无痛洁牙子午流注理论

2021年2月23日发(作者：银屑病治疗)
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子午流柱人体养生表

糖尿病人一定要子时入睡而不妨碍肝脏解 毒分解糖份，孕妇养血才可
养胎
2009-11-19 11:40





一日十二个时辰，一个时辰流经一条经脉，首尾相连，如环无端。掌握 它，就掌握了自
己的生物钟。
中医的子午流就特别清晰详尽地给你描述生物钟的走向规律：一言蔽之，
那就
是在合适的时间做合适的事情。


子时上床睡觉去










时间：
23
：
00-1
：
00












对应经络：胆经


人体状况：
胆汁需要新陈 代谢，
人在子时入眠，
胆方能完成代谢。
但这个时候心脏功能最弱，
心脏病患 者绝大多数在夜间（心脏功能差）发病和死亡。


养生之道：这时要上床睡觉，有利 于骨髓造血。凡在子时入睡者，晨醒后头脑清新，气色红
润。


丑时熟睡保肝













时间：
1
：
00-3
：
00













对应经络：肝经


人体状况：
此时是肝脏修复的最佳时 段。
人的思维和行动要靠肝血的支持，
肺里的血液需要
淘汰，新鲜血液产生，这种代谢 通常在肝经最旺的丑时完成。


养生之道
:
必须进入熟睡状态，让 肝脏得到充足能量。如果丑时不睡，肝还在输出能量支持
人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。黄帝内 经讲“卧则血归于肝”
。所以丑时未入睡者
面色黄灰，情志倦怠而躁，易生肝病。


寅时梦里深呼吸











时间：
3
：
00-5:00













对应经络：肺经


人体状况：
大 地阴阳从此刻转化，
有阴转阳。
人体此时也进入阳盛阴衰之时。
此刻肺经最旺。
肝脏中在头两个小时把血液推陈出新之后将新鲜血液提供给肺，
通过肺送往全身。
所以人在< br>清晨面色红润，精神充沛。


养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以需要深睡眠。


卯时便便吧















时间：
5
：
00-7
：
00














对应经络：大肠经


人体状况：
这是大肠经 活跃的最佳时期。
肺将充足的新鲜血液布满全身，
紧接着促进大肠经
进入兴奋状态，完 成吸收食物水分与营养，排除渣滓。


养生之道：
赶紧起床，
起床 后喝杯温开水！
又因为肾脏系统此时最弱，
所以很多人在此时嘿
咻的话，会一整日精神 不振，久之，还会有阳痿可能哦。


辰时勿忘吃早餐











时间：
7
：
00-9:00
















对应经络：胃经


人体状况：你的胃已经等了整整一 个晚上，这时候吃上饭它会尽全力消化。如果胃火过盛，
则唇裂或生疮。


养生之道：此时要吃早餐。如果你不把胃填饱，它就一直分泌胃酸。饿久了，就会胃溃疡，
胃炎，十二指 肠炎，胆囊炎等危险。


巳时喝水
6
杯















时间：
9
：
00-11
：
00














对应经络：脾经


人体状况：
脾经最旺。< br>脾是消化，
吸收，
排泄的总调度，
又是人体血液的统领。
脾的功能好，
消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇是红润的，否则唇白或唇暗，唇紫。


养生之道：
这个时辰至少喝
6
杯水，
让脾脏处于最活跃的程度。
如此 ，
身体会进入比较良性
的新陈代谢。


人体状况：心经最旺，也是 人一天中精力最充沛的时候。心推动血液运行，养神，养气，养
筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好 处。


养生之道
:
适当休息，但午睡不能超过一个小时，否则会夺 觉，容易引起晚上失眠。起床后
要适量运动，以利疏通周身气血，增强脏腑功能活动。


午时小憩一会儿


















时间：
11:00-13:00























对应经
络：心经


未时吃饭了吗




















时间：
13
：
00-15
：
00




















对应经络

：
小肠经


人体状况：小肠经最旺。 小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进脾。小
肠经在未时对一天营养进行调整。

养生之道：
故午餐应该在下午
1
：
00
之 前吃，
才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸
收进人体。否则，好东西都没被吸收完全， 真是物质的巨大浪费。


申时想尿就尿




















时间：
15
：
00-17
：
00





















对应经
络：膀胱经


人体状况：
膀胱经最旺。
膀 胱贮藏水液和津液排出体外。
若膀胱有热可致膀胱咳，
即咳而遗
尿。申时人体温较热， 阴虚的人尤为明显。


养生之道：
膀胱最活跃的时候，
适合多喝水 。
要想尿尿，
这个时候一定不要总是憋着，
否则，
久之就会有“

尿潴留”的情况发生。


酉时抓紧时间嘿咻
















时间：
17
：
00-19
：
00





















对应经
络：肾经


人体状况：
“肾藏生殖之精和五脏六腑 之精。
肾为先天之根。
”
经过申时的人本泻火排毒，
肾
脏在酉时进入 贮藏精华的时辰。这是一个男人的时刻。


养生之道：此时要嘿咻，可是最佳时刻， 无后顾之忧。对于肾功能有问题的人而言，比如阳
痿患者，在这个时候按摩肾经的穴位，效果最为明显。


戌时散步
























时间
;19:00-21:00

























对应经
络：心包经


人体状况：
心包经主要起到保护心脏 、
保护精力的作用。
心包是心的保护组织，
又是气血通
道。心包戌时兴旺可清 除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。


养生之道：
心脏不好的人最好在 这个时候敲心包经，
效果最好。
此刻应该给自己创造安然入
眠的条件。最好不要剧烈运 动，否则容易失眠。运动最好是散步。


亥时千万别怄气

















时间：
21
：
00-23
：
00























对应经
络：三焦经


人体状况：三焦是六腑中最大的腑 ，有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如
果在亥时睡眠，百脉可修养生息，对身体十分有 益。


养生之道：此时要保持心境平静。不生气，不狂喜，不大悲。如果你跟老婆夜 里吵架，而且
赌气很严重，夜里
11
：
00
多气都不消，那你第二天 一定精神萎靡不振。



徐氏子午流注逐日按时定穴歌





甲日戌时胆窍阴，丙子时中前谷荥，戊寅陷谷阳明俞，返本丘墟木在寅，





庚辰经注阳溪穴，壬午膀胱委中寻，甲申时纳三焦水，荥合天干取液门。





乙日酉时肝大敦，丁亥时荥少府心，己丑太白太冲穴，辛卯经渠是肺经，





癸已肾宫阴谷合，乙未劳宫火穴荥。





丙日申时少泽当，戊戌内庭治胀康，庚子时在三间俞，本原腕骨可祛黄，





壬寅经火昆仑上，甲辰阳陵泉合长，丙午时受三焦木，中渚之中仔细详。





丁日未时心少冲，己酉大都脾土逢，辛亥太渊神门穴，癸丑复溜肾水通，





乙卯肝经曲泉合，丁已包络大陵中。





戊日午时历兑先，庚申荥穴二间迁，壬戌膀胱寻束骨，冲阳土穴必还原，





甲子胆经阳辅是，丙寅小海穴安然，戊辰气纳三焦脉，经穴支沟刺必痊。





己日巳时隐白始，辛未时中鱼际取，癸酉太溪太白原，乙亥中封内踝比，





丁丑时合少海心，己卯间使包络止。





庚日辰时商阳居，壬午膀胱通谷之，甲申临泣为俞木，合谷金原返本归，





丙戌小肠阳谷火，戊子时居三里宜，庚寅气纳三焦合，天井之中不用疑。





辛日卯时少商本，癸巳然谷何须忖，乙未太冲原太渊，丁酉心经灵道引，





己亥脾合阴陵泉，辛丑曲泽包络准。





壬日寅时起至阴，甲辰胆脉侠溪荥，丙午小肠后溪俞，返求京骨本原寻，





三焦寄有阳池穴，返本还原似嫡亲。戊申时注解溪胃，大肠庚戌曲池真，





壬子气纳三焦寄，井穴关冲一片金，关冲属金壬属水，子母相生恩义深。





癸日亥时井涌泉，乙丑行间穴必然，丁卯俞穴神门是，本寻肾水太溪原，





包络大陵原并过，己巳商丘内踝边，辛未肺经合尺泽，癸酉中冲包络连，





子午截时安定穴，留传后学莫忘言。


黄帝内经十二时辰养生法








第一章

子时：一阳初生，睡觉是养护阳气最好的办法
4



子时就相当于一年中的冬至日，睡觉最顺应天时
5



睡觉养阳，阳气才是护佑一身的根本
6



老人想要获得良好的睡眠，最重要的是补充足够的阳气
7



胆有多清，脑有多清，晚上觉睡好了，白天头脑才清醒
9



凡十一脏皆取于胆，胆汁分泌正常，脾胃消化才正常
11



少白头多是胆经气血不足，疏通胆经才是解决之道
13



宵夜会让人长胖的一个重要原因就是它会阻碍胆汁分泌
15



附：子时经络锻炼：胆经锻炼有绝招，敲对位置功效妙
16



第二章

丑时：旧血不去，新血不来，深度睡眠让肝血推陈出新
19



丑时春入户，养好了肝血，人在春天就不容易犯困
20



睡得越深，肝脏净化血液的工作效率就越高
22



养好肝血，拯救你的眼睛
24



女人以肝为本，远离妇科疾病，一定要养好肝
26



怒伤肝，有了火气一定要发泄出来
28




夜雨剪春韭

，养肝莫忘吃春韭
30



附：丑时经络锻炼：肝经之上生灵药，太冲行间章门找
32



第三章

寅时：日夜交替之时就是气血整装待发的时刻
34