减肥瘦身茶腹部腹部按摩绝招五脏之间的关系

2021年2月23日发(作者：金匮肾气丸价格)

腹部腹部按摩绝招

我的身边有不少朋友已经开始亲身实践，
有些 人按摩了一两次就体会
到了身体状况的明显改善。临床应用之后发现，确实能够提高疗效，
缩短 治疗周期。请先认识一张图：






这张图的名字叫做“九宫图”，与中国传统文化里的“洛
书”关系非常密切。我们按照这张图片 ，以肚脐为中心区，把肚脐外
围分成八个部分。即肚脐为第
5
区，肚脐正下方为第1
区，肚脐正上
方为第
9
区，肚脐正右方为第
3
区，以 此类推。

实战一：


一个
23
岁的女孩子，有轻微的腹泻，每天大便
3~4
次，持
续
4
天，自己吃过黄连素，
没有效果。
脉诊显示脾胃阴寒之气比较重，
她自己讲，有一天就 着凉菜喝了几杯啤酒，肚子就开始不舒服了。腹
部触诊在第
2
区发现了悸动点。
脾胃属土，
按照“河图数”——“天
五生土，地十成之”的指导。针对悸动点用“轻
5
次，重
10
次”的

1

方法进行按摩。按摩 了
60
次左右，开始出现明显的肠鸣和水流声。
第
150
次左右，去 腹泻一次，结束按摩。第二天早晨
9
点热水送服一
次标准计量的附子理中丸，下午再来 按摩。


她第二天反映，按摩回去之后就没有再排便过。早起排便
已经没有急迫感了，只是还不能成型，从早晨到下午四点钟，只排便
一次。
还是按照前 一天的方法对她进行按摩，
悸动点的波动感已经比
前一天减弱很多了。


第三天已经完全好了。

实战二：


男 性，
27
岁。每年秋冬季都会剧烈干咳，曾经吃过几位医
生的汤药，效果不是特别明显 。一直用止咳糖浆和西药缓解症状。帮
他摸了一下腹部，在第
7
区发现一个悸动点。内 经说：“诸气膹郁，
皆属于肺。
”肺脏属金，
按照河图数，
对悸动点用“重< br>4
次，
轻
9
次”
的按摩方法，逆时针旋转按摩了
30 0
次。


第二天咳嗽的剧烈程度和频率明显降低，他回家 每天坚持
自我按摩。现在他每天也就咳嗽一两次，症状也已经很轻微了。

实战三：


女孩从小身体就比较虚弱，但是天生吃不了药 ，汤药、丸
药入口就吐。病的实在厉害了就吃西药片，再严重就只能输液。


直接找腹部悸动点，结果在第
8
区找到。按照疾病反映的
规律推测她可能有慢 性肠胃病和中气不足的症状。
的确是。
前一阵子
她总是说胃疼，消化还不好。脾胃属土 ，按摩方法和第一个例子中相

2

同。告诉她长期轻柔的按摩会起到调理补益的作用的。


大家可能会问，治疗恢复脾胃功能很好理解，为什么说还
会有补益作用呢？内经说：胃者水谷之海，六腑 之大源也。把肠胃功
能调节好。吃下的食物可以充分消化吸收，气血生化旺盛，那么身体
强健不 是指日可待么？


以上举了几个典型的例子，来说明“捉悸痞按摩法”配合
“九宫图”的具体应用。
< br>=============================================== ============
======================

< br>说明：
“捉悸痞”腹部按摩法的九宫分区理论，
出自
《灵枢经·九
宫八 风》。




河图布数口诀：戴九履一，左三右七，二四为肩，六八为足。




脏腑归属区域歌：



一区属肾二属脾，
三肝四胆五归脐 ，
六为大肠七为肺，
胃心分属
八九区。




第
1
区，肾系区域。



主肾脏病、膀胱病。耳病、骨病，腰脊肩背部的肌肉僵硬疼痛。




第
2
区，脾系区域。


3



主脾虚引起的各种身体虚弱、痰湿泛滥、消化不良、习惯性出血
证等。



对饭量大却不长肉的人，长期按摩第
2
区域有保健增肥作用。
“脾 主肌肉”



长期按摩第
2
区还能缓解忧思抑郁的低落情绪。
“脾在志为思”




第
3
区，肝系区域。



主肝脏虚弱症，
如视力减退、
肢体麻木、
手足颤抖、
关节拘挛等。< br>


叶天士在《临证指南医案》中说：“女子以肝为先天”，所以很
多妇科疾病会在第
3
区找到反应点。



经常按摩该区域还可以治疗缓解肝肾阴虚型的小儿多动症的症
状。




第
4
区，胆系区域。



主胆病，如口苦、眩晕、胆怯、喜欢叹气等。




第
5
区，中央区，脐部。



神阙穴，古来禁针宜灸，是宜补不宜泻的意思。



关于在脐部用 温补药物熏蒸以期强健补益方法，
陈修园在
《医学
三字经》中说：脐中为性命之根，不 可轻动。昔人以附子、海狗肾补
药敷于脐中而蒸之
,
名医犹且戒其勿用
,况大伤人之物乎
?
高濂在《遵
生八笺》
中说此类药物都是“用于皮肤，< br>以气感肾家相火”获得暂时

4

疗效，长远来看恐怕会透支人体的元气。




第
6
区，大肠系区域。



主大肠津液亏虚，大便干燥、便秘、便难、头晕、口臭等。




第
7
区，肺系区域。



主肺病，如咳嗽、哮喘、气管炎症、鼻炎、咽炎等。



肺脏虚弱造成的气短、无力、面白、精神不振等症状。



很多皮肤疾病会在第
7
区找到反应点。“肺主皮毛”




第
8
区，胃系区域。



主胃部疾病，各种慢性胃疼、反酸、呕吐、打嗝、胃胀等。



肝 木气盛会克制胃土，
造成足阳明经的各种反应。
所以因为气恼
或者情志不舒造成的头痛 和女性乳房胀痛，
按摩第
8
区的反应点会取
得效果。




第
9
区，心系区域。



心脏的功能不足或衰退造成的各种心慌、心悸、胸闷、乏力、心
前区疼痛、头晕、健忘等症状，按摩第< br>9
区的反应点都会取得效果。



心脑血管异常造成的眩晕 、
失眠，
按摩第
9
区的反应点也会有效。




5

健康午睡的
5
大要点和
4
条禁忌

医师认为，科学 、
有效的午睡是健康充电的好方法。千万不要把午睡
变成
“
误睡
”< br>。下面为你介绍健康午睡的五大要点和四条禁忌，希望能
帮助你养成健康午睡的习惯，为自己的身 体加分。



健康午睡要点



医师 认为，科学、有效的午睡是健康充电的好方法。千万不要把
午睡变成
“
误睡
”
。




五条午睡要点



1
、
睡前不吃油腻食物，
不吃得太饱。
油腻食物会增加血黏稠度，< br>加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。



2
、午餐后不宜 立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压
下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。 一般应食后
休息十几分钟再午睡。



3
、睡姿应取头高 脚低、右侧卧位。这样可以减少心脏压力，防
止打鼾。需注意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使 人醒后出
现头昏、眼花、
乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕
头，伏在桌上午休，
这样会使眼球受压，
久而久之易诱发眼疾。
另外，
伏卧桌 上会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双
臂、双手发麻、刺痛。



4
、午睡时应避免受较强的外界刺激。因入睡后肌肉松弛、毛细
血管扩张、 汗孔张大，易患感冒或生其他疾病，也应注意免受风寒。


6



5
、醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血
容量，稀释 血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时
常使人产生恍惚感。




四条午睡禁忌



1
、忌午睡时间 越长越好。午睡时间以半小时至一小时为宜，睡
多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。



2
、忌随遇而安乱午睡。午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地
上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为
人在睡眠中体温调节中枢功能减退，
重者受凉感冒，
轻者醒后身体不
适。



3、忌坐着或趴着打盹。不少人由于条件限制，坐着或趴在桌沿
上睡午觉，
长期形成坐着或趴 着午休的习惯，
这样极不利于身体健康。

4
、忌人人都需要午睡。午睡也不 是人人都需要，只要身体好，
夜间睡眠充足者，不午睡一般不会影响身体健康。但是，对于脑力劳
动者、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。





养好脾脏才能身体内外都漂亮


7

皮肤不 紧致，
胸部不坚挺只是地心引力在作祟吗？成天缺乏运动，
总
待在办公室的你经常感到 全身肌肉没劲儿、
酸痛，
这完全是工作环境
不适导致的吗？腹胀、
拉肚子，< br>难道是吃了不干净的东西？提不起精
神，趴在桌子一会儿，睡梦中游荡回来，口水浸湿一大片，果 真是工
作太劳累吗？其实这是你的脾在闹别扭了。


你的脾脏健康吗？测测就知道

做完这
8
道简单的测试题，你就能知 道，你的脾脏是不是在
“
怠工
”
或者准备
“
罢工
”
了！

(1)
不管是晚上还是白天，一觉醒来，你的口水总会让枕巾
“
湿
”
身。

(2)
肚脐特别容易着凉，一着凉就拉稀。

(3)
腹胀，肚子里面老有气，要排个气才舒服！真是有点尴尬
……

(4)
总是像吹了气似的，浑身上下都肿着！要不你就瘦得像个
“
柴火
妞< br>”
。

(5)
什么都没干也觉得累，全身没力气，哎，真是站着不如坐 着，坐
着不如躺着。

(6)
胃口不佳，吃什么都不香，根本就没有吃东西的欲望。

(7)
正是亭亭玉立的年纪，但胸部却有点下垂，而且皮肤变松弛了。

(8)
大便不成形，如厕后，便池老冲不干净。


如果以上回答有
5
条你会
“
点头
”
，那么你就要关心你的脾脏了，它
正在
“
消极怠工
”
，跟你这个
“
领导
”
叫板呢，你要反省自己是不是
“
用

8

工过度
”
了啊！

1
、防止胸部下垂，脾脏也要负责

姣好的身材能够让女人信心百倍，好身材 要什么样的条件呢？挺胸、
圆臀、细腰，缺一不可。但是偏偏胸部有点下垂！虽然说年龄增长是
我们改变不了的诱因，
但有些女人并不是到中年才开始乳房下垂，
而
是很年轻就开始了 ，
特别是在生小孩母乳喂养以后。
其实胸部下垂是
因为脾主肌肉的功能弱化了，很大程 度上是因为脾胃功能出现了问
题。所以，要美，要自信，赶快养脾吧！做女人，自信
“
挺
”
好！

2
、面膜失效？养脾养出紧致肌肤

2 0
多岁的脸庞与身体，承载的却是
30
岁，甚至
40
岁的皮肤！皮肤
看上去松松垮垮的，
毛孔也粗大，
还有痘痘，
不管用什么大牌的紧致
面膜，都徒劳无功！身边的人一直在猜测你的年龄，跟你一般大的，
有叫你大姐的，
有叫你阿姨 的！
天哪！
有这么老吗？怎么回事呢？皮
肤下垂，
这也是脾的问题，
肌肉的营养是靠脾消化和代谢粮食、
水的
精华而得到的。
皮肤就像是肌肉的外衣，没有好的衣服架子，
怎么能
撑出好的衣服来呢？所以，养养脾，才能养出紧致肌肤来。
3
、月月不痛，月月才轻松

“
那个
”
来了 ，好痛，好难受，吃药太苦！打针对身体不好，而且会有
依赖性。
做女人真是麻烦！
有 什么办法能够把痛经这个
“
麻烦精
”
赶走
就好了。中医里讲
“
脾主统血
”
，

女性来月经，血该往下流，这时候
脾出问 题了，
就不往下流了，
就会往上走。
而且这是一个非常严重的
症状，
为什么？因为这样就会导致血流不畅，
从而引起腹部胀痛的痛

9

经症状。
只有脾的统摄功能调理好了，
血液该往哪流就往哪流，
女人
才能月 月轻松！

4
、
“
环肥燕瘦
”
不可靠，不胖不瘦才最美丽
< br>白领女性都追求瘦，一干人等，为了美，豁出去了。减肥啊减肥，结
果减出了大肚腩、
粗 胳膊、
大腿，
比杨贵妃还杨贵妃了，
悔不当初啊！
白领还想太多，这也想，那 也想，思虑比前人复杂多了，结果想成了
“
赵飞燕
”
，怎么吃都瘦，还一身毛 病。
“
脾在志为思
”
，思伤脾，过度
思虑一定伤脾，
就显出 瘦相，
整个人就消瘦；
如果脾湿太重的话就是
虚胖。
其实，
不管是环 肥还是燕瘦都不可靠，
不胖不瘦才是最健康最
美丽的。所以，好好吃粮食吧，还有，保持好心情 很重要！

5
、赶走寒邪，远离美丽杀手糖尿病

职业女性都有很多 应酬，于公陪客户、领导，于私陪亲朋好友。常常
在应酬中
high
吃
hig h
喝，一顿吃了两三顿的酒饭，下顿干脆不吃
了。
于是就形成了饮食不规律、
暴饮暴食、
喝酒过度的习惯。
工作上、
生活上的压力，
也可能给职业女性精神 上造成了困扰，
又没有地方倾
诉，全憋在肚子里。从生理到心理，所有的不规律、不开心都集在 一
起，就是寒邪。寒邪多了，人体自救功能就会调集
“
热
”
来对抗， 从而
造成中焦因寒而化热的现象。
从中医讲，
糖尿病就是中焦化热导致的，
中 焦化热首先伤到的是脾。
糖尿病有几个明显的症状，
即多吃、
多喝、
多尿、消 瘦。这样，你的皮肤就暗淡了，肌肉也松弛了，美丽离你越
来越远
……
那么，还是疼惜 一下我们的脾脏吧！



10




五招养成好
“
脾
”
气

中医养五脏六腑总结起来只有
12
个字
“
好好吃饭，好好睡觉，多做
运动
”
，其实就是吃、住、行
(
运动
)
。养脾，这 个
12
字方法也适合。
这个
12
个字看似简单，你不一定做得到，不 信就看看吧。

1
、食补养脾，不吃贵的只吃对的

假如你的脾罢工 了，
你该怎么安抚它呢？用饮食
“
贿赂
”
吧！
给它能够产生能量的食物吧！
用饮食把它养起来，
能达到健脾开胃的目的！
你
可不 能饿着它，可以给它吃各种各样的美味食物，如粳米、糯米、锅
巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛 肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大
枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、
芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱
……
你要使出
“
十八般武
艺
”
，把这些做得色香味俱全，饕餮之后，脾绝对不会再跟你发脾气
了。

2
、左三圈右三圈，运动健脾最健康！

“
左三圈右三圈，
脖子扭扭，
屁股扭扭，
早睡早起，
咱们来做运动
……”
运动是万能的 方法！依靠适当的运动来帮助我们的
“
脾气
”
活动起来，
这样就可以 增强脾的运化功能。
像我们这样的办公室忙人们可用仰卧
起坐的方法，在每天起床和入睡前做< br>20
到
40
次仰卧起坐。也可以
用
“
摩腹功
”
按摩，
即仰卧于床，
以脐为中心，
顺时针用手掌旋转按摩
约
20
次。这小小的运动，对调动
“
脾气
”
可是有很强大的作用呢！



11

3
、刺激脾经，两种手法任你挑

从中医角度来看，一般脾胃功能强的人，站 立时脚趾抓地也很牢固，
因此，如果你脾胃功能不好，不妨锻炼锻炼脚趾。站立或坐姿，双脚
放 平，紧紧地贴着地面，脚趾练习抓地和放松，相互交替，这样能对
小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用 。

按摩小腿也是一个很好的养脾方法。小腿集中了脾胃经的不少穴位，
比如足三里、
阴陵泉。
将小腿从上到下依次按摩，
力度以能够承受为
宜，
按后觉得 舒服就行了，
不要在过饱和过饿时按摩，
努力坚持每天
睡前按摩三次！

4
、食盐温脾，时尚又健康

这是一种时髦而健康的温脾方法，
在中 医上，
盐分可调体内元气，
并
且有驱寒的作用。在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100
克，置于
脐上三横指处。或者你也可以用肉桂粉
3
克、荜拔粉10
克、高良姜
粉
10
克，装入袋内，夜间放在脐上。这两种方法都可以 达到养脾的
作用。

5
、让
“
脾气
”
随音乐舞动！

“
脾在志为思
”
，思虑少了，脾才会舒服，脾舒服了，人也就轻松了。
工作累了，生活乏了，
你是否觉得了无生趣？放点自己喜欢的舒缓的
音乐，窝在沙发里、躺在床上，随 意听着，这个时候疲劳是不是消失
了？心情是不是舒畅了？音乐养身古已有之，
或振奋，
或安静，
或细
水长流，
或热情似火，
它能够放松身体细胞，
促进脾 胃功能。
早餐前，
你可以听一首激昂的曲子；
中餐时，
你可听舒缓、
让人心胸开阔的音

12

乐；
晚餐，
你就来一首轻松的 轻音乐吧。
当然，
自主权在你的手里哦，
只要让你的
“
脾气
”
随着音乐舞动就行了。




Tips
：养脾最忌讳的
4
件事儿


13

一忌养脾无常。
即养脾不单单只是秋冬的事情，
而是应该像 吃饭喝水
一样每天都去做。

二忌冷。要养脾，就不能喝太多的饮料，特别是冰饮料， 不管是凉的
饮料还是瓜果，都不能吃，过凉伤脾。

三忌甜。我们提倡甜健脾，但过甜则伤脾，甜要有个度。

四忌多。吃太撑了容易伤脾胃，所以吃任何东西都应该七八分饱。



586613|3|/|
脾经经络能
量导引
|9091|
纯音乐
|1

脾的病机

1
．脾的生理病理特点：脾 位于中焦，与胃相表里，主肌肉四肢，开
窍于口，其华在唇，外应于腹。脾主运化，为后天之本，气血生 化之
源，并能统摄血液的运行。脾主升清，喜燥恶湿。脾的病理变化主要
表现为饮食水谷运化机 能减退，
血液的生成和运行障碍，
以及水液代
谢失调等。
脾气亏虚为脾的基本 病理变化，
但脾运湿而恶湿，
脾虚则
生湿，湿盛又易困脾，故脾虚湿盛为脾病的病理特 点。

2
．
脾的基本病理变化：
脾为太阴湿土，
脾的功能以 脾的阳气为之主，
故脾的运化功能障碍，
主要是由于脾的阳气虚损，
失于升清，
运化无
权所致。
脾的统血功能，
实际上是脾的阳气固摄作用的体现。
故脾的
病理变化以脾之阳气失调为主。

（
1
）脾阳（气）失调：脾的阳气失调主要表现在脾气虚损、脾阳虚

14

衰及水湿中阻等几个方面。

①脾气虚弱：
脾气虚 弱又称脾气虚。
脾胃虚弱，
脾气不足，
中气不足。
凡饮食不节，或过服消导克 伐之剂，以及情志失和，思虑太过，或禀
赋素虚，或过于劳倦，或久病失养，皆可损伤脾气，使其运化水 谷、
运化水湿，以及化生气血的功能减退，从而导致脾气虚衰。

脾气虚的病机特点，
系以脾脏本身的运化功能衰退，
即脾失健运为主，
多表现为消化吸收能力减弱，
水谷饮食精微之输布和气血化生能力不
足等谷气不足和后天精气亏乏的病理改变，
所以，单纯脾气虚弱，
一
般来说，
可视为慢性消化吸收机能减退的综合病理表现。
脾气虚弱可
以引起如下病理变化：

其一，消化吸收功能减退。脾气虚弱，运化无权 ，则食欲不振、纳食
不化、腹胀便溏，或轻度浮肿，谓之脾失健运。

其二，气血双亏 。脾失健运，化源不足，可现面黄肌瘦，少气懒言，
四肢倦怠乏力等全身气血不足之候。
其三，中气下陷。脾气升举无力，甚至下陷，则为中气下陷或称气虚
下陷。脾气不升，可见眩晕体倦 、内脏下垂、久泄脱肛、便意频数、
小便淋漓难尽等。

其四，脾不统血。脾气虚不能 统摄血液，则可出现便血、月经淋漓不
断或忽然大下、
月经过多、
肌衄等各种慢性出血 现象，
称为脾不统血。
临床上具有脾虚、血虚和出血的病理改变。

②脾阳不 振：脾阳不振又名脾阳虚，中阳不振，脾胃阳虚。多由脾气
虚进一步发展而来，
或由命门火衰、
脾失温煦所致。
其病机特点为中

15

焦阳气衰退，< br>里寒现象比较突出。
所以，
其临床表现除一般脾失健运、
食入运迟等变化外，尚 有明显的形寒肢冷、脘腹冷痛、饮食喜热、泄
泻清谷，或温化水湿机能减退，水湿停聚于内，或生痰成饮 ，或水泛
肌肤为肿。

脾阳不振，久罹不愈，每易累及于肾，终致脾肾阳虚。

③脾虚湿困：脾病气虚为本，湿困为标。脾主运化水湿，脾虚则水湿
不运而困于脾，
又 反而影响脾之运化，
故脾虚湿困是由脾虚导致内湿
阻滞的一种病理变化。
其临床特点是 ：
除具脾气虚征象外，
尚有脘腹
闷痛、四肢困倦、纳食减少、口淡乏味或口粘不渴，甚 或恶心欲吐、
大便不实，甚或浮肿，苔白腻等病理现象比较突出的病理改变。

脾为湿 困，
则更进一步阻碍了脾之转输运化功能，
如是湿邪日增而脾
气益虚，
往往成 为虚实交错的病理改变，
且湿邪内蕴，
有湿从寒化和
湿从热化两种倾向。
若素 体脾阳不振，
每易从阴化寒，
形成寒湿困脾
之证；若素体阳盛，每易从阳化热，或寒湿 郁久化热，从而形成脾胃
湿热之候。但湿为阴邪，其性粘滞，湿盛则阳微，故以湿从寒化为主
要 病理发展趋势。临证时，应根据外湿、内湿与脾之间的相互关系，
分清脾虚与湿阻的孰轻孰重、
主次先后，
从而对其病机作出正确判断。

（
2
）脾阴失调：脾阴失 调一般是指脾的阴液失调，即脾阴虚而言。
脾阴虚多由饮食不节，如恣食辛辣、香燥，酗酒等，导致火气 伤中，
耗伤脾阴，或积郁忧思，内伤劳倦等，使虚火妄动，消烁阴津，暗伤
精血，从而损及脾阴 ，或因肾水亏乏，不能滋脾而致脾阴不足。

此外，湿、火、燥等邪气久羁中州，或长期妄服刚燥辛烈之晶等，亦

16