十大减肥食品《马悦凌细说问诊单》_问舌苔

2021年2月23日发(作者：晚期肺癌)
《马悦凌细说问诊单》

问舌苔白、黄、厚腻、发黑、无舌苔，舌苔主要集中在舌中间、舌
根部？




正常的舌苔是薄白而干净的，舌苔在舌质上的分布是均匀的，而且润泽 ，干湿适中，
不厚不腻，不滑不燥。




舌 苔白：
舌苔白说明是体内有寒，
无论是吃了寒冷的食物还是身体受了寒，
舌苔都会发白。
现在的人们多数都是白苔，
这主要是吃寒凉的食物过多或贪吃冰镇的食物造成的。< br>只
有少吃寒凉的食物，
避免受凉，
才能减少寒凉对身体内部的影响，身体内的寒 少了，
舌苔就
不会明显发白了。




舌苔白而且非常湿润，
看上去反光增强了，
说明身体内不但寒重而且湿重，
这种人容
易发生水肿，而且痰多。

当舌苔白而过分湿润时，
一定要停掉所有的水果，
停掉寒凉的食物，
千万不要再喝冰镇的饮
料，去掉寒邪、湿邪，多吃温性的食物，身体 内的寒湿减少后，水肿情况就会缓解、消退，
痰也会明显减少。




也有人舌苔白，
但却干燥，
这种情况说明这个人不但体内有寒而 且身体内燥热、
血少，
遇到这种情况的人，
一是要找出身体受寒的原因，
尽快 去除病因，二是不能吃辛辣、
温性的
食物，
比如吃生姜祛寒在这里就不合适了，
因为吃这些东西会增加燥热。
那么，
这些人该怎
么驱除寒湿呢？只要不再吃寒凉的食 物，
身体不再受凉，
同时多吃性平的、
易消化的各种食
物，慢慢地补足血液， 让血液去润燥，这样坚持下去，舌苔不会继续发白，舌质也会因血液
的滋养而润泽。
当舌质不干 燥时再用全身熏艾条的方法祛寒、
疏通经络，
燥火自然会慢慢随
之消退。




舌苔黄：
舌苔黄代表着体内有热，
这种热 有实热和虚热之分。
如果舌苔黄而舌质发红，
说明体内有热，
说明这段时间吃了过多的 温性的、
能量高的食物，
食物不能完全被消化吸收，
才会引起黄苔。
这时只要 少吃高能量的食物，
吃些萝卜、
山楂消食化瘀，
吃的食物清淡一些，
多喝水， 多运动，黄苔也能很快消退。




如果舌苔黄而舌质 的颜色正常，
或偏白，
说明体内的消化功能弱，
体内有寒，
对吃进
的 高能量的食物不能运化、
吸收，
这种情况下，
可以吃一些辛辣的食物帮助运化，
如吃上一
顿热辣辣的火锅后，黄苔、厚腻苔就会明显消退了。




舌苔厚腻：
有舌苔白的厚腻，
有舌苔黄的厚腻。
厚腻代 表的是胃肠消化吸收的能力差，
也就是胃肠动力差，运化不了食物。




针对舌苔白的厚腻，
可以多吃辛辣、
温性的食物，
这类 食物能增加温度，
帮助脾胃的
运化；
舌苔黄的厚腻可以参考上面关于舌苔黄的那个部分 中介绍的方法，
根据舌质的情况去
处理就可以了。



舌苔发黑：
大家都知道，
食物在放坏之前，
颜色会发生一些变化，
就 如一个苹果放久
了，局部的颜色慢慢开始发黄、发暗、最后变黑，食物因变质而发黑，代表的是变坏的程 度
已经很重。
舌苔发黑了说明什么呢？说明身体内的脏器功能低下，
污浊、
腐 败之气已很重了。
舌苔出现这种颜色的人，大多数胃肠功能差，不能消化、吸收的食物又不能随时排出体 外，
堆积在肠道里，
腐败变质后的毒素发散到身体内部，
也表现在舌头的颜色上。有不少患恶性
肿瘤的病人，到了晚期，舌苔有不少是黑的，这意味着，到了癌症晚期，脏器已接近腐 败坏
死，
污浊之气浓重，
舌头上的颜色清楚地记录着病人疾病的程度。舌头上的黑色，
其实也是
在提醒病人，你的健康状况已经非常非常危险了。




所以黑苔是一种很不好的现象，
它提醒我们，
要注意观察舌苔的 颜色，
当舌苔刚出现
一些变黄、
发暗的迹象时就要及时进行处理，
如果胃肠道 的疾病明显，
就要及时治疗胃肠道
的各种疾病。我在《温度决定生老病死》这本书中，介绍了胃 部不适、腹泻、便秘的治疗方
法。如经常出现口臭的人，是胃气虚弱、胃寒重是表现，可以经常口含生姜 片，就能明显的
减轻或消灭口臭。
各种胃肠疾病，
如慢性胃炎、
胃溃疡、肠炎、
经常胃胀、
腹胀、
腹泻的人，
可以每天早上空腹的时候用三片生姜 煮水，
用滚开的生姜水冲鸡蛋，
经常空腹的时候喝下暖
洋洋的、易于消化的鸡蛋茸，能 暖胃肠、去胃肠寒，并能营养胃肠道的粘膜，能慢慢的缓解
胃肠不适的症状等等。当胃肠道的功能渐渐恢 复后，舌苔是会明显的发生变化的。




各种癌症晚 期、
生命垂危的病人，
只能慢慢地对身体进行全方位的细心调理，
越是重
危病 人，
就像将要熄灭的炉火。
用过炉子的人知道，
对将要熄灭的炉火，
是不能大 动干戈翻
动炉火的，
一翻动很可能就会熄灭，
也不能洒上水，
即使很少量的水 也可能会熄灭这微弱的
火苗。
这个时候该怎么办呢？只能用干草，
或者将木柴粉碎成木 屑、
刨成刨花，
将煤块敲打
成煤粉，
一点点地洒到炉火上，
少量多次 的慢慢洒这些极易燃烧的燃料，
这时的炉火才会慢
慢燃烧的有力量，
等炉火燃烧得旺一 些时，
这时再去轻轻地捅捅炉膛火，
不仅不会使炉火熄
灭，反而更加利于燃料的燃烧， 这时再加上一些木柴、煤块，炉子就能熊熊燃烧起来，炉火
就救治成功了。




同样道理，
对待危垂病人、
癌症晚期病人，
就要像对待即将熄灭的炉火一样小心谨慎。
在我们人身上，
救炉火与救治重病人是一个道理，< br>在病人身体极度虚弱时，
很多正常人适用
的保健方法是不能用的，
比如不能运动 、
不能活血、
尽量少做按摩，
而只能安静地让病人静
养；不能“洒水”，就是 不能再吃各种寒湿重的食物包括瓜果，不能再从身体内部降温了，
然后再将各种有营养的食物粉碎了给病 人进食，
在吃法上也有讲究，
要半碗、
半碗的分多次
慢慢地喂给病人，等病人 身体内的能量慢慢地、不断地补充足了，再适当地配合一些按摩、
配合少量的活动疏通经络，
这 些辅助手段更加有利于食物的消化、
吸收、
利用，
而等到身体
长得更硬朗、< br>结实一些时，
就不需要吃稀糊状的食物了，
可以吃固体的食物了，
这样循序渐< br>进地调理，人的身体状况和精神状况会得到改善，很多的疾病就会缓解或治愈了。




而当身体内的正气足了，
也就是身体内气血充足的时候，各种疾病在人体自身存在的
强大的自愈能力面前，
自然败下阵去，
这就是
“正气存内，
邪不可干”
。
当然，
对重病患者，
要想让身体自身的抵 抗力和自愈能力恢复到正常人的地步是困难的，
是需要量变到质变的过
程的。
但正确的 方法，
可以减轻身体状况继续恶化的程度，
也可以减缓身体状况继续恶化的
速度。因此，
无论患了什么重病，
都不能抱着顺其自然、
听天由命的态度，
更不 能自暴自弃，
积极的态度、
正确的理念及方法，
对身体保健及康复是大有好处的，不管是对健康人，
还是
对患了重病的人。




无舌苔：
多见于久病虚弱之人。
还有的人是感冒、
发热的时候是白苔，
可用了消炎药
后不但白苔褪去了，
连舌质上的舌苔也没了，
这种情况说明胃、
肠的功能虚弱了，
而等停了
药，
用食物调养一段时间后，
舌苔又会慢慢地显 露出来。
这种情况在孩子身上表现得非常明
显。
所以从各方面保护好胃肠，
就 能保证吃的食物能及时消化吸收，
而吃的食物能及时的消
化吸收，又可以反过来营养胃肠，胃肠 的功能正常了，舌苔就不会出现这种异常的现象了。



舌苔主要集中在舌中间、
舌根部：
因舌苔的中间反映的是脾胃的情况，
舌根部反映 的
是肾脏的情况，
所以舌苔集中在中间，
说明脾胃有问题，
舌苔集中在舌根部 就是肾脏有问题
了。




舌苔白集中在中间，说明脾胃有寒，舌苔白集中在舌根部说明肾脏有寒。




舌苔中间的部位各种变化比较多，
这个部位比较容易观察。
舌根 部位一般都与舌中间
的变化是相连的，舌中间的变化在好转，舌根部的舌苔也会随之改变的。



《马悦凌细说问诊单》

快速祛寒湿法
(
全身熏艾条的方法）






这里介绍的是我用得最多，也是我感觉祛寒湿十分有效的方法，推荐给大 家，但限于
成人使用。






方法和步骤如下：


１．

将生姜切成薄片，上锅蒸热、蒸软后待用。


２．

夏季 用
6
—
8
根清艾条（冬天用
8
—
10
根） ，到文具商店买一个大夹子，夹住艾条，
或用胶带将艾条捆成一排，点燃。


３．

将蒸好的姜片贴在后背上（如图）。点燃成排艾条，保持离姜片半寸到一寸的距 离，
上下慢慢移动。
通常熏
20-30
分钟。
当感到疼痛时可试着离 远一些。
在初熏时，
有的人会感
到很明显的烫、
痛，
那是因为经络不 通，
大量的热不能很快散掉，
如果背后的经络是畅通的，
即便整排艾条离后背很近也很 少感到痛，
只会有温暖舒适的感觉。
熏完后拿掉姜片，
如果姜
片下的皮肤上是 湿的，
而且生姜片也是湿的，
就说明身体内的寒湿重。
而身体内寒湿少的人，
在用大量的清艾条熏烤几十分钟后，生姜片应该是干脆的，皮肤上也是干爽的。


４．

在小腹及肚脐的周围都贴上姜片，上下熏
20
—
40
分钟。


５．

在双小腿的外侧、内侧，从脚踝至膝部上下、来回各熏
10
—
20
下。


６．

在双手臂外侧，外关穴的上下来回熏
10
—
20
下。






一般经过一个小时左右的全身艾熏后， 因为艾灸的温热使血液循环加快，患者会感到
全身温暖、舒适、放松，脸上及手上因寒湿重、经络淤堵造 成的暗灰色就会有所减退，脸色
会变得明快、有光泽一些。


全身熏艾条的 方法活血明显，身体内血少的人熏后会出现胸闷、心慌、头晕等不适的感觉。
所以，
年纪大的以 及有严重疾病的人都不适宜艾熏，
特别是不能熏背部及腿，
要熏只能熏小
腹至肚脐的部 位，
熏的时候如果感觉不适，
就要停止。
身体虚弱的人每次熏的时间都要缩短，
以无不适为限度。用做保健只能一个月熏一次。冬季是收藏的季节，最好不做全身的艾熏，
只做腹部的 艾熏为好。









身体寒湿重的人或身体比较虚弱的人，
最好在熏艾条之前喝上一碗生姜、
红枣、
桂圆羹，
具体的做法是这样的：大红枣
10
粒，小红枣
15
粒（去 核）
+
桂圆
10
粒（去核）
+
生姜片
3
片 ，加水煮
15
分钟后，放入粉碎机里加工成稀糊状，在熏艾条之前喝下，能快速补气血，
并能明显增加身体的热量，
这时再配合外部的熏艾条，
身体内的寒湿很容易排出而又不伤身< br>体。这种羹的热量很大，平时是不宜喝的，因为极易上火，而在熏艾条前喝下，其温热随着
艾条的 热力很快疏布到全身，就不易出现上火的症状。






肝火旺而又寒湿重的人，
我一般是先让病人吃下一条生泥鳅，
再喝生姜、
红枣 、
桂圆羹，
最后再做全身的熏艾条，这样即祛了寒，又不会出现燥热的现象了。






因使用的艾条多，
烟大，
最好在厨房的抽油烟机旁边治疗，
如果抽油烟机的抽烟效果不
好，
可以找块大一些的 透明塑料布粘在抽油烟机上，
再罩在熏的人的背上、
腹部，
这样烟就
极易抽走 了，
还可以在家中的窗子上装一个排风扇，
在窗下做，
烟也能很快排出房间而不呛人，
天热的时候就可以在阳台上熏或通风好的地方熏。
记住：
只要家中排烟效果不 好时，
就
不要勉强去做了，因为艾叶扩张血管明显，呼吸进太多的烟味时，人会疲乏、无力。所 以熏
艾条时一定要在排烟效果好的地方操作，既能治疗疾病又不会因烟呛人给身体带来不适。




《马悦凌细说问诊单》

受寒凉的途径


（一）身体外部受寒凉

1
、穿衣：