

臀围
55

上臂围
21.01

前臂围
17

大腿围
33.99

小腿围
21.01
。我常会以脖子和 小腿的围度作为终极目标来锻炼自己的胳膊，也就是说劲围
=
上臂围
=
小腿围 ，不过不必担心手臂会练得过于发达，因为一般强度的锻炼是不会把身体
练得很粗壮的，我练了十年多了 还差远远的呢




还有一些小测试能让你及时了解掌握自己的身 体存在哪些疾病或是隐患。
下面有一些简单而
实用的健康检测方法，
能够让我们随时随 地对自己的身体状况进行检查，
随时掌控身体的健
康动向，及时采取相应对策。






1.
不倒时间——检验老化程度。平衡 能力在人类生活中有非常重要的意义。具体方法：
自测者双手下垂紧贴身体两侧，闭上眼睛，用一只脚直 立站住，然后根据他的“不倒时间”
来判断自己老化程度。
判断标准：
9.9
秒，
男性生理年龄为
30
～
35
岁，
女性生理年龄为
40
～
49
岁；
8.4
秒：男性生理年龄为
40
～
49
岁，女性生理年龄为
50
～
59
岁；
7.4
秒：男性生理
年龄为
50
～
59
岁，
女性生理年龄 为
60
～
69
岁；
5.8
秒：
男性生理年龄为60
～
69
岁，
女性生
理年龄为
70
～
79
岁。未达到标准者，老化程度偏快，即生理年龄高于实际年龄。





2.
屏气时间——检验肺脏功能。深吸一口气，然后屏气，时间越久越好 ，再慢慢呼出，
呼出时间
3
秒钟为最理想。
最大限度屏气，
一个20
岁、
健康状况甚佳的人，
可持续
90
～
120秒。而一个年满
50
岁的人，约为
30
秒左右。





4.
脉搏——检验心脏功能。
将
3
次脉搏数相加，
减去
200
再除以
10
，
若所得结果为：< br>0
～
3
说明你的心脏强壮；
3
～
6
良好；< br>6
～
9
心脏一般；
9
～
12
心脏不怎么好；
12
以上应及时找