身上长白班常见的食物含钾量

2021年2月23日发(作者：化脓性脑炎)

常见的食物含钾量


类别

100g
食物中钾含量

食品

木薯·木耳·动物的
内脏·
紫菜·
口蘑·
土
豆粉·
榛子·
豌豆·
绿< br>豆·青豆·麸皮·黄
豆·蚕豆

肌肉·
猪肉·
白菜·
豆
腐·梨·苹果

冬瓜·凉粉·
粉条·
西
兰花·花生油·玉米
淀粉·粉皮·富强粉
面条· 糖

高钾

》
50mg
中钾

低钾




2-50mg
《
2mg
常见食物蛋白质含量

蛋白质含量

食物类别

肉类

食品

熟肉
45
生肉
35
水产
40
蛋类
60


奶制品
300
坚果类

豆类



花生
110
瓜子
60
杏仁
30
黄豆
20
豆腐
90
豆浆
400
7g
4g


谷类

菌类

鲜豆

蔬菜

点心

面条
150


米饭
130
香菇
200

蘑菇
150
荷兰豆
180
豇豆
150
圆白菜
300
西兰花
125
面包
50



绿豆糕
30
1g





蔬菜

水果

菌藻

淀粉类

丝瓜
150

西葫芦
200
柿子
椒
150
草莓
125
桃
150
西瓜
350
海带
100
竹笋
60

粉丝
100
凉粉
500