哪种减肥药安全有效养肝汤

2021年2月23日发(作者：包皮手术后)
养肝汤：

（女性生产前一个月吃，比如
10
月要生产，
9
月就要喝养肝汤了）

材料：
7
颗红枣、
400
毫升水。

1
、

红枣（饱满鲜红的红枣，剪
7
刀，左三刀，右四刀， 红枣的营养成分就能出来了，每天的分量是
7
粒，
先放到煲里。

2
、

约
400
毫升的水，把水煮开后，直接冲到已放好红 枣的煲里，盖上锅盖，等八小时后（一个晚上），
（第二天早上）开温火，就是煤气炉头最小的火，炖煮
1
个小时候，就是养肝汤了。

PS:
平常这个汤也适合湿疹、青春痘、便秘、熬夜人群（男女可用）

参考资料：
张境原先生的养肝汤

女儿生理期最佳调理时间，应在妈妈月经期时间早一到两年

女性生理器饮食禁忌：

生理期调养期间的饮食食谱禁忌：

1，禁绿茶，
2
，禁冷饮，
3
，禁进补，
4
，应吃炒猪肝 ，猪肝汤

炒猪肝的功效：生理期能让子宫及时排出经血，减少经痛。猪肝汤可以改善痛经症状

炒猪肝的做法
：
猪肝应选颜色浅一点的，
新鲜的猪肝。
切成小方块状，
炒锅倒入半勺香油
（不能用苦茶油）
，
放姜丝适量，把猪肝炒变色，再加入开水煮至 水沸，就可以吃了（注意不要加盐和味精）。

月经期间注意事项：

1.
不能洗头

2.
不能喝绿茶

3.
不能吃冰东西

4.
避免激烈运动或劳动

手脚冰凉怎么办？姜汁泡脚可以治疗手脚冰凉

材料：老姜榨汁
100ML
用米酒或
20
度的白酒
2400ML
盐

100g
第一天将所有材料加到一起。加水
2400ML
不加热前泡二十分 钟，然后加热再泡二十分钟。第二天再加
100ML
的姜汁和
2400ML
热 水再泡重复昨天的工作。第三天再重复上面的工作。慢慢的你的手脚就会不再
冰凉了。

坐月子的好处可以治疗痛经，便秘，痔疮，胃痛，皮肤过敏等

孕妇生产前一个月需要喝养肝汤排肝毒

养肝汤对有湿疹，青春痘，便秘，熬夜的人群很有效，要多喝养肝汤

怀孕期间饮食忌咸，甜，辣，多吃清淡食物

怀孕初期饮食多样化，注意补钙，每周至少三天吃补钙的食物，

前两个月吃补钙的食物，混沌，水饺，肉丸子等食物

张，开始有反映以后，觉得要生 了。可以洗头洗澡后带着睡衣去医院。分娩前喝蜂蜜水，可以缩短至少四个小时
的
“
折 腾
”
时间，减轻痛苦。

2
、顺产比剖腹产要好
—→
手臂碰伤的形象比喻

（恢复快

抵抗力强）

90%
剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧
—→
因为抵抗力不好

小孩没有经过产道挤压的过程，对他发育也不好，长大以后大脑平衡和综合的能力相对较差，而且注意力
不集中。


★
3
、不论是剖腹产还是顺产，都要绑腹带

●
为
什么要绑腹带？

子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空， 内脏失去支撑，便会自然下垂。除了大肚腩不好看之外，更
重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰 的根源，因此必须要绑腹带。绑附带是为了不要让其他器官
那么快的往下走，给肚子回缩的时间。此外， 原本为内脏下垂体型的人，也可以趁坐月子期间绑腹带来改
善体型。

（注意：

只有这种自己绑的腹带才有用，一张完整的是没有用的。
）

【老师带来的人

用亲身经历说明

绑腹带的好处

当天就能下床

不需要人搀扶

自己去厕所

腰不疼】

●
该挑选什么样的腹带？【道具

腹带】

质量好的白纱布，纱质须要，须有高度的
“
透气
” “
透汗
”
，否则便会使腹长痱子或湿疹，更容易令腹部因潮湿
受凉。

长约个人腹围的
12
圈半，宽度约为
30
—
40
厘 米。

●
具体方法

【请老师现场示范步骤】

●
捆绑和拆卸时间

1.
早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹带；

2.
午、晚餐前若腹带松掉，则须拆下重新绑紧再吃饭；

3.
擦澡（或冲澡）前将腹带拆下，擦澡（或冲澡）后再将腹带绑紧；

4.
入睡前请将腹带拆下备用。

●
注意事项

1 .
腹带拆卸时，一面松开，一面把布袋卷起来（像使用前一样）
，以便再使用；
2.
夏天很容易出汗，可垫上干毛巾，汗湿后再换下来；如白纱布也汗湿时，则应更换更干燥的，以 维护身体
卫生及健康。


【题板

关于生产的误区】
：

●
剖腹产与顺产的问题。剖腹比顺产花费多， 医院为了更多人剖腹产，会吓准妈妈，故意说顺产很痛苦，其
实顺产没有想象中痛苦，不必恐慌。
（通常医院还会说脐带缠绕，宝宝头大等必须要剖腹产，老师解释怎么
来判断才是真正脐带缠绕）
●
宝宝心律不齐问题。宝宝刚生下来，医生说心率不齐。其实，宝宝心率不齐很正常，一 定要到四个月之后
宝宝的心率才会正常。



●
宝宝黄疸 问题。医院有时候说宝宝黄疸，其实宝宝皮肤黄是正常的，只要宝宝眼珠没有黄疸，都是正
常的。


、
【坐月子阶段】

维嘉：宝宝生下来就要坐月子了，老师， 坐月子到重不重要？很多人说不重要，人家外国人都不坐月子啊！

嘉宾：生了孩子以后，要坐 月子，使子宫尽快恢复，因为子宫影响将来的健康状况。因此，在产后一星期
内宜多吃肝脏类，可以将怀 胎十月沉积在子宫内的废物完全排出体外。这样使得子宫恢复真空状态，荷尔
蒙分泌自然特别活跃，对血 液和淋巴液循环也有帮助，这样便会让产妇的面貌新鲜润泽，皮肤拥有如少女
般光泽且富有弹性。

正因为如此，坐月子可以治病：可以长身高、减少近视视力、减少皮肤黑色素（胎记）
、把 四环素牙变白等。

反面的例子：
国外不重视生小孩之后的护理，
在英文词典 根本没有
“
坐月子
”
一词的翻译，
所以国外女性生小
孩之后 衰老很快，且身上有很多斑，所以女性千万不要拿自己的幸福开玩笑！

文清：既然坐月子影响 到女性未来的健康，还能利用坐月子治病。那究竟应该怎样坐月子才算科学健康的
呢？

维嘉：我们就要请为
5000
多位月子提供健康服务的张老师来为大家亮他的绝招了。


【出题板坐月子注意事项】

１、生完小孩之后要卧床休息
1 4
天
—→
除了吃放和上厕所之外，其余时间均以卧床为佳，利于伤口恢复，
子 宫收缩

（
14
天之后依然尽量休息，但不要吹风着凉，否则为以后头痛关节 酸疼留下病根）

2
、吃羊肝汤

薏仁米

排净子宫的废物

3
、忌口：

●
千万不能吃人参 、韭菜，否则退奶
（如果不小心吃了，
张老师介绍补救措施，三天之内赶紧补救还有效果）
●
忌口：不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因为能够提精气，使产妇兴奋躁动，不 能静心休养。


●
洗澡和洗头注意。

按照传统坐月子不 能洗澡洗头。事实上坐月子理论是可以洗头洗澡的，只是不能用阴阳水洗
(
指的是没有开
过的冷热混合水，因为水没有烧开所以有可能带有细菌，产妇在坐月子期间全身毛细血孔都处于开放状态，细菌很容易进入产妇身体引起后患
)
，而是用开过的水（凉至适宜温度）或酒精隔水加热后 来洗澡或洗头。

●
不吃生冷的

酸的

盐及味精

因为不易新陈代谢掉，会增加内脏负担

4
、坐月子期间尽量少抱小孩，坐着，站着都不可以（因为坐月子期间

关节是打开的

所以抱小孩会给关节
增加负担为以后疾病留下病根）

5
、
坐月子时

如果身体浮肿
—→
红豆粥
【道具

示范已经做好的红豆粥】

（肥妈补充

也适用老人身体浮肿

，
老师赞同成龙非常喜欢这种粥）


关于母乳喂养】

●
为什么要母乳喂养？

【出题板

母乳喂养的益处】


营养更丰富
< br>因为普通牛奶只有
48
种营养物质，而人的母乳有近
490
种营养物质

每一个妈妈的母乳都是为自己的宝宝定制宝宝在妈妈肚子里九个月已经完全适应了妈妈的体质

剖腹产或者早产儿一定要用母乳喂养

因为宝宝骨骼等都发育不完全，更需要母乳喂养

母乳喂养可以使宝宝发育更好，抵抗力更好

母乳喂养可以瘦身、防止乳腺癌

母乳喂养可以治好乳腺疾病


●
妙招为产妇催奶

【题板

催奶妙招】

妙招一热毛巾敷产妇腋下，顺时针，每天六次 。从生产的第一天开始就做，这样可以让产妇乳腺通畅，挤
奶顺利。
（此方法能有效治疗乳腺炎 ，而乳腺炎是很多孕妇最痛苦的烦恼，
“
痛的时候如火烧，连碰到衣服都
痛
”
）
【互动环节采访现场被护理过的妈妈】

妙招二

花生羊脚汤
—→
具体做法（一定要去掉花生中间的
peiya peiya
有毒

很苦）

妙招三

芝麻油鸡
—→
具体做法


●
母乳喂养常见误区【互动，问主持人和观众，然后示范正确】

【出题板

宝宝喂奶误区】

误区
1
以为自己没有母乳

其实三天左右就都会来，正常的生理是这样。


误区
2
小 孩生下来第一天就喂奶其实小孩生下来前两天只能喂温白开水，因为小孩在妈妈肚子里九个月没
有排便便 ，宝宝肠子里有很多毒素，需要用白开水来清洗肠胃，而牛奶在宝宝肠胃起不到排毒、排便的效
果。
（肥妈不接受）肥妈：我的孙子生下来了，我舍不得给他白开水，心疼！


误区
3
担心宝宝饿喂奶过多

其实，刚生下来的宝宝胃很小（只有一 个小玻璃球大）
，不能喂多，让宝宝暴
食，宝宝倒奶便是吃多的症状。第一天只要
50
毫升第二天
190
毫升

第三天

310
毫升【道具有刻度的三个
奶瓶

50
毫升

190
毫升

310
毫升具体多少】


新生儿全日哺乳量

（因具体情况不同

可略有出入）

出生后时间（天）

1 2 3 4 5 6 7 14 30
全日哺乳量（毫升）

0 90 190 310 350 390 470 500 560

误区
4
坐着喂奶其实，正确喂奶姿势是妈妈侧卧喂奶，这样可以 保护乳房不下垂。
【老师示范动作】产妇要
用两个胸罩，一大一小，奶前奶后用。


误区
5
用产妇第一天的奶喂宝宝

其实，初奶不能喂宝宝的，为什么？【举例子

好比水龙头第一次使用，
刚开始的水不是很干净。
】


误区
6
乳房有剩奶每只乳房里一般都是
50
毫升的奶水，当一边婴 儿吃完，另一边还有剩余的时候，应当挤
出用容器存入冰箱。乳房的奶都不能有剩余，否则会影响第二次 产奶分泌，怎样判断有无剩奶？胸部有硬
块，便证明，有剩奶。


误区
7
宝宝一哭就喂奶其实，宝宝哭不一定是饿了，宝宝哭有两种，一种是飙泪的哭 ，一种是不飙泪的哭。
不飙泪的哭是宝宝在运动，不要管他，让他哭就好了，但是要看着，防止他哭得接 不上气；飙泪的哭，大
人也要用手指放到他的嘴边，来判断是不是饿了【老师现场示范】


误区
8
阴阳水冲牛奶

从饮水机上接一半开水，一般冷水冲的牛奶便是阴阳水，这样不能起到消毒的效果。


7
、坐月子期间宝宝注意事项【出题板】

●
宝宝怕冷
< br>在妈妈肚子里宝宝的温度有三十几度，所以宝宝怕冷，传统的中国带宝宝会给他围一个围裙，
就是 保温

●
宝宝前四个月是认气味的，所以妈妈一开始把宝宝放到他自己的床上，宝宝熟 悉了那里的气味，他也能够
安然入睡

●
宝宝正确抱的姿态是？

●
宝宝打嗝怎么拍打后背？（打嗝对小孩有益，利于小孩讲吸入的空气排出）

●
保护宝宝囱门（头顶

头盖骨）


五、
【张老师传统秘方制作营养月子餐】

一、

第一周每日食谱（第一天至第七天）

1
、

羊肝：用姜、全米酒水、麻油炒成、每日
300-500
克

2
、

生化汤：以米酒浸泡后炖成，自然生产者使用
7
帖（ 天）
、剖腹生产者使用
14
帖（天）

3
、

养肝汤：以全米酒水泡成，剖腹生产者每日
280ml
4
、

甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日两碗

5
、

红豆汤：以全米酒水煮成，每日两碗

6
、

乌仔鱼或黄鱼：以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗。

7
、

麦芽或韭菜：欲退奶者使用，每日一碗，连续三日共三碗。
（喂母奶者不可食用）


二、第二周每日食谱（第八天至第十四天）

1
、

羊腰：用姜、全米酒水、麻油炒成、每日使用一副（二颗）

2
、

生化汤：以全米酒水煮成，剖腹生产者须喝至第
14
天，自然生产者用
7天即可

3
、

养肝汤：以全米酒水冲泡成，剖腹生产者使用， 自然生产者用
7
天即可，每日
280 ml
4
、

油饭或者甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日选择一样，油饭一碗或甜糯米粥一碗

5
、

红豆汤：以全米酒水煮成，每日二碗

6
、

乌仔鱼或黄鱼：以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗

7
、

蔬菜：红萝卜、红觅菜或者红菜，选择一样，每日二碗

8
、

荔枝壳或山楂泡水：止渴用，选择一样，每日一碗

9
、

白饭：用全米酒水煮，每日一碗，若吃不下可不吃


三、第三周以及第四周每日食谱（第十五天至满月）

1
、

麻油鸡：用全鸡煮成，每日食用半只三大碗，全鸡每次送一天份计三大碗

2
、

红豆汤：甜糯米粥或者油饭：以全米酒水煮成，任选一样，每日一份

3
、

鱼类：黑色、红色的鱼均可以全米酒水煮成，
（剖腹者可吃鲈 鱼）
，每日一大碗

4
、

蔬菜：莲花白
+
红萝卜或菠菜、
A
菜、红觅菜、发菜。以全米酒水煮成，每日一样二碗

5
、

荔枝壳或山楂泡水：止渴用，选择一样，每日一碗

6
、

白饭：用全米酒水煮成，每日一碗。若吃不下可不吃

7
、

水果：哈密瓜、木瓜、无子葡萄、莲务、樱桃、水蜜桃、每日一样，二餐份

8
、

面条：每日一份，以全米酒水煮成

9
、

花生羊脚：产妇无奶水或奶水清淡者食用，以全米酒水煮成，计坐月子期间使用三大碗


中医认为，孕妇在生孩子时气血大耗，劳损阳液，产后容易因气血两虚而经常出现头晕、乏力 、眼花、出
虚汗等不适，朋子里应该喝米酒，补气补血，调养周身的气血，增加体力。同时，米酒还能增 强子宫收缩
力，促进恶露排出，有利于子宫早日复原，促进乳汗分泌。

建议产后一周 内不要饮用。剖腹产的孕妇由于手术关系，在排气后方能少量进食。术后第
2
天开始，吃清淡流质食物，如蛋汤、米汤等，然后慢慢过渡到正常饮食。

注：剖腹产产后切忌进食牛奶、豆浆、大量蔗糖等产气多的食物。


作者庄淑芹博士，是台湾著名的妇产科专家。她提出，女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的主要原因）排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。







1
、坐月子三阶段：一排二调三补



具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：




第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油 炒猪肝。注意不能
喝水（否则排水的效果就没了）
，渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等， 或煮开的米酒。任何菜都不能
放水，用米酒煮开代替。不能放盐（盐会使水分停留在身体里）
， 不能放醋（醋会使骨质变软）
，不能放酱
油（道理同盐）
。







第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆 。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；
（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。







第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排 完毒素后吃麻油鸡
才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。

因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收
不了，只会加重身体的负担。






以上所有的食物，都要用到大量的米酒（不能用 料酒和黄酒，里面含盐且工艺不同）
，生姜，胡麻油，
红糖。






2
、

同时，坐月子期间，不能吹风，着凉 。要穿有后帮的鞋（不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的毛病）
。
洗脸用煮过的米酒放温后洗，不 要洗澡，同样用煮过的米酒擦身。绑腹带，最好自己喂奶，对身体的恢复
会更好。出了月子之后再开始运 动，等等，不一而足。





我自己生小孩前110
斤，生的时候
135
斤。小孩生下来
8
斤
5两，生完
4
天时，
113
斤，出月子时就
恢复到
110
斤。
但是这时的体形很松跨，
没有肌肉，
肚子松松的。
不过自己带小 孩很累，
加上偶尔的锻炼
(
抽
时间锻炼也不容易啊
)
，6
个月后，体重已经变成
98
磅，体形也慢慢恢复好了，别人都看不出我生过小孩 。
没有胯变宽之类的后遗症，但是肚子上的妊辰纹消不下去了。




快生的时候腿已经有了浮肿，手关节也有些疼和肿大，但是坐完月子后，基本上就好了。生完 后，尾
椎骨疼，在第二个礼拜吃完杜仲粉后，也好了。



有人觉得不吃盐太难了，其实我自己平时吃饭口味就淡，月子期间不吃盐也没觉得怎样。想想为了以
后的健康和身材，一个月不吃盐又算什么呢？总比
减肥
舒服吧。

三、坐月子系列物品







1
、米酒水




在北京艾佳人月子公司的资料 介绍中，有一个米酒水随处都可以见到，到处都要用到。这个水他们卖
得比较的便宜，要
240
元
/
箱，
30
天月子坐下来，要
10
箱，也就是说 要
2400
元。但是根据资料的介绍，这
个水实际上就是米酒烧开，不要加盖，让酒精 充分地挥发。整个月子期间，要用这个水来代替产妇一切的
饮食用水，包括洗菜、泡米，炒菜、煮饭、擦 澡等等等等。




这里特别说明，这个米酒不是国内说的醪糟或 酒酿，是专门的月子米酒，酒精含量在
15
度的样子。



2
、

生化汤




生化汤是 一付配好的中药，它的主要功能是使子宫尽快排出恶露，帮助它恢复正常的位置和形状。稍
微大一点的中 药房，都可以买到。



3
、胡麻油

（黑麻油）



胡麻油，这个在月子期间几乎所有的菜里都会用到。

有防止皮肤衰老和抗癌的作用。



4
、腹带




长
1500CM
，
宽
15CM的白纱带，
需备至少两条。
艾佳人两条卖
100
元，
我计划去药 店购买，
如果没有，
用绷带在缝纫机上按规格自制。