亲密育儿臀部按摩手法

2021年2月23日发(作者：武汉治疗青春痘)
臀部按摩手法


文章目录
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一、臀部按摩手法
*
二、按摩什么穴位能提臀
*
三、臀
部堵塞的危害



臀部按摩手法


1
、臀部按摩手法



STEP1:
腰部脂肪



腰部脂肪向前面移 动
,
双手从后腰部开始按摩移动
,
将腰部
的脂肪推向前面。



STEP2:
打开双手抓住腰部



抓住两侧的腰部
,
将腰部多余的脂肪移动到别处。



STEP3:
通过淋巴消灭脂肪



从肚脐处向下推动< br>,
将刚才集中到此的脂肪
,
通过淋巴排出。



STEP4:
将脂肪移动到臀部



从腿后侧向上推动
,
将大腿的脂肪慢慢移动到臀部位置。



STEP5:
将臀部向上提拉



双手分别托 住臀部
,
将臀部向上提拉
,
用潜意识记住这种感
觉
,
让身体塑造臀部曲线。



2
、臀部保养的重要性



呵护女性健康



对于一些久坐不动的人而 言
,
其中尤其是女性
,
很容易使得
臀部的血液循环产生不通畅
,
造成气血淤滞
,
由此体内所产生的
毒素便会在盆腔中滞留时间过长
,
进而易诱发妇科疾病的产生。



此外
,
若 臀部常受到寒气侵袭
,
还会加重痛经产生
,
另外这也

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是诱发子宫、卵巢等疾病的重要因素。



利于经络的通畅



臀部在人体的背外侧
,
在臀 部处汇集人体诸多重要的经络和
穴位
,
其中督脉、足少阳胆经、膀胱经等都包括在内。



而若这些经络长期处于压迫、堵塞
,
便会危害经络气 血的正
常运行。
长此以往便会使得经络产生淤积、
堵塞
,
危害身心健 康。



利于形体健美



当人体处 于坐立状态时
,
全身的重量都会集中在臀部上
,
而
坐立时间久再加上 不良坐姿
,
都易对脊柱产生不良的弯曲变形
,
久而久之便会使得臀部的曲线出 现不协调
,
影响形体的健美
,
对
臀部的线条感产生损害。



3
、如何进行臀部的保养



运动健臀



经常运动能有效的利于臀部的健美
,
对于久坐人群尤为适合
,
运动过程中能很好的改善下半身的血液循环
,
并且 还能增强臀部
肌肉的韧性
,
其中高抬腿、爬楼梯等方法都是不错的选择。



臀部按摩



经常对臀部进行按摩
,
不仅能有效的舒缓臀部紧绷的肌肉
,
调节受阻的神经
,
使之得到放 松
,
也是极好的缓解疲劳的方法
,
而
且还利于臀部肌肉的健美
,
调节臀部处的血液循环及新陈代谢
,
促进毒素排出体外
,
减少过 多的脂肪在臀部处进行堆积。



注重臀部的防寒保暖


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