孕妇胡椒粉春季养肝小贴士

2021年2月23日发(作者：上火的症状)
春季养肝小贴士


肝脏是人体的排毒器官，
所以平时一定要做好肝 脏的养护，
而一年之计在于春，
因此春季是
养肝肪肝的大好时期，
春季怎么养 肝呢？春季养肝不仅要从饮食做起，
还要从运动，
情绪等
各方面做起。


一、多吃枸杞养肝排毒

春季易使肝旺，
而肝脏在人体内是主理疏 泄与藏血，
因此，
春季养生宜顺应阳气自然升发舒
畅的特点，以养肝为要务。杞子性平 味甘，功能润肺清肝、滋肾益气、生精助阳、补虚劳、
强筋骨，是滋补性强壮药，为广东民间煲汤的常用 药材，如《食疗本草》说它“坚筋耐老”
，
“补益筋骨，能益人，去虚劳”
。春天养肝 ，还可以每天来一粒舒邦，辅助肝脏排毒减负，
呵护肝脏健康。


二、注意保暖

春天因气候变化大，
加上阳光普照，
常让人忽略初春 的善变与寒冷。
因此衣着最好慢慢减少，
不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致 鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人
不要急于减穿衣服。


三
、运动注意强度和速度

起早运动，
舒筋活络也是养护肝脏的方法 之一。
由于冬天运动比较少，
身体的多项机能还在
“冬眠”
，因此春天运动要 “慢”
，更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。