整容前后照片常用五谷杂粮功效及禁忌(家用,供参考)

2021年2月23日发(作者：宝宝晚上睡觉翻来覆去)
五谷杂粮功效及作用

黄

豆：
平疮，排脓，润燥健脾， 补钙健脑，是心脑血管疾病，
更年期，前列腺疾病最佳食品。一般人群均可食用。

黑

豆：
活血补肾，利水祛风，解毒降血脂，用于黄胆，风痹，
痉 挛的辅助调养。小儿不宜多食。

红

豆：
滋阴养心、
抗 菌消炎、
增进食欲，
利小便，
消胀，
除肿，
上吐，下痢、解酒毒，通 乳汁。一般人群均可食用。

黑

米：
滋阴补肾，益气强身，健脾开 胃，美发养颜。减轻血管
脆性，抗癌的作用；改善心肌营养。在服用四环素类药物的时候，最
好 不要食用黑米。

玉

米：
健脑抗衰，平肝利胆，对治疗高血压， 胆结石，便秘，
糖尿病，肾炎水肿，黄胆型肝炎有较好疗效。腹泻、胃塞胀满、胃肠
功能不良者 一次不可多吃。

薏

米：
养颜排脓、
健脾止泻、除痹，
滋补、抗癌、
降压、
解热、
利尿之功能。薏米性味甘淡微寒，虚寒体质勿多食 。孕妇最好是不要
吃薏米，会造成子宫收缩。

燕

麦：
补 气益力，降低胆固醇，控制血糖，改善便秘，促进伤
口愈合，预防更年期障碍、
骨质疏松。燕麦 最佳食用量是每餐
40g
左
右，一次吃太多可能造成胃痉挛或胀气。燕麦片纤维素含量 较高，不
宜消化，有消化系统疾病如胃溃疡、十二指肠溃疡、胃底静脉曲张等
的人群要少吃或不 吃。

小

米：
健脾养胃，补虚益精血，产后虚损。虚寒与气滞体 质的
人要少吃小米。由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长
者不宜过多食用。
糯

米：
补气健脾，养胃安胎，疔疮排脓。因为糯米很难消化，所以老人、儿童、病人等胃肠消化功能障碍者不宜食用，糖尿病、肥
胖、高血脂、肾脏病患者尽量少 吃或不吃。因为糯米是热类食物，易
上火，湿热痰火偏盛、发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀、糖尿病等病症
患者不宜过多食用。
禁与糯米搭配食材：
苹果
【不易消化】
、
莲子
【影
响钙离子的吸收】鸡胸肉、仔鸡、鸡翅，鸡肉【身体不适】

黑芝 麻：
补五内、益气力、长肌肉、填脑髓、坚筋骨、明耳目、
耐饥渴、
补中益气、
润养五脏、
补肺气、
止心惊，
耐寒暑，
利大小肠，
乌须发，久服轻 身不老。吃多了会加速秃头。黑芝麻比较适合的食量

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应是每天半小匙，不能超过 一瓷勺，过量会使内分泌紊乱，引发头皮
油腻，导致毛皮枯萎、脱落。另外，食欲不良、大便稀的人不宜 多吃
黑芝麻。

白芝麻：
补血润肠，通乳养发，用于血虚视物昏花等症。适宜 妇
女产后乳汁缺乏者食用；
适宜身体虚弱、
贫血、
高脂血症、
高血压 病、
老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用；适宜糖尿病、
血小板减少性紫瘴、慢 性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素
质者食用。患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食；根据前人经验 ，男子阳
痿、遗精者忌食。

枸

杞：
滋肝补肾、润肺明 目、有调节血糖、降血压、兴奋大脑
神经、
防治心脏病、
动脉硬化作用。
患有 高血压、
性情太过急躁的人，
或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、 腹
泻的人最好别吃。在夏季和阴虚体质的人应减少枸杞的用量。

大

枣：
补气益血，宁心安神，健脾胃，对于肝硬化，过敏性紫
癜有良好疗效。

花

生：
可用于贫血，产后乳汁不足，降低胆固醇，防治血栓形
成 ，久食可延缓大脑衰退。

核

桃：
健脑益智、抗衰老、防便秘、降血糖

山

楂：
健胃消食，活血化瘀，有扩张血管、降血压、降低胆固
醇之功效。

山

药：
益精固神，强身健体，对慢性腹泻、妇女白带、糖尿病
疗 效显著，具有一定的减肥美容作用。山药有收涩的作用，所以大便
燥结者不宜食用，
另外有实邪 者也忌食山药。
切好的山药丝或片山药
片需立即浸泡在盐水中，以防止氧化发黑。

莲

子：
养心安神，补肾固精，强壮筋骨，维护肌肉兴奋，对心
跳 规律和各种代谢有重要的作用。便秘别吃莲子。莲子味甘涩，有收
敛之性，对脾虚便溏、腹泻者较适宜， 但肠燥便秘之人，吃莲子反而
会加重便秘。另外，吃莲子时可将莲子芯去掉，不宜与莲子同用，因
莲子多治疗脾虚导致的诸症，而莲子芯有苦寒之性，恐有伤脾之虞。

荞

麦：
富含硒铬，增强视力，治疗糖尿病和各种癌症，抗菌、
消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。脾 胃虚寒、消化功能不佳及经常腹
泻的人不宜食用荞麦。荞麦不可与平胃散及矾同食，否则会中毒；也不可与猪肉同食，同食会落眉发，对健康不利，因此一定要避免！

苦荞麦：
含有 丰富的芦丁、
维生素和微量元素，
具有降压、
降脂、

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降糖的作用。其所含的尼克酸可抑制黑色素生长，有让肌肤水嫩、美
白的功效，
老年人和糖尿病 患者长期食用有食疗保健的作用。
苦荞偏
寒性，
胃寒或者有胃病的人群过多食用，会造成反酸腹泻的现象。

低
血压、
低血糖及严重体型瘦弱病人请谨慎食 用。
苦荞茶有显著的健胃
消食功效，所以应在饭后饮用。

葛
< br>根：
清热祛火，生津止渴，主解酒毒，升阳止泻。能扩张血
管，降血压，降血脂，防止动 脉硬化，缓解疼痛，补肾健脾，养胃安
神，
清心明目，
润肠通便。
抗氧化功能 强，
能有效防止黑色素、
褐斑、
日晒斑等色素沉积。长期服用会有很好的保健作用。被 誉为：
“北有
人参，南有葛根”的美名。葛根粉是凉性食物，体寒、湿气重的人吃
了后 会加剧体内寒气的聚积，
容易引发身体不适。
由于葛根粉中含有
的葛根素成分会疏通血 液管道、
降低人体血压，
所以低血压患者不适
合吃葛根粉。
低血糖的患者也不 宜食用葛根粉。
服用葛根粉期间忌食
的刺激性食物：酒、碳酸类饮料
(
可乐等
)
、浓茶浓咖啡，刺激性很大
的辣椒、生姜、大蒜、韭菜等，还有含热量很高的肉类， 如羊肉，狗
肉等。

茯

苓：

渗湿利水；健脾 和胃；宁心安神。用于小便不利；水
肿胀满；痰饮咳逆；呕吐；脾虚食少；泄泻；心悸不安；失眠健忘；
遗精白浊。肾虚、小便频数、小便不禁或虚寒滑精者忌用。不可与牡
蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟 甲同用。

绿

豆：
清热解毒，生津解暑，降压护肝，滋补强身。 绿豆性寒
凉，素体阳虚、脾胃虚寒、泄泻者慎食。孩子不宜喝大量绿豆汤、酸
梅汤。

红

米：
具有改善肌体贫血、
抗氧化、
抗衰老，
减少动脉粥样化、
斑块形成的作用。还有健脾、补中宜肠之功效。一般人均可食用
,
肠
胃功能不佳者，不宜多食。

粳

米：
除烦止渴，养阴生 津，固肠止泻，降低胆固醇，减少心
脏病发作和中风的几率。

糙

米：
暖胃健脾，止泻解毒、肠胃功能较弱、腹泻者宜长期服
用。

芡

实：
益肾固精、
遗精滑精，
虚弱小儿遗尿，
老 年人小便频数，
补中益气、健脾止泻，带下不止、妇女带多腰酸。

白
< br>芷：
祛风，止痛，消肿排脓。抗癌，抗辐射。头痛，眉棱骨
痛，齿痛，寒湿腹痛，肠风痔 漏，赤白带下，疽疮，皮肤燥痒。


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