孕早期营养食谱预防龋齿知识小科普

2021年2月23日发(作者：腰椎间盘突出症的锻炼方法)
预防龋齿知识小科普



对于从儿童时期就常见的牙科疾病来说， 相信大家都不陌生。
但是俗话说“牙疼不是病，疼起来要人命”
。如果我们不能做好
预 防措施，到时候病发的时候，可是会影响我们的生活，因此在
此整理的一些预防蛀牙的方法，一起来学习 了解一下吧！



养成良好的习惯



早晚各刷一次，
在吃完早餐后再刷牙会更恰当，
晚上睡觉前
一定要刷牙。另外在吃完 东西后，最好也能刷牙，或是漱口冲淡
口腔内食物发酸的机会。



正确的刷牙方法



选用适当的牙刷，
且刷牙时不需太用 力，
否则会刷坏牙齿的
珐琅质。刷牙时要由牙龈边缘，将牙刷倾斜
45
度角， 由内向外
侧，使牙面及牙龈都能被刷到。

不过多吃糖

过多吃糖可以引起蛀牙，所以应该尽量控制少吃糖类食物。

均衡饮食

多摄取含有维生素
C
、维生素
D
及钙、磷等矿物质的食物。

使用含氟的牙膏

平常刷牙时可以使用含氟的牙膏，
这样可以有效的预防蛀牙
的滋生。

定期口腔检查

每半年作口腔检查，可早期发现，早期治疗。