有没有人丰胸含铜食物

2021年2月23日发(作者：宁波最好的男科医院)
含
“
铜
”
最多的食物排行

（指
100
克可食用食品中的含量）


1.
酵母
(
鲜
)
(
铜含量：
20.12)
3.
荞麦
(
带皮
)
(
铜含量：
14.05)
5.
生蚝
(
铜含量：
11.5)
7.
松蘑
(
干
)[
松口蘑，松茸
]
(
铜含量：
10.3)
9.
酸刺
(
铜含量：
8.51)
11.
鹅肝
(
铜含量：
7.78)
13.
鸭肝
(
母麻鸭
)
(
铜含量：
6.27)
15.
李广杏脯
(
铜含量：
6.13)
17.
蕨菜
(
腌
)
(
铜含量：
5.63)
19.
青稞
(
铜含量：
5.13)
21.
面蛋
(
铜含量：
4.71)
23.
羊肝
(
铜含量：
4.51)
25.
墨鱼
(
干
)[
曼氏无针乌贼
]
(
铜含量：
4.2)
27.
江虾
[
沼虾
]
(
铜含量：
3.46)
29.
三刀蜜
(
铜含量：
3.19)
31.
榛子
(
干
)
(
铜含量：
3.03)
33.
河蟹
(
铜含量：
2.97)
35.
蕨菜
(
脱水
)
(
铜含量：
2.79)
2.
马心
(
铜含量：
14.74)
4.
肚里黄
(
铜含量：
13.66)
6.
南瓜果脯
(
铜含量：
10.36)
8.
章鱼
[
真蛸
]
(
铜含量：
9)
10.
牡蛎
[
海蛎子
]
(
铜含量：
8.13)
12.
杏干
(
铜含量：
7.67)
14.
糌粑
(
稞麦熟品
)
(
铜含量：
6.26)
16.
口蘑
(
白蘑
)
(
铜含量：
5.88)
18.
豆奶
[
豆乳
]
(
铜含量：
5.57)
20.
香杏丁蘑
(
干，大
)
(
铜含量：
5.11)
22.
软梨
(
铜含量：
4.69)
24.
酸梨
(
铜含量：
4.46)
26.
鸭肝
(
公麻鸭
)
(
铜含量：
3.51)
28.
香油炒面
(
铜含量：
3.2)
30.
油菜
(
脱水
)
(
铜含量：
3.06)
32.
虾虎
(
铜含量：
2.99)
34.
踞缘青蟹
[
青蟹
]
(
铜含量：
2.84)
36.
松子
(
生
)
(
铜含量：
2.68)
37.
马牙大豆
(
铜含量：
2.63)
39.
骆驼掌
(
铜含量：
2.61)
41.
库尔勒梨
(
铜含量：
2.54)
43.
羊肚菌
[
干狼肚
]
(
铜含量：
2.34)
45.
大红菇
(
干
)[
草质红菇
]
(
铜含量：
2.3)
47.
山核桃
(
干
)
(
铜含量：
2.14)
49.
鸡肫
[
鸡胗
]
(
铜含量：
2.11)
51.
菠菜
(
脱水
)
(
铜含量：
2.08)
53.
茶砖
[
砖茶
]
(
铜含量：
2.07)
55.
塘水虾
[
草虾
]
(
铜含量：
2.04)
57.
榛子
(
炒
)
(
铜含量：
2)
59.
白笋
(
干
)
(
铜含量：
1.94)
38.
香杏片口蘑
(
干
)
(
铜含量：
2.61)
40.
红茶
(
铜含量：
2.56)
42.
葵花子
(
生
)
(
铜含量：
2.51)
44.
虾米
[
海米，虾仁
]
(
铜含量：
2.33)
46.
奶疙瘩
[
奶酪干，干酸奶
]
(
铜含量：
2.23
48.
石螺
(
铜含量：
2.14)
50.
豇豆
(
铜含量：
2.1)
52.
花茶
(
铜含量：
2.08)
54.
蛏干
[
蛏子缢，蛏青子
]
(
铜含量：
2.05)
56.
麸皮
(
铜含量：
2.03)
58.
葵花子
(
炒
)
(
铜含量：
1.95)
60.
西瓜子
(
话梅
)
(
铜含量：
1.91)
61.
中华猕猴桃
[
毛叶猕猴桃
]
(
铜含量：
1.87)
62.
豆腐皮
(
铜含量：
1.86)
63.
西瓜子
(
炒
)
(
铜含量：
1.82)
65.
茴香籽
[
小茴香籽
]
(
铜含量：
1.76)
67.
甲级龙井
(
铜含量：
1.71)
69.
紫菜
(
干
)
(
铜含量：
1.68)
71.
香菜
(
脱水
)
(
铜含量：
1.65)
73.
胡麻籽
(
铜含量：
1.6)
75.
桑葚
(
干
)
(
铜含量：
1.57)
64.
芝麻籽
(
黑
)
(
铜含量：
1.77)
66.
绿茶
(
铜含量：
1.74)
68.
百合
(
脱水
)
(
铜含量：
1.7)
70.
海蟹
(
铜含量：
1.67)
72.
桃
(
糖水罐头
)
(
铜含量：
1.65)
74.
虾脑酱
(
铜含量：
1.6)
76.
黑豆
[
黑大豆
]
(
铜含量：
1.56)
77.
绿豆面
(
铜含量：
1.55)
79.
茶砖
(
小
)
(
铜含量：
1.5)
81.
羊大肠
(
铜含量：
1.46)
83.
可可粉
(
铜含量：
1.45)
85.
腰果
(
铜含量：
1.43)
87.
豇豆
(
紫
)
(
铜含量：
1.42)
89.
石榴花茶
(
铜含量：
1.4)
91.
紫萼香茶菜
(
铜含量：
1.39)
93.
黄毛籽
(
铜含量：
1.38)
95.
栗子
(
干
)
(
铜含量：
1.34)
97.
蚕豆
(
烤
)
(
铜含量：
1.34)
99.
蟹肉
(
铜含量：
1.33)
78.
螺蛳
(
铜含量：
1.52)
80.
斑节对虾
[
草虾
]
(
铜含量：
1.48)
82.
榛蘑
(
干
)[
假蜜环菌
]
(
铜含量：
1.45)
84.
南瓜子
(
炒
)[
白瓜子
]
(
铜含量：
1.44)
86.
珠茶
(
铜含量：
1.42)
88.
芝麻籽
(
白
)
(
铜含量：
1.41)
90.
黄豆粉
(
铜含量：
1.39)
92.
青豆
[
青大豆
]
(
铜含量：
1.38)
94.
黄豆
[
大豆
]
(
铜含量：
1.35)
96.
牛肝
(
铜含量：
1.34)
98.
莲子
(
干
)
(
铜含量：
1.33)
100.
马铃薯丁
(
脱水
)
(
铜含量：
1.31)
食物中铜的丰富来源有
口蘑
、海米、红茶、 花茶、
砖茶
、
榛子
、
葵花子
、
芝麻酱
、西 瓜子、
绿茶、核桃、
黑胡椒
、可可、肝等。




良好来源有蟹肉、
蚕豆
、
蘑菇
（鲜）
、
青豆
、
小茴香、
黑芝麻、
大豆制品、
松子
、
龙虾
、< br>绿豆、
花生米
、黄豆、
土豆粉
、紫菜、莲子、
芸豆、
香菇
(
香菇食品
)
、
毛豆、
面筋
、
果丹皮
、
茴香、豌豆、
黄酱
、金铁菜、
燕麦片
、栗子、坚果、黄豆粉
和
小麦胚芽
。




一般来 源有
杏脯
、
绿豆糕
、
酸枣
、
番茄酱
、青梅
果脯
、海参、米花糖、香蕉、牛肉、面
包、黄油、蛋、鱼、花生酱、花生、猪肉和禽肉 。




微量来源有巧克力、
豌豆黄
、
木耳、
麦乳精
、
豆腐花、
稻米
、
动物脂肪、
植物油 、
水果、
蔬菜、奶及奶制品和糖。



附：部分食物铜含量（毫克
/100
克）




食物








铜








食物








铜




精白米





0.19






牛奶







0.02



糙米







0.28






瘦猪肉





0.11



富强粉





0.26






猪肝







0.65



标准粉





0.42






瘦牛肉





0.16



黄豆







1.35






瘦羊肉





0.12



南豆腐





0.14






鸡









0.07



北豆腐





0.22






鸭









0.21



豆腐干





0.15






鸡蛋







0.06



土豆







0.12






鸭蛋







0.11



大白菜





0.04






草鱼







0.05



菜花







0.05






带鱼







0.08



西红柿





0.06






鲤鱼







0.06



苹果







0.06






河虾







0.64



桔子







0.10






花生仁





0.89



西瓜子





1.82


含铜丰富的食物
:
动物肝、肾、心、牡蛎、鱼类、瘦肉、豆类、芝麻、大白菜、萝卜苗 、
虾、
牡蛎、
海蛰、
蛋黄、
葡萄干
...
补铜的 途径以食补为主，
富含铜的食物是动物肝、
肉类
(
尤
其是家禽
)
、水果、硬壳果、西红柿、青豌豆、马铃薯、贝类、紫菜、可可及巧克力等。



日常食物中，含铜较多的食物有核桃、贝类、肝、肾、豆类、
葡萄干
等。铜 为人体必需
的重要微量元素之一，参与体内多种金属酶的组成。

但是食糖过多会降低 含铜食物的营养
价值，
因为果糖和砂糖会阻碍人体对铜的吸收，
有机酸
也可与 铜形成
水溶性
复合物而妨碍铜
的吸收。

因此，在人体内缺铜，需用富铜食物进行弥补时，最好少吃糖。

黑木耳、海带、海参 、芹菜、茄子、
香椿
牙、胡桃仁、甲鱼、
苋菜
、韭菜、发菜、黑米饭、
榆树
叶均有防治癜风的作用，
可经常食用。
忌食草莓、
杨梅、
酸辣 食物及鸡、
羊等
发物
。
4
、
平时多吃一些含有
酪氨 酸
及矿物质的食物，如肉
(
牛、兔、猪瘦肉
)
、动物肝脏、蛋
(
鸡蛋、
鸭
蛋
、
鹌鹑蛋
)
、奶
(
牛奶、酸奶
)
、新鲜蔬菜
(
萝卜、茄子、海带等
)
、豆< br>(
黄豆、豌豆、绿豆、豆
制品
)
、花生、黑芝麻、核桃、
葡萄 干
、螺、蛤等贝壳类食物。

油菜、茄子、芹菜、香菇、紫菜、茼蒿、黄瓜、土豆、白菜、香椿、菠菜、野山菜。

水果
类：香蕉、桃子、桑葚、荔
...
小米
13.66
干 松茸
10.3
鹅肝
7.78
口蘑
5.88
干墨鱼
4 .20
嫩豆腐
4
竹笙
2.51
海米
2.33
虾米
2.33
鸡胗
2.11
猕猴桃
1.87
百叶结
1.86
芝麻
1.77
黑芝麻
1.77
紫菜
1.68螃蟹
1.67
海
蟹
1.67
螺蛳
1.52
大肠
1.46
榛蘑
1.45
含铜高的食物。如肝、血、猪肉、蛤贝类
(< br>蛤蜊
、牡
蛎、
田螺
)
、

鱼类、
乌 贼、
鱿鱼
、
坚果类
(
如花生、
核桃
)
、< br>干豆类
(
豌豆、
蚕豆
、
黄豆、
黑豆、
小
豆、
扁豆
、绿豆
)
、芝麻、可可、巧克力、
明胶、樱桃和一些含铜高的蔬菜
(
蘑菇、
荠菜
、
菠

菜、油菜、
芥菜
、茴香、芋头、
龙须菜
等
)
，也应少用或 不用。食物铜含量（毫克
/100
克食部）食物

铜

食物

铜精白米

0.19
牛奶

0.02
糙米

0.28
瘦猪肉

0.11
富强粉

0.26
猪肝

0.65
标准粉

0.42
瘦牛肉

0.16
黄豆

1.35
瘦羊肉

0.12
南豆腐

0.14
鸡

0.07
北
豆腐

0.22
鸭

0.21
豆腐干

0.15
鸡蛋

0.06
土豆

0.12
鸭蛋

0.11
大白菜

0.04
草鱼

0.05
菜花

0.05
带鱼

0.08
西红柿

0.06
鲤鱼

0.06
苹果

0.06
河虾

0.64
桔子

0.10
花
生仁

0.89
西瓜子

1.82
铜过载对肝脏的损害由于引起
线粒体
膜
脂质过氧化
反应，
最终导致
肝脏
线粒体
内膜嵴的囊性扩张以及
肝细胞
损伤。
儿童可表现为
慢性肝炎
，
无症状肝硬化，
或
急性肝衰 。青年以神经精神症状为主，包括因铜堆积于
中枢神经系统
而继发的失语、震颤、
人格 改变、
认知障碍
等。

食物中铜的丰富来源有口蘑、海米、红茶、花茶、砖茶 、榛子、葵花子、芝麻酱、西瓜子、
绿茶、核桃、黑胡椒、可可、肝等。



良好来源有蟹肉、蚕豆、蘑菇
（鲜）
、青豆、小茴香、黑芝麻、大豆制品、松子、龙虾 、绿
豆、花生米、黄豆、土豆粉、紫菜、莲子、芸豆、香菇
(
香菇食品
)、毛豆、面筋、果丹皮、
茴香、豌豆、黄酱、金铁菜、燕麦片、栗子、坚果、黄豆粉和小麦胚芽。< br>

一般来源有杏脯、绿豆糕、酸枣、番茄酱、青梅果脯、海参、米花糖、香蕉、牛肉、 面包、
黄油、蛋、鱼、花生酱、花生、猪肉和禽肉。


微量来源有巧克力、 豌豆黄、木耳、麦乳精、豆腐花、稻米、动物脂肪、植物油、水果、
蔬菜、奶及奶制品和糖。

、
三黑粥：黑米
50g
，黑豆
20g
，黑芝麻
15 g
，核桃仁
15g
。做法：上述材料共同熬粥加红糖
调味食之。功效：乌发润 肤美容，补脑益智，还能补血，适合须发早白、头昏目眩以及贫
血患者食用。




2
、燕麦：燕麦是一种具有滑肠通便功效的食物，可促使粪便体积变大、 水分增加，达
到有效排毒的作用，适用于白癜风患者。燕麦的食用方法很多，如将燕麦蒸熟，搅拌成汁< br>饮用等。




3
、绿豆：白癜风患者可多食绿豆 ，对于治疗有很好的辅助作用。因为绿豆有清热解暑、
祛热利尿等功效，所以多食绿豆有利于机体排毒消 肿，对皮肤白斑症状的治疗有一定的帮
助，但不要将绿豆蒸煮的时间过长，以免其内有机酸和维生素被大 量破坏而丧失疗效。




4
、黑木耳红枣汤：黑木耳味 甘性平，有凉血、止血作用，是一种天然补血食品，白癜
风患者进食黑木耳对身体有很大好处。




5
、茴香豆：将黑豆先以水浸泡软后，加入八角茴香及适量盐 煮熟或炒食。每日吃
50
克～
90
克为宜。黑豆中除了含有丰富的蛋白质、卵 磷脂、脂肪及维生素外，还含有黑色素
原及烟酸

1
：尽量避免服用维生素< br>C
，少吃或不吃富含维生素
C
的蔬菜和水果。如青椒、番茄、柑橘、
柚 子等。
2
、吃含铜丰富的食品，若体内铜离子含量增高，黑色素的生成亦增加。故应多
吃田螺、河蚌、毛蚶等含铜食品。
3
、黑木耳、海带、海参、芹菜、茄子、香椿牙、胡桃< br>仁、甲鱼、苋菜、韭菜、发菜、黑米饭、榆树叶均有防治癜风的作用，可经常食用。忌食
草莓、杨 梅、酸辣食物及鸡、羊等发物。
4
、平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，如
肉< br>(
牛、兔、猪瘦肉
)
、动物肝脏、蛋
(
鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋< br>)
、奶
(
牛奶、酸奶
)
、新鲜蔬菜
(
萝卜、 茄子、海带等
)
、豆
(
黄豆、豌豆、绿豆、豆制品
)
、花生 、黑芝麻、核桃、葡萄干、
螺、蛤等贝壳类食物。

青核桃皮。荞麦

胡萝卜。甜瓜

【出处】



出自《本草衍义》。



【拼音名】
C
ì
J
í
L
í



【英文名】
Puncturevine Caltrop Fruit