太原丰胸铜元素的重要性--资料

2021年2月23日发(作者：酸奶和红糖能减肥吗)
你身体需要的“铜”我来告诉你：铜是人体中不可缺少的一种微量元素，对于维持人体正常生理功能起着 非常重要的作用。
中、老年人由于胃肠道消化吸收功能下降，对摄入的食物中铜的利用率降低，另外，中 、老年人牙齿脱落，对食物咀嚼不全，
也影响了铜的吸收，因而容易发生铜缺乏症。当人体内缺铜时，脑 细胞中色素氧化酶减少，活力下降，从而使人出现记忆力
减退、思维混乱、反应迟钝以及步态不稳、运动 失常等。另外，心血管中的弹性蛋白和胶原蛋白的生成，有赖于铜离子的催
化和激活，人体若长期缺铜， 就会造成动脉硬化，导致冠心病的发生。临床研究发现，缺铁性贫血患者在使用铁剂治疗时，
如果效果不 佳，应想到缺铜的可能。近年来医学研究还发现，铜元素在抗衰老、
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要预防中、 老年人铜缺乏症，关键在于饮食上更多摄入一些富含铜的食物，如虾、牡蛎、海蜇、鱼、
蛋黄、肝、西红 柿、豆类及果仁等。食物要嚼碎，以利于铜的吸收，不吃或少吃制作过精的食物。同时，在饭后不要立即服
用维生素
C
，因维生素
C
会妨碍铜的吸收。以上回答如果满意，请不要辜负 我的一片好意，及时点击“采纳为答案”。

含铜丰富的食物
:
动物肝、肾、 心、牡蛎、鱼类、瘦肉、豆类、芝麻、大白菜、萝卜苗、虾、牡蛎、海蛰、蛋黄、葡萄干
...

补铜的途径以食补为主，富含铜的食物是动物肝、肉类
(
尤其是家禽
)
、水果、硬壳果、西红柿、青豌豆、马铃薯、贝类、紫
菜、可可及巧克力等。


日常食物中，含铜较多的食物有核桃、贝类、肝、肾、豆类、葡萄干等。铜为人体必需的重要 微量元素之一，参与体内多种
金属酶的组成。


但是食糖过多会降低含铜食 物的营养价值，因为果糖和砂糖会阻碍人体对铜的吸收，有机酸也可与铜形成水溶性复合物而妨
碍铜的吸 收。


因此，在人体内缺铜，需用富铜食物进行弥补时，最好少吃糖。


含铜丰富的食物有动物肝、肾、心、牡蛎、鱼类、瘦肉、豆类、芝麻、大白菜、萝卜苗、虾、 牡蛎、海蛰、蛋黄、葡萄干，
建议你吃这些，另外最好用铜锅做食物、你说的那个也可以，但是经常吃药 对身体不好
.
铜是人体内一种必需的微量元素，在
人体的新陈代谢过程中起着重要的作 用。



1
大脑的“益友”
铜与锌、铁等一样都是大 脑神经递质的重要成分。如果摄取不足可致神经系统失调，大脑功能会发生障
碍。铜缺乏将使脑细胞中的 色素氧化酶减少，活力下降，从而使记忆衰退、思维紊乱、反应迟钝，甚至步态不稳、运动失常
等。要有 一副健康灵活的大脑，是离不开铜元素这个益友的。


2
心脏的“卫士”
当人们将心脏病的原因单纯归咎于脂肪、高胆固醇饮食时，美国科学家提醒人们：绝对不可忽视铜元素< br>的缺乏。铜元素在人体内参与多种金属酶的合成，其中的氧化酶是构成心脏血管的基质胶原和弹性蛋白形成 过程中必不可少
的物质，而胶原又是将心血管的肌细胞牢固地连接起来的纤维成分，弹性蛋白则具有促使 心脏和血管壁保持弹性之功能。因
此，铜元素一旦缺乏，此类酶的合成减少，心血管就无法维持正常的形 态和功能，从而给冠心病入侵以可乘之机。


3
造血的“助手”
众所周知，铁是人体造血的重要原料，但铁元素要成为红血球中的一部分，必须依靠铜元素的帮忙。奥
妙在于血红蛋白中的铁是三价铁离子，而来源于食物中的乃是二价铁离于，二价铁离子要转化成三价铁离子，有赖 于含铜的
活性物质——血浆铜蓝蛋白的氧化作用。
如果体内缺铜，
血浆铜蓝蛋白的浓度 势必降低，
从而导致铁难以转化而诱发贫血症。


4
癌症的“克星”
人怕癌症，癌症也怕人，怕人体摄取足够的铜元素。癌症专家的最新研究表明 ，铜元素可抑制癌细胞的
生长，诱导癌细胞“自杀”。故健康人摄取足量的铜可防范癌症发生，而癌症病 人补铜可阻止癌细胞的繁衍，缓解病情，加
快康复。


5
助孕的“新星”
育龄女性要怀孕也离不开铜。据产科医生研究，妇女缺铜就难以受孕，即使受 孕也会因缺铜而削弱羊膜
的厚度和韧性，导致羊膜早破，引起流产或胎儿感染。故女性要想出一个健康聪 明的小宝贝，也须借助铜元素的一臂之力。


6
抗衰老的“能手” 人体的衰老是因为体内的自由基的代谢废物起着相当大的作用，又是多种老年疾病的祸根。其中的羟
自由基，毒性最强，不但会通过脂质过氧化反应损害细胞膜，而且会破坏细胞核的遗传物质，导致细胞死亡。此外 ，还可使
许多重要酶的活性降低甚至消失。研究表明，含铜的金属硫蛋白、超氧化物歧化酶等具有较强的 清扫此种代谢废物的功能，
保护人体细胞不受其害，可见铜元素在抗衰老中有举足轻重的地位。


7
流感的“天敌”
英国药物学联合会的专家们最近找到了一种预防“流 行性感冒”的最简便办法，那就是将一种普通维生
素
C
与铜元素结合起来服用，即可收 到良好的效果。实验证明，人体摄入足够的铜，可在侵入人体的流感病毒表面聚集较多
的铜离子，从而为 维生素攻击流感病毒提供有效的“靶子”。维生素
C
与病毒表面的铜离子发生作用，构成一种可 以分离的
含有活性氧离子的不稳定化合物，促使含有蛋白质的病毒表面发生破裂，进而置病毒于死地。为 此，专家将维生素
C
与铜元
素称为一对防治流感的最佳“搭档”。


8
防治白发的“灵丹”
人的头发为何早白？体内缺铜是一个重要原因。缺铜可使人 体内的酪氨酸酶的形成困难，导致酪氨
酸转变成多巴的过程受阻。多巴为多巴胺的前体，而多巴胺又是黑 色素的中间产物，最终妨碍黑色素的合成，遂引起头发变
白。欲求黑发不衰，补足铜元素是有效的一招。


如何补铜呢？增加富含铜元素的食物，如动物肝脏、虾、豆类、鲜肉、果仁等。


铜是人体不可缺少的微量元素。成人体内一般含铜
7ffe 100mg
，平均每千克体重含铜

1
．
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．

ling
。铜存在于人们的
所有器官和组织中，通常与蛋白质或其它有机物结合，而不 以自由铜离子的形式存在。肝脏是储存钢的仓库，含铜量最高。
脑和心脏也含有较多的铜。健康人血液中 的铜含量
1
．
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～
1
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／
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，它随着年龄、运动和健康而发生变化。


微量铜在人体中的作用



铜是机体内蛋白质和酶的重要组分，如 铜蓝蛋白、细胞色素、
C
氧化酶等。许多关键的酶，需要钢的参与和活化，对机体的
代 谢过程产生作用，促进人体的许多功能。这就是为什么这么微量的铜，会对生命产生至关重要作用的主要原因。例 如：它
有助于提供机体生物化学过程所需的能量；帮助形成血液中的血红素，影响皮肤色素的形成；促进 在骨胶原及弹性蛋白中形
成交联，保持和恢复结缔组织；参与葡萄糖和胆固醇的代谢过程；影响头发、皮 肤、骨骼、大脑的发育，以及心脏、肝脏、
中枢神经和免疫系统的功能等。



此外，某些含铜的药剂有消炎和治疗关节炎的作用，并已在一些国家得到应用。长期以来人们 得出这样的经验，配戴铜局有
治疗关节炎的作用。这可能是由于汗水溶解的微量钢经皮肤而被人体吸收的 结果。铜在放射科和治疗痉孪、癫痛和痛风上的
应用也正在研究中



缺铜的危害



缺铜有碍人体健康，长时间边缘性缺铜的影响是潜 移默化的。
它会引起婴幼儿发育不良。
此外，
在我国以及印度、
坦桑尼亚、< br>南非等地发现了膝盖弯曲的“膝外翻症”，这是缺铜的一种典型症状。分析表明畸形骨骼中的铜含量显著低 于正常值。



值得注意的是，最近的研究发现，缺铜是增加冠心病发病率 的一个因素
i
冠心病是由于血液中过高的冠状动脉管壁上沉积，
造成堵塞
（动 脉粥样硬化），
从而引起心脏供血不足的一种常见的心脏病。
脂肪的代谢过程对铜很敏感。对大鼠的试验表明，
缺铜会显著升高血浆胆固醇，改变胆固醇与脂蛋白的结合形式，增加动脉粥样硬 化的危险。还发现缺铜会引起大鼠的心脏生
理发生异常，它与人类冠心病的某些病症相似，这就更证实了 缺铜与冠心病之间的联系。



铜对人体的潜在毒性很轻，只有当摄入量大 大超过了正常值时，方会引起胃肠紊乱等不良反应。研究结果表明，当成年男子
和女子每天摄入量分别超 过

12mg
和

10
。
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时，会对人体生物化学过程产生轻微的影响。



鉴于铜的潜在毒性较低，相反地它却是人体健康不可缺少的元素，世界卫生组织的专家组已作 出结论，缺铜的危害远比铜的
毒性大得多。除了某些罕见的遗传外，人们主要防止的是缺铜。要充分保证 膳食中有足够的铜，以满足身体的需要。对欧美
发达国家膳食结构中含铜量的调查结果，已为防止缺铜敲 起了警钟。实际上，许多人已在服用含铜片剂来补充营养。



哪些人应特别注意对铜的摄人：


①孕妇、婴儿和儿童


他（她）们需要摄入较多的铜。保持体内钢的平衡是决定胎儿和婴儿成长快慢的一个主要因素，应特别关 注。


②膳食不正常的人群