打嗝不止什么原因大寒的食物有哪些

2021年2月23日发(作者：月经期间注意什么)
大寒的食物有哪些


【篇一：寒性和凉性的食物】

< br>首先从调理脾胃开始，给予温暖，除湿，让阳气逐步上升，达到阴
阳平衡。
“
热 者寒之，寒者热之
”
。食物的性味与体质的寒热有着密
切的关系，食物的性

味须与体质属性相适应，可达到事半功倍的效
果，反之亦然，因为不同的症候有不同的饮食禁忌 。


性温食物最好，尽吃少吃寒性和凉性的食物；常见食材分类：

热性
食物

调味品：辣椒、胡椒、秦椒、肉桂、咖喱粉，水果有樱桃、榴
莲


温性食物
1
、谷物：糯米、紫米、黑米

、糙米、黄豆、豆腐、高粱

2
、调味品：葱、生姜、干姜、大蒜、芥末、 花椒、孜然、小茴香、
大茴香、红糖、植物油、醋、料酒、丁香、八角

、砂仁、紫苏、山
奈、石碱、

3
、蔬菜：白萝卜（熟）、韭菜、 藕（熟）、蒜苔、胡萝卜、青蒜、
洋葱、雪里红、茴香苗、香椿头、香菜、南瓜、甘薯、魔芋、刀豆、< br>甘蓝菜、菠菜等

4
、蛋类：鹅蛋

5
、肉类：羊肉、羊肚、牛肉、鸡肉（微温）、狗肉、海虾、河虾

6
、水 果：金橘、石榴、番石榴、木瓜（番木瓜）、大枣、、荔枝、
杨梅、龙眼（桂圆）、红毛丹、山楂、桃子

杏、佛手柑、柠檬（性
微温）、槟榔、樱桃

7
、干果：栗子、开心果、核桃、核桃仁、黑芝麻、松子仁

8
、饮品：白 酒、啤酒、红酒、黄酒、咖啡、羊奶、茉莉花茶、玫瑰
花茶、月季花茶、桂花茶。

9.
性温：松花粉、冬虫夏草、紫河车（胎盘）、川芎、黄芪（性微
温）、太子参（微温）、 人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术、何首
乌（微温）。


谷类饮食
1.
性平：大米、玉米、青稞、米皮糠（米糠）、番薯（山
芋、红薯）、芝麻、黄豆、饭豇豆（ 白豆）、豌豆、扁豆、蚕豆、
赤小豆、黑大豆、燕麦。

2.
性平：猪肉、 猪心、猪肾、猪肝、鸡蛋、鹅肉、驴肉、野猪肉、
刺猬肉、鸽肉、鹌鹑、乌鸦肉、蛇肉、蝗虫（蚂蚱）、 阿胶（驴皮
胶）、牛奶（微凉）、酸牛奶、人奶、甲鱼（微凉）、龟肉（微
温）、干贝、泥鳅、 鳗鱼、鲫鱼、青鱼、黄鱼、乌贼鱼、鱼翅、鲈
鱼、银鱼、鲥鱼、鲤鱼、鲳鱼、鲑鱼、鲨鱼、橡皮鱼、海参 （微
凉）。

3.
性温：黄牛肉、牛肚、牛髓、狗肉、猫肉、羊肉、羊肚、 羊骨、
羊髓、鸡肉（微温）、乌骨鸡、麻雀、野鸡肉、鹿肉、熊掌、蛤蚧
（大壁虎）、獐肉（河 鹿肉）、蚕蛹、羊奶、海马、海龙、虾、蚶
子（毛蚶）、淡菜（水菜）、鲢鱼、带鱼、鳊鱼、鲶鱼、刀鱼 、混
子鱼、鲦鱼（白条鱼）、鳟鱼、鳝鱼（黄鳝）、大头鱼。

4.
水果类

性平：李子、花红（沙果）、菠萝、葡萄、橄榄、葵花子、
香榧 子、南瓜子、芡实（鸡头果）、莲子、椰子汁、柏字仁、花生、
白果、榛子、山楂、板栗。

5.
蔬菜类

性平：山药、萝卜（微凉）、胡萝卜、包菜、茼蒿、大头菜、青菜、母鸡头、豆豉、豇豆、土豆、芋头、洋生姜、海蛰、黑
木耳（微凉）、香菇、平菇、喉头 菇、葫芦。

6.
性热：辣椒。

7.
性平：白糖、冰 糖
(
微凉
)
、豆浆、枸杞子（微温）、灵芝、银耳
（微凉）、燕窝、 玉米须、黄精、天麻、党参、茯苓、干草、鸡

内
金、酸枣仁、菜油、麻油、花生油、豆油、饴糖（麦芽糖、糖稀）。


性热：胡椒、肉桂。


凉性食物
1
、谷物：栗米（小米）、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁

2
、豆类：绿豆

3
、豆制品：豆浆、豆腐皮、豆腐脑、腐竹、豆腐渣、豆腐、面筋

4
、蔬 菜：芹菜、菠菜、芦蒿、莴苣（莴笋）、笋瓜、竹笋、茄子、
西红柿（微凉）、生菜、白萝卜（生）、丝 瓜、黄瓜、冬瓜、海芹
菜（裙带菜）、西瓜皮、黄花菜（金针菜）、西蓝花、油菜、金针
菇、花 菜、藕、蘑菇
5
、蛋类：鸭蛋
6
、肉类：鸭肉、蛙肉（田鸡）、
兔

肉

7
、 水果：梨、枇杷、橙子、莲雾、山竹、草莓（性微凉）、芒果、
苹果（性微凉）、橘子、芦柑、火龙果、 莲子芯、百合

8
、干果：菱角、罗汉果

9
、饮品：椰子浆、蜂蜜、蜂王浆、马奶、绿茶、菊花茶、金银花茶、


寒性食物
1
、调味品：食盐、面酱、酱油、白矾

2
、蔬菜：藕（生）、芦荟、海带、菜瓜、紫菜、草菇、黄豆芽、绿
豆芽、苦瓜（生）、仙人掌、空心菜、 粉丝、蕨根粉、荸荠、

3
、蛋类：松花蛋、鸭蛋（性微寒）

4
、肉类：螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤）、牡蛎肉、田螺（大
寒）、蛏子、鸭血

5
、水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、猕猴桃、
甘蔗、无花果 、甜瓜（香瓜）

6
、干果：柿饼

7
、饮品：苦丁茶、金银花、苦瓜茶


特别注意
1.
性 平的食物一年四季都可食用。
2.
性温的食物除夏季适
当少食用外，其他季节都可食用 。
3.
性凉的食物夏季可经常食用，
其他季节如要食用须配合性温的食物一起吃。
4.
性寒的食物尽量少
吃，如要食用必须加辣椒、花椒、生姜等性温热的食物。

【篇二：冬天可以防寒的食物
8
种食物】



冬天可以防寒的食物
8
种食物：


黄豆芽


黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物，在这个过程中，自身酶的作
用下，大豆中蛋白 质结构变得疏松，蛋白质的消化率和生物效价提
高，维生素
b1
、
b2
、
c
的含量以及水溶性纤维素量增加，成为理想
的高营养蔬菜。


牛奶


牛奶是人体营养素的最好来源之一，蛋白质中含有人体
9< br>种必需氨
基酸；脂肪的颗粒小，呈高度分散状态，所以消化率高；牛奶中的
碳水化合物主 要是乳糖，它有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐败菌的生
长。中医认为，牛奶味甘平，有补虚养身、生津润肠 、消渴等作用。
冬天我们需特别注意补钙，而牛奶中的钙不仅丰富，而且容易吸收。


黑豆


黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。它< br>含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需
要的必需脂肪酸占
50 %
，还有磷脂、大豆黄酮、生物素，所以吃黑
豆没有引起高血脂之虞，还有降低胆固醇的作用。 中医认为，黑豆
性平味甘，有润肠补血的功能。


香菇


香菇含有多种维生素和矿物质、
50
多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺
嘌呤、麦 角甾醇及香菇多糖，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇
分解和排出，防止血脂升高的功效。


大豆


大豆的营养成分比较齐全，其中蛋白质是
“完全蛋白质
”
，含赖氨酸
较高，能弥补粮食中赖氨酸的不足。它既可当蔬菜，又可 代替粮食，
冬天吃大豆特别有益。中医认为，大豆味甘，有和胃、调中、健脾、
益气的功效。< br>

黑木耳


黑木耳含较多的微量元素、维生素
b 1
、
b2
、胡萝卜素、甘露糖、木
糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血 液凝结、心脑血管疾病、
大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血
功效 ，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。


狗肉


狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中医认为，狗肉性温，
有补气

温肾、助阳散寒之功效，对腰痛、畏寒、夜间多尿、增添热量有很
好作用。


鲈鱼


鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素
b2、尼克酸、钙、
磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝
肾、止咳 化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，鱼肉细腻，是最好的
品鲈鱼季节。


冬季养生


冬季，是指我国农历
10
、
11
、
12
月，包括立冬、小雪、大雪、冬
至、小寒、大寒等
6
个节气。冬季，天寒地 冷，万物凋零，一派萧
条零落的景象，对此，人们首先想到的是防寒保暖。冬季养生仅防
寒保暖 就可以了吗
?
冬季养生应特别注意什么
?
如何过一个健康温暖
的冬季
?
下面，我们就围绕这几个问题来探讨一下冬季养生。


养生特点


◆冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅， 而
使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、
脑出血、心肌梗死等，不 仅发病率明显增高，而且死亡率亦急剧上
升。所以冬季养生要注意防寒。

[
冻疮的防治
]


入冬以后，天气寒冷，不少人往往生冻疮。冻疮 常常发生在手、脚、
耳等部位，一般只有红、肿、痛的症状，严重的可能起水泡，甚至
溃烂。< br>