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阅读使人充实，会谈使人敏捷，写作使人精确。
表
1
常见食物每
100
克中钾含量一览表
食物
茉莉花茶
白木耳
黄豆
白笋干
黑豆
目鱼干
鱿鱼干
龙眼干
蚕豆
脂奶粉
绿豆
虾仁
酱油
海带
莲子
猪肉松
花生仁
钾（毫克）
2000
1760
1758
1754
1754
1744
1613
1348
1169
1121
1084
888
848
845
840
806
768
食物
腐干
葡萄干
丁香鱼
虾皮
红枣
板栗
柿饼
榴莲
芭蕉
桃子
香蕉
龙眼
木瓜
樱桃
哈密瓜
火龙果
椰子
钾（毫克）
719
710
664
618
597
589
557
420
320
300
290
260
220
220
200
190
190
食物
圣女番茄
草莓
荔枝
红毛丹
柿子
枇杷
柠檬
葡萄
李子
富士苹果
杨桃
西瓜
水蜜桃
葡萄柚
柑橘
凤梨
钾（毫克）
180
180
180
160
150
150
120
120
120
110
100
100
100
60
55
50
表
2
常见食物每
100
克中磷含量一览表
食物
瓜子
干莲子
芝麻
蚕豆
豆皮
绿茶
鸡蛋黄
猪肝
磷（毫克）
984
583
574
570
560
550
547
521
食物
鲤鱼
牛肚
豆腐
鸭肫
海螃蟹
酱油
海鳗
虾
1
磷（毫克）
174
170
169
167
153
153
151
139
食物
南瓜
茄
绿豆芽
葡萄
荔枝
苦瓜
醋
油菜
磷（毫克）
30
30
28
27
27
26
25
25
有勇气承担命运这才是英雄好汉。
阅读使人充实，会谈使人敏捷，写作使人精确。
黄豆
牛肉肝
燕麦
猪肉松
小麦
花生米
豌豆
绿豆
豆腐乳
鸡肝
牛肝
红茶
香肠
鲨鱼
马加鱼
猪腰
猪肝
河鳗
鸡蛋
猪心
鸭蛋
洋火腿
鸡肉
木耳
金针
（干）
白带鱼
猪舌
皮蛋
黄豆干
栗子
鹅肉
鸭肉
香菇
鸡肫
猪脑
牛肉
（瘦）
506
476
451
430
405
392
387
320
301
283
276
270
265
257
249
246
240
240
238
234
232
231
230
210
208
205
199
198
194
191
191
190
190
181
177
177
牛舌
羊肉
腊肉
黑枣
瘦猪肉
糯米
鲜羊乳
面线
鲜牛乳
五花肉
番薯叶
油条
面包
苋菜
马铃薯
芥蓝菜
冬笋
鳝鱼
米饭（熟）
龙眼
红枣
胡萝卜
面（熟）
韭菜
豆浆
桃仔
韭菜花
米粉
花生乳
空心菜
菠菜
面筋
茭白菜
洋葱
韭菜
花菜
136
134
128
128
123
120
110
87
85
83
81
79
67
66
58
56
55
54
51
42
42
42
42
41
40
38
37
37
36
36
36
35
35
33
31
30
丝瓜
香蕉
番茄
小黄瓜
芹菜
柠檬
木瓜
青椒
白柚
李子
红柿
大黄瓜
香瓜
白醋
杨桃
冬瓜
鸡蛋白
猪血
白萝卜
红西瓜
枇杷
红柚
苹果
番石榴
凤梨
甘蔗汁
芒果
海参
黄西瓜
哈密瓜
海带
汽水
猪油
沙拉油
食盐
25
24
24
24
23
23
22
21
21
19
18
18
17
16
16
12
12
11
11
11
10
10
10
10
9
9
8
8
7
6
6
1
0
0
微量
有勇气承担命运这才是英雄好汉。
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本文更新与2021-02-23 08:56，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/455447.html